مساااااااااااااااااء الخير
الوصفة:
هذه الوصفة للرجيم خلال أسبوع فقط ،بشرط إتباع التعليمات ، وعند إعادة هذا الأسبوع مرة أخرى يجب التوقف لمدة يومين ثم إعادة هذا النظام :
المقادير :
6 بصلات كبيرة مفرومة . 1 رأس كبير ملفوف . ملح * فلفل أسود
2 حبة فلفل أخضر رومي . 1 حزمة كرفس . بهارات * كاري *
4 حبات طماطم . ربع حزمة بقدونس . مرقة الصلصة الحارقة.
كزبرة ناشفة .
الطريقة :
اغسلي الخضار جيدا ثم قطعيه قطع صغيره ، ثم ضعي في قدر كميه الماء المناسبة ، ثم نضع البهارات كلها ، بعد ذلك اتركيها تغلي لمدة 45 دقيقة …
الجدول
اليوم الأول :
نتناول الفواكه بأي كمية، ماعدا( الموز- المنجا- التين- البلح أو الرطب أو التمر- قصب السكر- العنب ) ، ويستحب الإكثار من البطيخ ، مع الشوربة الحارقة.
اليوم الثاني :
تناول الخضراوات وبأي كمية ماعدا البطاطس والبطاطا و البازلاء ونحوهما من النشويات ، وإذا أردت أن تجعليها طبيخ فيكون سوتيه بدون صلصة (ني x ني) ، مع الشوربة الحارقة.
اليوم الثالث :
فواكهه وخضراوات معاً ،ماعدا المحظور ، مع الشوربة الحارقة.
اليوم الرابع :
تناول 6 أكواب حليب (خالي الدسم أو قليل الدسم ) ، مع الشوربة الحارقة.
اليوم الخامس :
وجبة سمك مشوي أو دجاج أو لحم مشوي أو مسلوق مع الطماطم ( لا صلصة الطماطم )، مع الشوربة الحارقة.
اليوم السادس :
خضار باللحم أو الدجاج حسب الرغبة ، مع الشوربة الحارقة.
اليوم السابع :
قليل من الأرز والفواكه ، مع الشوربة الحارقة.
الممنوعات الخطرة
( المكسرات / المياه الغازية / عصير الفواكه المحفوظة / العيش الأبيض / المقليات / الدهنيات / الحلويات / اللحم الضاني / الهمبرجر / مكعبات ماجي ) .
يتناول شرب الماء قبل الأكل و يمنع شرب الماء أثناء أو بعد الأكل مباشرةً لأن ذلك ينفخ الكرش .
بعض الأشياء التي تساعدك في هذا الأسبوع :
1/ الصيام : ومنه صيام الاثنين والخميس ، وخصوصاً صيام داود عليه السلام .
2/ عمل رياضة خفيفة ربع ساعة في الصباح ، أو أكثر من ذلك إن كان لديك مزيداً من المجهود ، أو عمل مساج للجسم ، أو نط الحبل …
3/ شرب كوب من القهوة التركي الساخنة على الريق ( للمتزوجات أما للآنسات نسكافة خفيفة ) ، أو عصير البقدونس الساخن الذي له مفعول جدا رائع لتخفيف الوزن، أو شاي أحمر ويا حبذا يكون أخضر ، (( حبة البركة )) أو الحبة السوداء أو الكمون الأسود، التي وصانا بها رسولنا الكريم عليه أفضل الصلاة وأزكى التسليم بقوله " عليكم بالحبة السوداء . فإن فيها شفاء من كل داء ، إلا السأم " و السأم : الموت ، والتي لها تأثير مجرب وفعال جداً جداً ، ويكون المشروب مع ملعقة كبيرة سكر أو عسل نحل في اليوم .
4/ شرب الماء مهم جداً جداً ، بحيث لا يقل عن 2 لتر يومياً ( 8 أكواب ) تقريباً ، ومن الأشياء المجربة التي كان لها تأثيراً كبيراً ولها قصص ومواقف عجيبة (( ماء زمزم المبارك ))، وهذا الماء من فضائله أنه من شرب منه بنية فيها خير .. حقق الله عز وجل له أمنيته حيث يقول صلى الله عليه وسلم : " ماء زمزم لما شرب له " أخرجه أبن ماجة . ، فكان السلف رضي الله تعالى عنهم يشربونه بنية الزواج وبنية الهداية وبنية الفتح في طلب العلم .. وأيضاً بنية الرجيم وهذا شيء مجرب من أشخاص كثيرون ، حيث يقول المصطفى صلى الله عليه وسلم في ماء زمزم :" إنها مباركة، إنها طعام طعم ، وشفاء سقم " رواه مسلم .
5/ استخدام زيت الزيتون المبارك في الطعام ، قال تعالى : { يوقد من شجرةٍ مباركةٍ زيتونه لا شرقيةٍ ولا غربيةٍ يكاد زيتها يضئ ولو لم تمسسه نار } صدق الله العظيم .
ويقول صلى الله عليه وسلم في زيت هذه النبتة الكريمة :" كلوا الزيت وادهنوا به ، فإنه من شجرةٍ مباركةٍ " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم .
6/ استخدام الخل ، وخصوصاً خل التفاح في السلطات يقول المصطفى صلى الله عليه وسلم :" نعم الإدام الخل ، اللهم بارك في الخل . ولم يفتقر بيت فيه خل " وفي رواية " نعم المراء الخل " صدق المصطفى الكريم عليه أفضل الصلاة وأزكى التسليم .
7/ يقول سيد الأطباء ومعلم البشرية صلى الله عليه وسلم :" ما ملاء ابن أدم وعاء شراً من بطنٍ ، بحسب ابن أدم لقيماتٌ يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنَفَسِه " رواه الأربعة . هذا الحديث أصل جامع لأصول الطب كلها ، ولوصف هذا الحديث الشريف أصل من أصول الطب لأن أصل كل داء التخمة وكما قال ابن كلده طبيب العرب ( الحميه رأس الدواء ، والبطنة رأس الداء ) ، وقد سئل الإمام أحمد رحمه الله ، عن قول الرسول صلى الله عليه وسلم :" ثلث للطعام ، وثلث للشراب ، وثلث للنَفَس " فقال ثلث الطعام هو القوت ، وثلث الشراب هو القوى ، وثلث النَفَس هو الروح .
8/ ضعي أمامك المطلوب فقط ، ضعي في فمك أقل كميه ، امضغي بهدوء وعناية وأطول فترة .
9/ يمكن عمل حمام ساخن بعد الرياضة أو قبل النوم ، أو استخدام حمامات السونا..
10/ حاولي أن يكون نومك لا يزيد عن 6: 8 ساعات في اليوم ..
بعدما تتوصلين بعون الله إلى الوزن الذي تريدينه عليك بالموازنة في تناولك للطعام ، بحيث لا يرجع الجسم إلى وضعة السابق مرة أخرى .. والله الموفق .
هذه الوصفات منقولة مباشرةً من أحاديث رسولنا الكريم
عليه وعلىاله أفضل الصلاة وأزكى التسليم ، ومن بعده أطباء متخصصين واستشاريين في علاج السمنة والوزن الزائد .
ولكم منا أطيب الأمنيات ’’’بوافر الصحه والسعادة
قال صلى الله عليه واله وسلم " لا تشربوا نفساً واحداً ، كشرب البعير ، ولكن اشربوا مثنى وثلاث ، سموا إذا أنتم شربتم ، واحمدوا إذا أنتم فرغتم " .
ولازم بالويك اند اعفس الدنيا
.gif "Eh S(22)")
.gif "Eh S(4)")
