الوسم: الرشاقة

اسرار الجمال والرشاقة حاجه جااااااامدة اوى لكل الصبايا !!!السلام عليكم و رحمة لله و بركاته

كيفكم يا بنات انا عضوه جديده اتمنى ان اكون خفيفة الظل …

المهم مابى ان ازود الهرج واطيل عليكم الموضوع باختصار يتعلق بجمالك سيدتى واشراقتك الدائمة
ومعى اليوم كل اسرار الجمال والرشاقة لكى سيدتى
تعالي معانا واكتشفي علامه من علاامات الجمال

من هنأ

8 نصائح لمزيد من

الصحة والرشاقة

1 – احرصي على اختيار اطعمة غنية بالفيتامين C لمقاومة الارهاق

وتشنج الاعصاب ، فقد اثبتت فعاليته علمياً في القضاء على " السترس " ،

فهو يتيح افراز هرمون الادرينالين ، ويمكننا ان نجده في الفاكهة الحمراء

كالبطيخ الاحمر والعنب وغيره ، والحمضيات والكيوي .

2 – ولرشاقة صحية ، ننصح باختيار نظام غذائي غني بالألياف الطبيعية

لحماية وظيفة الهضم وتجنب الامساك .

3 – اختاري وجبات غنية وزاهية بالالوان ، وذلك لضمان استهلاك

حاجة الجسم من الفيتامينات والاملاح المعدنية ، كأن تستعيضي

عن المللفوف الاخضر بالملفوف الروماني الاحمر وسواهما .

4 – تناولي صنف غني بالوحدات الحرارية بكمية معقولة مرتين في الاسبوع ،

مثل قطعة من البيتزا او قطعة من الشوكولا ، وذلك كي لا تعيشي حرمان

قد يدفعك إلى تناولها بنهم وبكميات كبيرة متى تصبحين غير قادرة على حرمان نفسك منها .

5 – اعتمدي اللوز النيء للوجبات الخفيفة ، فهو يمنحك الطاقه لاحتوائه على مقدار كبير من الدهون والبروتين .

6 – الجأي إلى تناول البطيخ الاحمر ، ما ان تشعري بالحاجة إلى تناول السكريات ، فهو قليل السعرات الحرارية وحلو المذاق في الوقت نفسه .

7 – استعيضي عن المايونيز الغني بالسعرات الحرارية

( 100 سعره حرارية في الملعقة الواحده ) بالخردل لدهن الساندويش

او استعماله كمطيب في الطعام ، فإن مذاقه لذيذ وهو ذات سعرات

حرارية منخفضة ( 15 سعره حرارية في المعلقة الواحدة )

8- يعتبر الشاي الأخضر مثالياً للحفاظ على الرشاقة الصحية ،

فقد اثبتت الدراسات العلمية انه يقلل من نسبة الكولسترول في الجسم ،

كما يخفض من نسبة السكر في الدم ، وهذا فضلاً عن دوره الهام في تقوية المناعه ،

فهو يؤمن حماية اضافية تجاه مخاطر الامراض السرطانية ،

ولتأمين هذه الحماية يجب علينا تناول مقدار 10 اكواب من الشاي الاخضر

يومياً كما ان 3 اكواب منه تعتبر جيدة لتزويد الجسم بالكمية التي يحتاجها الـ POLYPHENOI …

تسلمين على هالنصايح الحلوه

يعطيج العافية على التقرير المفيد

دموع الكويت

تسلمين معلومات قيمه
بارك الله فيج

يعطيج العافيه على المعلومات القيمه

تسلمين معلومات قيمه
بارك الله فيج عمري

مشكورة على النصايح المفيده

يسلمووووو قلبي

يعطيك العافيه

من الثلاثاء 1-4-2008 الى الأربعاء 30-4-2008

أسماء المشتركات بالمسابقة

الفريق الاخضر

من 60- 79

1- الاسم : q8**girl

الوزن :75
الطول :163
الهدف : 60
———————-
2- الاسم : أوشال

الوزن :66.200
الطول :160
الهدف : 60
————————
3-الاسم : سما الكويت,,,

الوزن :68
الطول : 161
الهدف: 61
————————
4- الاسم: خوش بنيه

الطول: 152
الوزن :62
الهدف: 55
———————–
5- الاسم:سارونةالمزيونة

الوزن:71 كيلو
الطول:158 سم
الهدف: 60-62 كيلو
———————-
6-الاسم : إطلالة قمر

الوزن : 66.5
الطول : 154
الهدف : 58 – 55
———————-
7- الاسم : CupCakes

الوزن :65.5
الطول :155
الهدف : 48
————————
8-الاسم : oleander

الوزن : 69.5
الطول : 161
الهدف : 60 -63
———————–
9-الاسم : target

الوزن : 68
الطول :163
الهدف : 58-59
———————
10- الاسم :go0omar

الوزن:70.5
الطول: 158
الهدف: 67-66
———————
11-الاسم :روح المسا

الوزن: 75
الطول: 170
الهدف:59
——————–
12-الاسم : هنوفه83

الوزن: 62
الطول: 158
الهدف:54
——————-
13-الاسم: مزون203

الوزن: 75
الطول: 155
الهدف: 55
——————
14- الاسم : الغنادير

الوزن : 69
الطول : 158
الهدف : 65
—————-
15-الاسم : DaLaLy

الوزن :68
الطول :158
الهدف : 62
——————
16-الاسم : (ذلتهم عيوني)

الوزن : 67
الطول : 158
الهدف : 60
—————–
17-الاسم: berry

الوزن: 67
الطول:158
الهدف: 55
——————
18- الاسم: s0sa

الوزن:70
الطول:159
الهدف:57
——————
19-الاسم : نونيتا

الوزن : 78
الطول :157
الهدف : 65
——————
20-الاسم : ANA_Q8EYA

الوزن الحالي:64
الطول:157
الهدف:55
——————
21-الاسم : b6o6a

الوزن : 56
الطول : 163
الهدف : 50
——————
22-الأسم : جوودي

الوزن : 78
الطول:169
الهدف: 69
——————
23-الاسم:sweet18

الوزن:64
الطول:157
الهدف:52
——————-
24-الاسم: أم بطة

الوزن:68
الطول:158
الهدف:58
——————–
25-الاسم : login

الوزن : 71
الطول: 167
الهدف: 63
——————
26-الاسم : popcorna

الوزن : 75
الطول : 158
الهدف : 65 -60
——————
27-الاسم : تغربل صقر

الوزن : 66
الطول :163
الهدف : 60
——————-
28-الاسم : عاشقه نفسي

الوزن : 70 ونص
الطول : 169
الهدف : 60
——————–
29-الاسم : سنابل

الوزن :73
الطول :157
الهدف : 65
——————–
30-الاسم: aloyaa

الوزن: 67
الطول: 161
الهدف: 59
——————–
31- الاسم: music_teacher88

الوزن :70
الطول :159
الهدف : 57
——————–
32-الاسم : وجـدان

الوزن : 60
الطول :155
الهدف : 50
———————
33-الاسم : DooNy

الوزن : 78
الطول : 158
الهدف : 60 مبدئياً
——————–
34-الإٍسم : kuwaital3ez

الوزن : 77
الطول : 160
الوزن المطلوب : 65
——————–
35-الاسم: A-910

الوزن: 79
الطول:163
الهدف:66
——————-
36-الاسم:daloO3a

الوزن: 79
الطول:162
الهدف:65
——————
37-الاسم:لولي**

الوزن: 63
الطول: 163
الهدف: 55
——————
38- الاسم: om-yosef

الوزن: 62
الطول: 154
الهدف: 47
——————

الفريق الازرق

من 80- 99

1-الاسم : النور الهادي

الوزن :حاليا 91
الطول :162
الهدف : 70

——————

2-الاسم : عنيدة_وماتطيع النصيحة

الوزن :90
الطول :158
الهدف : 65

——————
3-الاسم :soseta

الوزن : 80
الطول : 170
الهدف : من 65-70
————————-
4- الاسم : um_baskoota

الوزن : 80.5
الطول : 170
الهدف : 73
———————–
5- الاسم : بطة رشيقة

الوزن: 94
الطول: 152
الهدف: 74
———————-
6- الاسم : MissKaka

الوزن:89
الطول: 165
الهدف: 60
———————
7- الاسم : زيـنـه

الوزن : 81.2 كجم
الطول :168 سم
الهدف : 70 كجم
————————–
8- الاسم : jureee

الوزن : 80
الطول : 156
الهدف: 73

————————
9- الاسم : GAP^^الكبيرة

الوزن:83
الطول: 154
الهدف:76
———————-
10- الاسم : Pretty Amoola

الوزن : 81
الطول : 1,66
الهدف : 68
———————–
11- الاسم : مستشاره قانونيه

الوزن : 87
الطول : 165
الهدف: 70
————————
12-الاسم : حنتوشه

الوزن : 85
الطول :160
الهدف : 75
———————-
13-الاسم :moony77

الوزن :90
الطول:
الهدف : 75 – 70
————————
14-الاسم : انصار

الوزن : 84
الطول : 155
الهدف : 74
———————–
15-الأسم:aldoha

الوزن:91
الطول:166
الهدف:65
———————–
16-الاسم : أميرة زماني

الوزن : 90
الطول :163
الهدف :من 65-70
———————
17- الاسم: Maneena Manaana

الوزن: 98
الطول:164
الهدف: 93
———————-
18-الاسم:ام العنا

الوزن :82
الطول: 160
الهدف: 68
———————-
19-الاسم : @فوز@

الطول: 158
الوزن:88
الهدف:77
———————
20-الاسم : شوق الكويت

الوزن : 96
الطول : 163
الهدف : 80
————————
21-الاسم : تعبت لين قلت بس

الوزن :96
الطول : 164
الهدف : 84
————————-
22-الاسم : سمسميه

الوزن :85
الطول : 163
الهدف : 80
————————-
23- الاسم : Paella

الوزن : 80
الطول : 154
الهدف :50

———————–
24-الاسم : بطاطا

الوزن :81
الطول :163
الهدف : 72
———————-
25-الاسم :sunyoreta

الوزن : 86
الطول: 168
الهدف : 70
————————
26-الاسم : دقدوقه

الوزن :88
الطول :156
الهدف : 60
———————–
27-الاسم : أم حمودي

الوزن : 90
الطول : 158
الهدف : 62
———————–
28- الأسم: mrmr mrmora

الوزن:85
الطول:160
الهدف: 65
———————-
29-$$مذهلة$$

الوزن : 82
الطول: 165
الهدف: 75
——————-
30-الاسم : sajoya

الوزن : 98
الطول :165
الهدف : 70
——————
31-الاسم: مقهورة ورايقة

الوزن: 86
الطول: 155
الهدف: 70-75
—————–
32-الإسم : mrs_sugar

الوزن : 82.5
الطول : 153
الهدف : 77
——————
33-الاسم : ام بنتها

الوزن :80
الطول : 160
الهدف: 55
——————-

34-الاسم : jolie_q8

الوزن :89
الطول :164
الهدف : 79
——————-

الفريق الاحمر

من 100 الى ما فوق

1- الاسم : Om 3abod Al 7loo

الوزن : 118
الطول : 156
الهدف: 99
———————–
2-الاسم : Crying_Blue_EyEs

الوزن : 115
الطول : 160 سم
الهدف : 99
————————
3-الاسم : Gr8iz

الوزن :114
الطول :164
الهدف :94
———————–
4-الإسم : قطوة الكويت

الوزن : 103
الطول : 170
الهدف : 85
———————-
5- الاسم: almost a whisper

الوزن: 112
الطول: 166
الهدف: 99
——————–
6-الاسم: prettymac

الوزن:114
الطول: 174
الهدف: 75
——————-
7-الاسم:JODA

الوزن:124
الطول: 157
الهدف:60
——————
8-الإٍسم : عرووب20

الوزن : 110
الطول : 164
الهدف : 75
——————

السلام عليكم

غدا ان شاءالله سوف تبدأ المسابقة وأتمنى للجميع حظ موفق ورشاقة دائمة

طبعا فكرت في هذه المسابقة لتحفيز وتشجيع البنات اللي عندهم وزن زايد..

وياليت يكون هدفنا كلنا النزول بطريقة صحية والابتعاد عن الانظمة العشوائية

طبعا كالعادة اتمنى من الجميع الالتزام بالمسابقة وبوضع النتايج بالمواعيد المحددة

ولن تقبل أي نتيجة بعد الموعد المحدد إلا بعذر مقنع .

قوانين المسابقة

** سوف يتم قياس الوزن كل 10 أيام .

** الالتزام بمواعيد تسجيل النتايج المذكورة أدناه .(ولن تقبل أي نتيجة بغير موعدها) وسيعرض العضوة للشطب.

** الأمانة والصدق و التنافس الشريف والالتزام بالأدب والاحترام وباللباقة مع العضوات أساس المسابقة .

** سوف يعين لك فريق (رئيسة للفريق) تكون مهمتها تجميع نتائج فريقها ومراسلة عضوات الفريق في حال

تأخرهم بوضع النتايج .

** الرجاء من جميع العضوات من وضع هدف معقول للنزول في هذه المسابقة.

** يرجى من الجميع وضع شعار الفريق بالتوقيع وذلك لتميزكن.

** لن أقبل أي نتائج على الخاص.

طريقة تسجيل النتايج

الرقم + الاسم (حسب التسجيل بالمنتدى: مثال Jolie_q8 وليس جولي !!)

الفريق: ( الأخضر أو الأزرق أو الأحمر)

الرجيم المتبع:

الوزن في بداية المسابقة :

الوزن (النتيجة الأولى) :

اجمالي الوزن المفقود :

ملاحظات أخرى:

مواعيد تسجيل النتائج

النتيجة الأولى :الأربعاء: 9/4 و الخميس 10/4/2008

النتيجة الثانية :السبت: 19/4 والأحد 20/4/2008

النتيجة الثالثة :الثلاثاء: 29/4 والأربعاء 30/4/2008

Good luck

الحين بنات ابيكم ترشحون رئيسات الفرق

عندكم الى تاريخ 4/4

واذا ما رشحتو انا راح احدد الرئيسة لكل فريق

واللي بيانتهم ناقصه لازم يكملونها

يعطيج العافية

و ان شاء الله نلتزم صح

و تكون النتايج حلوووة و المنافسة قوية عشان نستفيد

مشكوووره

ناطرين باجر

انا الشعار مو عارفه شلون احطه بالتوقيع مو راضي يضبططططط شسوي بعمري ؟؟

حياكم الله حبيباتي

بطوطه لا تنسين تحطين شعار فريقج بالتوقيع

هلا والله انتي أي فريق؟

جولي انا ارشحج رئيسة لفريقنا وانشالله توصلين للوزن اللي تبينه<<<<تتملحس خخخخخخ

يعطيج العافيه حبيبتي

اللـــــــــه يوفقنا بناااااااااات

شدوا حيلكم

بس عندي سؤال .. عادي ما اتبع ريجيم معين؟ بس رياضه وتخفيف اكلي العادي؟؟؟

وبالتوفيق للكل مره اخري

انا اليوم رحت حق الدكتور طالب الشمري وقلتله ابي اضعف لان عندي مناسبة شهر 5 وابي يوم فري (لووول ) والله عطاني رجيم قاسي شوي بس بستحمل كل شي بسبيل الضعف وعطاني موعد بتاريخ 8-4 ادعولي بنات اضعف وايد خصوصا انا مشتركة بنادي تشامبينز يعني بشد حيلي هالشهر وابي اقط على الاقل12 هالشهر وبعدين يحلها الف حلال .. وبنات انا الاسبوع اللي طاف سويت الرجيم الكيميائي بحذافيره بس صار معاي هبوط وتعب احذذركم منه مأساااااااااااااااااة .. وبالتوفيق فريقي العزيز

حطيتلج الشعار بالتوقيع

مش هينفع يا بطه .. انا كافي علي المسابقة بكبرها

اوكي تخفيف .. بس أهم شي يكون صحي ومتوازن

وعلى فكره هالمسابقه اللي يخربط في له عقوبه ويمكن تكون العقوبه للفريق كله

علشان جذيه لازم الالتزام

وباجر ان شاء الله اقولكم طريقة المسابقة

ولا تنسين تحطين شعار الفريق بتوقيعج

يناس نبي نظعف ملينا شنسوي

ام حمود دوريلج نظام رجيم من القسم مال الرجيم وفي وايد اقروبات اشتركي مع اي قروب وكتبي كل يوم شنو كليتي وجذي صدقيني وناسه وراح تلتزمين ههذا اذا كنتي تبيت تضعفين صج

الطيق الى الرشاقة ..خوش بدلية
خخخخخخخخ

والله انا ماطيق الريجيم خخخخخخخخخخ

عليج بالرياضة وصكت الحلج وبث

السلام عليكم شخباركم
انا عضوة جديدة في المنتدى
وحبيت اطرح مشاركتي لكم عندي عصير حارق للدهون ومجربته في شهر رمضان المبارك ولذيذ مره ويعطيك الصحة والحيويه
2كيوي+ عصير اناناس بدون سكر+عصير ليمون
الطريقة تقطع حبات الكيوي الى دوائر ثم يوضع في الخلاط عصير الأناناس ويخلط ثم يوضع عليه عصير الليمون بس صدقوني رهيب

مشكووره حبيبتي بجربه انشالله

*
*
*
*
*
*
*
*

السلام عليكم حبيباتي

صج لي قالوا ( ان الحياة مدرسة) وكل يوم عن يوم نتعلم أشياء يديده

معلومة هامــة قريتها عن هرمون السيروتونين يمكن البعض منا يجهلها
حبيت انقله لكـــم

حياكم الله

السيروتونين مادة طبيعية ينتجها الجهاز العصبي عند الانسان من عناصر غذائية محددة
في الأطعمة التي نتناولها وهو من أقوى منظمات
المزاج ،، الشهية ،، النوم،،والاحساس بالألم،،

وافتقار الجسم لوجوده يسبب مجموعة من المشاكل اليومية الشائعة مثل
الاكتئاب والقلق والشراهة في الأكل والأرق والصداع

وفي الوقت الذي يستعمل فيه الملايين من الناس العلاجات المضادة للاكتئاب
للتعويض عن انخفاض مستويات السيروتونين
فان ما يحتاجونه فقط هو تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي..

ان ما يساعدك على تعزيز مستويات السيروتونين بأمان وبدون الأدوية هـــو
تحقيق التوازن الغذائي الذي يوفر لك القدرة على تحسين حياتك والسيطرة
على العديد من المشاكل ومنها:
تخفيض الوزن
والحد من الشهية
مكافحة الاكتئاب والقلق
الوسواس القهري
الصداع النصفي والمزمن
تخفيف الآلام السابقة للدورة الشهرية
تنشيط الجسم وازالة التعب

ان تأرجح المزاج،، وانخفاض الطاقة والصداع واضطرابات المعدة ومشاكل النوم
والافراط في الأكل
كلها نماذج للاستجابة للضغط النفسي والتوتر وتزايد ضغط العمل والتزامات الحياة

ويستطيع الانسان أن يكون مبدعاً ونشيطاً ومنتجاً خلال فترة طويلة من العام
ولكنه يدخل خلال فصل الشتاء في حالة سبات
فيبدأ بالافراط في النوم والأكل

وقد يواجه البعض انحسار الطاقة وهبوط المزاج خلال اليوم
والذي يدفعه لتناول الوجبات السريعة

وقد يتمكن البعض من التعامل بشكل ايجابي مع ضغوط العمل والأسرة على مدار الأسبوع
ولكنه يقع فريسة للصداع النصفي بمجرد حلول نهاية الأسبوع…

الا ان معظم تقلبات الطاقة والمزاج وأنماط الاستجابة لا تعطلنا أو تسبب القلق
لدرجة الحاجة لزيارة الطبيب …. فقد نرى أنها أمور لا مفر منها
وفي الواقع ،، فان هذه المشاكل الناجمة عن الاجهاد وضغط العمل والمسؤوليات الأسرية
يمكن تقليلها أو حتى القضاء عليها باجراء تغييرات بسيطة نسبياً في النظام الغذائي
وممارسة الرياضة وتنظيم يومــك..
وبتناول الأطعمة التي تعزز افراز هرمون السيروتونين
حيث تقوم أجسامنا بصنع السيروتونين من حمض أميني يسمى تربتوفان

ولذا ،، ينصح بتناول الأغذية الغنية بالتربتوفان مثل :
لحم الحبش، البيض ، الدجاج ، السمك ، الموز ، الفاصوليا ، والمكسرات
وتجنب المواد الكربوهيدراتية التي تطلق الجلوكوز بسرعة مثل :
المشروبات السكرية ، الخبز الأبيض ، والأرز الأبيض
والتي تسبب اطلاق الأنسولين وهو الهرمون الذي يحرر السكر في خلايا
مما يسبب هبوط مستوى السكر في الدم ويحفز على افراز المزيد من هرمون الكورتيزول
ويسبب ذلك التوق الى السكر وتأرجح المزاج…

ويرتبط انخفاض المزاج أو التوتر بالتغييرات في أنماط الأكل والنوم

فتغيير الجدول الزمني لتناول الطعام والنوم يمكن ان يؤدي الى الصداع
ولكل شخص وقت محدد من اليوم يحدث فيه تغيّر مفاجىء في الطاقة والمعنويات والتحفيز

ويبلغ معظم الناس أدنى مستوى طاقة لهم في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من بعد الظهر
وفي الأيام الغائمة وخلال فصل الشتاء وخلال أيام الدورة الشهرية عند النساء…

ولكن،، يمكنك أن تتعلم كيفية تحسين مزاجك ومستويات الطاقة المتدنية لديك
عن طريق تحديد مواعيد الوجبات والوجبات الخفيفة واختيار الأطعمة التي تحسّن المزاج

فالاسترخاء وممارسة رياضة خفيفة (كالمشي وركوب الدراجات) يمكن أن يساعد في
السيطرة على الاجهاد أو تجنب ردود الفعل الناتجة عن الضغط النفسي
مثل ( القلق ، والشراهة في الأكل)

وتتمثل الخطوة الأولى في فهم سبب الصعود والهبوط في المزاج
ولماذا ينتج المزاج النفسي السلبي عن تغيرات مزعجة في عادات الاكل والنوم

مع تمنياتي لكم بالصحة والعافيه

دمتم لـــي ،،،،

تسلميييييييييييييييين نهى ع الموضوووع

العفو حبيبتي جمانه

حياج الله

معلومه مفيده
مشكوره

العفو حبيبتي

مشكووووووره

الله يعطيج العافيه

يسلموووووووووووو

موضوع مهم مشكوره

مشكورة حبيبتي .. بس اذا عندج فكره عن الناس النعومين .. يعني اللي ما يبين عليهم عمرهم الحقيقي

ياريت تفيدينا .. لان مره تكلمت عنهم فوزيه الدريع لكن ما شرحت وايد وقالت ان هناك علاقه بين الانسان اللي يبدو

شكله صغير وبين الهرمونات اللي عنده .. وانا صراحه حاولت أبحث بالموضوع بس ما عرفت شنو العلاقة

فاذا عندج اطلاع عن هالشي ياريت تفيدينا

ومشكوره يالغاليه

يسلموو

يعطيييج العاافيه

الله يعافيكم حبيباتي

شاكره لكم مروركم العطر

واشنطن : النحافة لها جوانب سلبية متعددة حيث أفادت دراسات أمريكية جديدة بأن السيدات النحيفات هن أكثر عرضة للإصابة بمشكلات في الخصوبة قد تؤدي بهن إلي العقم.

وتوصل علماء في كلية هارفارد الأمريكية للصحة العامة إلى أن تناول أغذية قليلة الدسم باستمرار مع ممارسة تمارين رياضية بصورة ثابتة ، قد يؤثر علي قدرة المرأة علي الحمل حتي وإن ظهرت بكامل صحتها وقوتها لم تتجاوز بعد سن الحمل والإنجاب ، حسب ما ورد بجريدة " الراية ".

وحذر هؤلاء من أن فقدان مقدار صغير من الوزن ، أي ما يعادل 3 باوندات (1.5 كيلو جرام فقط) قد يضع السيدات النحيفات في خانة العقم ، موضحين أن الوزن الزائد أو المنخفض الذي يقل كثيراً عن الطبيعي ، قد يؤثر علي فرص المرأة في الحمل والإنجاب ، حيث يؤثر نقص كميات الدهون في الجسم بزيادة خطر الإصابة بضعف الخصوبة ، حيث تبلغ القيمة الطبيعية لدهون الجسم عند النساء 50 % ، في حين تقل عند الرجال إلي 12 % فقط.

وفي النهاية ، أشار العلماء إلي أن الكثير من النساء اللاتي يحافظن علي نحافتهن يعانين فعلاً من مشكلات العقم، وعدم القدرة علي الإنجاب حتي أن يبدين أصحاء ويمارسن حياتهن الطبيعية .

منقول للفائدة

معلومه مفيده

مشكووووووووووره أختي

بصراحه هالحجي مو صح كل اللي يسوون رجيم تتقوى هرموناتهم ويحملون

بس ازيدج بعد ان اذا ضليتي على سمنتج راح ياثر على حياتج الزوجيه مستقبلا

ليش ؟
انا اقولج ليش لانه يسبب البروود لللمراه للاسف
عكس الرشااقه

وشكرا على النقل

تشكرااااااااااااااااااااات

الرياض – "خاص":

فازت امرأة من مقاطعة شيشاير البريطانية بلقب "أميرة الرشاقة" لهذا العام بعد ان فقدت نصف وزنها تقريباً.
وقبل 20شهراً فقط، كانت فانيسا هوكدكينسون، التي تعمل رئيسة حسابات بإحدى الشركات بمدينة كرو، لا تستطيع الجلوس في مقاعد الطائرة او الدخول عبر الابواب الدوارة.
واستطاعت فانيسا ( 30عاماً) تخفيض وزنها من حوالي 150كيلو غراماً الى 75كيلو غراماً فقط لتفوز بجائز مجلة "الرشاقة".
وكانت فانيسا قد قامت بمراجعة أحد الخبراء الذي أخبرها بامكانية انقاص وزنها وتحقيق هدفها.
وقالت كنت أشعر بأنني مريضة عضوياً ونفسياً، ولكنني عزمت على تحقيق هدفي الذي كان يبدو مستحيلاً.
كان وزني حوالي 150كلغ واعطيت حمية غذائية تبلغ 1500سعرة حرارية في اليوم. وبذلت وسعي حتى لا أتجاوز مقدار حميتي، لكنني كنت اختلس قطعة شكولاته كل يوم فالتهمها خفية، وتضيف: واوقفت الوجبات الدسمة والسندويشات الغنية بالدهون وأبدلتها بوجبات صحية كالتونة بدون مايونيز وجبنة الحلوم بدلاً من المطبوخة.
كما التحقت فانيسا بأحد الاندية الرياضية، وكانت في البداية لا تستطيع المشي اكثر من ست دقائق في جهاز المشي او رفع اثقال تزيد عن بضعة ارطال. وكانت في اول أمرها تلهث لاقل جهد تبذله خلال التمارين الرياضية.
واضافت فقدت 28كيلو غراماً من وزني خلال شهرين فقط و 25كيلو غراماً اخرى خلال الشهرين التي تلت ذلك. وبعد 11شهراً، ذهبت للسوق لشراء بعض الملابس لمناسبة زواج اخي، وكم كانت دهشتي بعد ان علمت ان مقاسي اصبح 18بدلاً من
32.وتمضي أميرة الرشاقة قائلة:وواصلت حمية انقاص وزني بواقع 4كلغ اسبوعياً حتى حققت هدفي واصبح وزني مثالياً ( 75كلغ) يناسب طولي ( 5قدم و 7بوصات) واصبحت روحي المعنوية مرتفعة وزالت عني كل الاسقام النفسية والعضوية.

منقول من جريدة الرياض

يعطيك العافية

هلا بنوتة الله يعافيك وهلا وغلا واشكر دموع الكويت اللي ساعدتني ا بوضع الصورة

ماشاءالله عليها

الله يهنيهاااااااااا

عفييييه عليها والله

يا بختها

الفال لي يارب

اصير رشيقه بشهر

ماشاءالله فررررررررررررررررررررررررررررق

الفاااااااااااااااااااال لي يا رب

مشكووورة عالمووضوع…
يعطي دافع قوي حق اننا نضعف

مشكووورة عالمووضوع…
يعطي دافع قوي حق اننا نضعف

عقبالي
يعطيك الف عافيه

عفييييه عليها والله
الاراده اهم شى
مشكوووره حبوبه

ماشاء الله الله يهنيها

الارادة دايما وراء كل نجاح عقبال كل وحده محتاجه تضعف

ومشكورة الاخت حبيبة اهلها

مشكورة على الصور المشجعه جدا جدا

ماشاء الله …..الله يهنيها والفال لنا

هلا وغلا شاكرة مروركم انشاء الله كلنا نصير رشيقاااااااااات

الله يعطينا ماعطاها اانشالله

بس شلون الجسم مااترهل ولا الجلد طاح وين راح؟؟؟

انا سمعت عنهـا .. واخوي كان حيــل يمدحهــا ..,

وهني بعد وحده من الخوات هم تكلمت عنهــا ،، ان شاء الله اشوفلج موضوعها واردلج ..

لا يبه بيعدل جسمج ويخرب مستوى السكري

امي صار عندها سكري حبيبتي ونزلت وايد

عاد امي ما كان زايد وزنها كانت نورمل بس بعدين تحسن مستوى السكر

انتي مافيج سكري بتاخذينهم ؟؟! بيخرب مستوى السكر

بعدين الحين 500 ملغم مقطوع من السووق والشركة نفسها

في 800 وال1200 تابي تاخذين هالتركيز وانتي مافيج سكري بيصير انخفاض بسكر حاد

اقري

وبعدين لازم تسوين نظام اكل معين مع الحبوب موو تاكلين على راحتج

وانتي ادرى بمصلحتج وبفسج

اول مرة اسمع فيهم