الوسم: quot;د"

مشكوره على المعلومات.

الله يشفيني ويشفيكم ويكفينا شر هالفيتامين

جزاج الله خير

مشكووووورة

مشكورة حبيبتي
بس اشدخل الف مبروك >> طاقة الرصيف

وااااااااااااااااااااايد منتشر

كل الي فيهم عوار بالجسم والظلوع والعظام انصحهم يسوون تحليل حتى لو بسن الاطفال

اعرف واايد بنات اكتشفوا ان فيهم وهما توهم شباب

مشكوره قلبي

الله يعطيج العافيه على المعلومه

واشنطن: حذرت دراسة طبية من أن نقص فيتامين "د" لدى المسنين يضاعف فرص إصابتهم بالاكتئاب والأزمات النفسية.

ووفقاً لصحيفة "الخيمة اللبنانية السبت فقد أجرى الباحثون دراستهم على حوالي 531 سيدة ونحو 423 رجلاً ممن تجاوزت أعمارهم الخامسة والستين عاماً للوقوف علي تبعات نقص فيتامين "د" لديهم، حيث تبين أن نحو 42 % من السيدات و18%من الرجال ممن عانوا من نقص فى الفيتامين تعرضوا لنوبات إكتئاب.

وأكدت الدراسة أن افتقار الجسم إلى فيتامين "د" يسبب العديد من المشكلات الصحية كأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم وأزمات الربو الحادة لدى مرضى الحساسية والربو.

ويعد نقص فتيامين "د" بين كبارالسن الأكثر شيوعاً، وهو مايتسبب فى إصابتهم بالكسور وتراجع مستوى كفاءة نشاطهم الحركي، فضلاً عن عدد من الأمراض المزمنة.

منقول للفائدة

يعطيج العافيه

يسلمووووو

شكرا

تسلمين ياعسل

الحبوبة دائمــا: دلع حيااتي
مشكوورة على توااصلج

مشكوره

اهل الكويت تقريبا كلهم نقص فيتامين د اسبابه عدم التعرض للشمس واحنا شمسنا تحرق حرق

صححح كلامج مشكوووره حبيبتي

يعطيك العافيه

بنات انا توني خذيت اول ابره امس بس للحين العوار بعظامي ماخف بريلي وايدي مااقدر اقوم الا لما امسك شي ولا ارفع ايدي مادري شي غريب بس بعرف متى تحسون بتحسن بعد الابره؟؟

ماعمري اخذتها … بس وش فايدتها ؟؟؟

ماتشوفين شر ان شاءالله

رررررررفع

حبيبتي انا سويت تحليل وطلع عندي نقص بفيتامين د

اب اب

ماتشوفين شر بس هذي مو حق العظام

عيل شنو؟؟

انا صارلي اخذ الابر ثلاث اشهر العوار طبيعي تحسين بالعظم على فكره كل ابر الفيتامينات تعور بس اكثر شي فيتامين دال .. مااتشوفين شر وان شاءالله يتعدل ويرتفع معدل الفيتامين عندج

ماتشوفين شر

خصصي لج 10الى15دقائق يوميا قعده في اشعةالشمس وذلك من فترة
9صباحا الى 3العصرتعوضج الفايتامين الناقص <<<<<من تجربه

اختي انا نفسج قمت احس عوار بعظامي واحس جني عيوزه اتعب حيل لمه امشي وايدي وريولي عوار فسويت التحليل وطلع ناقص حيل النسبة الطبيعيه بالجسم المفروض تكون 75 وفوق وانا بالتحليل طلع 25 يعني حيل ناقص فخذيت أول أبره وبقالي ابرتين وبعدهم اوقف شهرين بعدين ارد اسوي التحليل اذا هم ناقص ارد اطق.

وحاولي تعرضين نفسج حق الشمس وانا مشكلتي بهالشي لانه استخدم كريم تبييض وهم مسوية ليزر شعر فموزين اعرض نفسي حق الشمس ولا صدقيني احسن شي الشمس وهم سخني على النار زيت زيتون وبعدين دهني ساقج وايدج طبعا بقطنه عشان مايحرق ايدج بس لازم يكون الزيت مسخن عدل في حراره ،حيل ارتحت وخف العوار بهالطريقة وهم غسلي ساقج بماي وملح .

بس لاتخافين ان شاءالله ماعليج باس .

انا اخذ هالابرة والحمد لله من اخذها ما حس بآلام عظامي والدكتور يصرفلي ياها كل 3اشهر / عسى الله يشافيج ويشافي كل مريض يارب

مساء الخير
حبوبه انا توني مسويه تحليل و طلع الفيتامين دال ناقص عندي وااااااااااااااااااااايد و بشكل كبير فقالت لي الدكتوره تبين ابره قلت لها املج قالت عيل في حبوب بدال الأبر بس لمن رحت بصرف الدواا بالمستوصف قالوا لي خالص و يوم الثلاثاا راح اييبون منه فرحت الصيدليه و شريت حبوب حق اللي عندهم نقص في الفيتامين دال و راويتهم الدكتوره بس قالت لي ما اخذهم لأن قوتها بس 200 يعني شويه و انا وااايد ناقصني اللي راح اخذه ان شاء الله يوم الثلاثاا قوته 5000 يعني فرق وااااايد فكل واحدعلى حسب كمية النقص اللي عنده و قالت لي لازم كل يوم اعرض نفسي للشمس اول الصبح او قبل ما تغرب لمدة نص ساعة و قالت بعد لازم اكل لحوم وااايد و بيض و جبده(سواء لحم أو دجاج) بس طبعاً انا ما آكل ولا وحده من هالاشياء غير اللحم للأسف

أأنا خذيت 3 ابر بس العوار كان شوي وبس أول يومين سوي كمادات دافيه

بنات اللي اخذها حس بفرق وبتحسن

انا اول مره اخذتها كانت نفس اعراضج بس اللى عورتني بجددددد الثانيه
تحرققققققققققققققققق وماقدر امشي وتجمعت في مكان سويت لي كمادات
بس بالثالثه الامور اوكي وعادي قلبي
انتي جم وحده قايلين لج ؟
وتاخذينهم بشكل اسبوعين او شهري

واشنطن: أكد باحثون أمريکيون أن البالغين الذين يعانون من نقص في فيتامين "د" تزيد احتمالات وفاتهم عن اصحاب المستويات المرتفعة من هذا الفيتامين، وهذا مؤشر آخر على الدور الحيوي لهذا العنصر الغذائي في الوقاية من الأمراض، بدءً من أمراض القلب وحتى السرطان.

ويستند تقرير الباحثين إلى عدة دراسات أجريت في الآونة الأخيرة أظهرت أن فيتامين "د" قد يقي من الأمراض بما فيها أمراض القلب وسرطانات القولون والثدي والبول السکري والسل.

وأوضح الباحثون في دورية "أرشيفات طب الباطنة" أن أصحاب أدنى المستويات من فيتامين "د" وجد انهم معرضون بنسبة 26 بالمئة أکثر لخطر الوفاة على مدى ثمانية أعوام، مقارنة بمن يتمتعون بأعلى المستويات.

وارتبط نقص فيتامين "د" أيضا بزيادة احتمال الوفاة جراء السرطان والبول السکري وأمراض أخرى.

ولدى العلماء أدلة على أن فيتامين "د" يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وتعزيز جهاز المناعة.

منقول للفائدة

يعطييج العافيه عالموضوع
بس ياريت تقوليلنا شنو انواع الاكل اللي فيها هالفيتامين ؟ اذا ماعليج امر

اي ياريت اتقوليننا وين يوجد هالفيتامين

ترى عاد مانبي انموت لووووووووووووووووووول

مشكوووووووووورة حبيبتي

يعطييج العافيه عالموضوع

ومشكورة حبيبتى

موضوع اعجبنى وحبيت انقله لكم

يرتبط نقص فيتامين "د" تقليديا بضعف العضلات والعظام. لكن باحثين تنامت لديهم الأدلة على ارتباط نقص فيتامين "د" النشط في الدورة الدموية بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

هذا يعني عامل إصابة جديد يضاف لارتفاع ضغط الدم والبدانة ومرض السكري، فضلا عن حالات القلب والشرايين الرئيسة كالسكتات وقصور القلب الاحتقاني، حسب "مراجعة" للأبحاث السابقة ستنشر بعد أيام في دورية "مجلة الكلية الأميركية لطب القلب".

وأوردت المراجعة توصيات عملية للفحص الجماعي لانخفاض مستويات فيتامين "د" النشط وعلاجها، خاصة للمعرضين لمخاطر إصابة كمرضى القلب أو البول السكري.

ويقول خبراء طب القلب الوقائي بمعهد ميد أميركا للقلب بكنساس سيتي إن نقص فيتامين "د" عامل جديد غير مُعَرّف لمخاطر أمراض القلب، ينبغي فحصه جماعيا واستدراكه، حيث يسهل تقييم النقص وتتاح مكملات الفيتامين آمنة ورخيصة.

تضاعف مخاطر الإصابة

ويقدر أن نصف الراشدين ونحو ثلث الأطفال والمراهقين بأميركا لديهم نقص فيتامين "د" النشط. هذا النقص يُفعّل نظام رينين -أنجيوستِنسِن- ألدوستيرون الذي يرفع ضغط الدم، وبذلك يهيئ المرضى لارتفاع ضغط الدم وتصلب القلب والأوعية الدموية وزيادة سماكتها.

كذلك يُبدّل نقص فيتامين "د" مستويات الهرمونات ووظيفة المناعة، مما يزيد مخاطر الإصابة بالسكري، المساهم الرئيس في الإصابة بأمراض القلب والأوعية.

وتشير معطيات دراسة فرامِنغَم للقلب إلى أن المرضى بمستويات فيتامين "د" تحت 15 نانوغراما للمليلتر، أكثر تعرضًا بمرتين لأزمة قلبية أو سكتة خلال خمس سنوات، مقارنة بمستوياته الأعلى.

لكن تساوت المخاطر عندما اقتصر الحساب على العوامل التقليدية. لذلك ينبغي استعادة المستويات الطبيعية للفيتامين، للحفاظ على صحة الجهاز العضلي الهيكلي، وتحسين صحة القلب وآفاقها.

وهناك حاجة لتجارب عشوائية واسعة ومحكومة لتحديد ما إذا كانت مكملات فيتامين "د" تخفض بالفعل حالات ووفيات أمراض القلب مستقبلاً.

مصادر فيتامين "د"

وجد الباحثون أن نقص فيتامين "د" أكثر انتشارًا مما يعتقد، مما يبرر الاهتمام بعلاجه. ورغم أن معظم متطلبات الجسم من الفيتامين قد تأتي من التعرض للشمس. لكن العيش بالأماكن المغلقة واستخدام عازلات الأشعة يمنع 99% من تكوين فيتامين "د" بالجلد، فهناك أشخاص كثيرون لا ينتجون كفايتهم.

فقد تقلصت أوقات المعيشة خارج المباني، وقلت قدرة المسنين والبُدن على توليف الفيتامين استجابة لأشعة الشمس. ورغم أن التقليل من عازلات الشمس مرغوب فيه، فإن استخدامها للوقاية من سرطان الجلد ضروري لمن يتعرض للشمس أكثر من 15 إلى 30 دقيقة.

يمكن استهلاك فيتامين "د" بوصفه مكملات أو أغذية مصادرها سمك السلمون والسردين وزيت كبد سمك القد والأطعمة المدعّمة بالفيتامين كالحليب والغلال.

إستراتيجيات العلاج

عوامل نقص فيتامين "د" هي الشيخوخة، صبغة الجلد القاتمة، البعد عن خط الاستواء، فصل الشتاء، التدخين، البدانة، مرض الكلى والكبد، وبعض الأدوية.

لدى غياب توجيهات إكلينيكية واضحة، وضع المؤلفون توصيات محددة لاستعادة مستويات فيتامين "د" المثلى والحفاظ عليها لمرضى القلب والأوعية الدموية.

بداية ينبغي علاج هؤلاء المرضى بخمسين ألف وحدة دولية من فيتامين "د2" أو "د3" مرة أسبوعيا لمدة 8 إلى 12 أسبوعا.

العلاج الوقائي ينبغي أن يستمر باستخدام إحدى الإستراتيجيات: خمسين ألف وحدة دولية من فيتامين "د2" أو "د3" كل أسبوعين، أو من ألف لألفي وحدة "د3" يوميا، أو التعرض يوميا لأشعة الشمس عشر دقائق لبيض البشرة وأطول من ذلك لغيرهم بين العاشرة صباحا والثالثة ظهرا.

تبدو مكملات فيتامين "د" آمنة. وقد تحدث حالات تسمم نادرة بفيتامين "د" مسببة ارتفاع مستويات الكالسيوم وحصى الكلى، لدى تناول أكثر من عشرين ألف وحدة يوميا.

قال خبراء بريطانيون ان الاطفال الذين عانت امهاتهم مستويات منخفضة لفيتامين /د/ خلال فترة الحمل تنخفض لديهم المكونات المعدنية في العظام مما يرفع مخاطر تعرضهم للهشاشة في مراحل لاحقة من حياتهم. واوضح الفريق ان فيتامين /د/ لازم من اجل نمو الهيكل العظمي خلال مرحلة المهد والطفولة فيما اثارت النتائج الحديثة للدراسات المخاوف بشأن امكانية وجود تأثير ضار لانخفاض مستويات فيتامين /د/ خلال الحمل. وقام الدكتور سيروس كوبر مع زملائه من جامعة ساوثامبتون بقياس مستويات فيتامين /د/ في عينات دماء اخذت من نساء خلال مراحل متأخرة في الحمل ثم قام الفريق بقياس المكونات المعدنية لعظام اطفالهن في سن التاسعة. وشملت الدراسة التي وردت في دورية لانسيت الطبية 160 والدة واطفالهن. وكشفت الدراسة ان الامهات اللاتي عانين انخفاض مستويات فيتامين /د/ كانت مكونات العظام المعدنية في اجساد اطفالهن في سن التاسعة اقل بشكل ملحوظ عن الاطفال الذين تمتعت امهاتهم بمستويات اعلى للفيتامين. كما اوضحت الدراسة ان الاطفال الذين ولدوا في فصل الصيف ومن ثم تعرضت امهاتهم لقدر اكبر من اشعة الشمس التي تحفز انتاج الجسم لفيتامين /د/ والامهات اللاتي تناولن فيتامين /د/ خلال الحمل تمتعن بمستويات اعلى بشكل ملحوظ للمكونات المعدنية للعظام. واشارت مجموعة كوبر الى ان اعطاء جرعات تكميلية من فيتامين /د/ للامهات اللاتي يعانين نقصا في مستوياته خاصة اذا تزامنت الاشهر الثلاثة الاخيرة للحمل مع اشهر الشتاء يمكن ان يؤدي الى دعم تراكم المكونات المعدنية للعظام لدى اطفالهن وخفض مخاطر انكسار العظم نتيجة الهشاشة في مراحل لاحقة من العمر.