|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من عقب غيابي حبيت ارجع لكم برجيم يديد يضعفكم
5 كيلوات باسبوعين
—————————————-
رجيم الدكتور عبدالله المطوع
مدة الرجيم (( اسبوعين ))
——————————————
الريوق
حليب خالي الدسم
مع اختيارج للاتي
5 تمرات
او
جيس شابورة
او
كوب كورن فليكس اسمر او خاص للحمية
الضحى
روب خالي الدسم + فاكهة
الغذاء
4 ملاعق ارز + لحم او دجاج او سمك (( 60 جرام )) يعني نصف كفة اليد + سلطة + دايت صغير
كوب اعشاب (( يبيعهم بمركزه ))
المغرب
قطعة كاكاوة متوسطة + قهوة او شاي
العشاء
نصف خبزة سمرة خفيفة + جبنة او لبنة او بيضة + سلطة + دايت
او
7 شرائح رقي
او
سلطة ماكدونالدز مع صلصة الدايت + دايت
او
صيخين كباب + سلطة + دايت
كوب اعشاب
ويفضل شرب الماء بكثرة وممارسة الرياضة بشكل يومي نصف ساعة
وشكرا
اختكم
@ الرسامة @
ولهناااااا عليييييييييج والله
ومشكوووووووره عالرجيم انا جربته بس نزلت 3 كيلو باسبوعين
على راحتج حبيبتي
مستشاره قانونيه
الله يسلمج حياتي المنتدى منور فيج انا عن نفسي ضعفت اكثر والدايت وايد حلو بس العشا خفيف
مشكوره الرسامة
وقتها فعلا عرف انه عندي انيما حااااادة وماعندي وعنصر الحديد حيييل منخفض غير طبعا البلاوي الثانية !!
بس بغيت اشهد بالحق طبعا انا ماقول اهو احسن دكتور بالكويت لانه هذا ظلم حق الدكاترة الثانية لكن بس حبيت اقول هالشي هذا لاني جربته ..[/color]
رجيمات عبدالله المطوع اتهبل صراحة 
بس يسأل فيج جذي ؟ وفيج جذي ؟
غلط لازم يشوف التحليل بنفسه مو يسأل وين قاعدين
حبيت انا اشهد بعد 🙂
ابي انزل في رمضااان 5 كيلو 
