متزوجات والبنات الكبار نخيتكم شوروا علي شسوي نفسيتي تعبانه

انا عضوه قديمه بس دخلت بعضويه جديده علشان لحد يعرفني
المهم يا بنات نخيتكم شورا علي شسوي نفسيتي تعبانه

انا ودي استقر وأكون أم ويكون عندي عيال
قاعده اكتبلكم ومتحسره على عمري ودمعتي على خديخليجيةخليجية

انا ضحيه من اهل زوج نصابين

اول مره تطلقت وماعندي عيال الحمدالله ومريت علي ايام عصيبه عقب الطلاق

من كل الناس حتى من اهلي جنه مسويه جريمه

معنى انا مالي ذنب امه غصبته يتزوجني معنى انه يحب وحده ثانيه

واهوا يقولي انتي خوش بنت بس عناد في امه بيطلقني

ويتزوج اللي يحبها وامه ماقالتلنا عن هالسالفه

زواجي الثاني صارلي شهرين متزوجه ومعلقه لا متزوجه ولا مطلقه

ومابي اتطلق واعيش الايام السوده اللي عشتها قبل وبنفس الوقت

موحاسه بأمان مع زوجي لان متزوجني مصلحه

حسبي الله ونعم الوكيل على اهله النصابين

قالوا لنا لما تقدمولي ان فيه صدمه نفسيه لما اخوه مات

والحين ياخذ علاج نفسي وعلاجه بسيط وراح يتحسن

بعدين اكتشفت ان اهوا مريض ويعالج في مستشفى الطب النفسي قبل لا يموت اخوه

ومتزوجني لان اهوا فيه مرض نفسي ومتوهق مع أدوية المستشفى واهله

كل مايقطع الادويه يدخلونه المستشفى والطبيب قايله اذا تبي نقطع لك الدوا تتزوج

لان الزواج راح يخلي حالتك مستقره واحتمال تتحسن

جدام الناس واهله واهلي يسوي روحه ان مستانس ومرتاح علشان يخففون عنه الادويه

اهوا مايبي عيال ولا يصلي ولا يصوم بس جدام اهله واهلي

لما نزور اهله يسوي روحه صايم جدام اهله ويروح المسجد مع ابوه واخوانه واهوا اصلا مايصلي

ياخذ معاش ولا يداوم كلا نايم في الشقه

في عشر الاواخر تهاوشت معاه لان عطاني مصروف علشان اشتري

ملابس للعيد وقالي رديلي الفلوس لاني رفضت آخذله غرض من البنك

انا مارديتله المصروف اللي عطاه لي طقني وقالي انا ماابيج راح اطلقج

بس مو بسهوله راح اخليج تتنازلين عن حقوقج وراح اذيج بس لما افتك من الدوا

وانا لي الحين في بيت اهلي وفي آخر رمضان رحت مع اخوي شقتي

آخذ اغراضي اخوي قال لزوجي ييب ابوك واخوانك وتعال لابوي نتفاهم

اهوا لي الحين محد كلم ابوي ومعلقني لا متزوجه ولا مطلقه

ممكن تروحين المحكمة وتطلبين طلاق ضرر
اطلبي الطلاق.
حبيبتي بصلاه الفير اقري ادعيه للزوج تحصلينها بالنت يمعي الادعيه مع بعض واقريها
وشوفي شلون يتبدل حالج ان شالله ودام خايفه من الطلاق ادعي ربج يتعدل وظعج وينصلح حاله
ولازم تصلين جدامه مع الايام بيستحي ويصلي وقعديه على صلاه الفير وكل ما ياذن ذكريه حتى لو مايقوم
والقرض لاتاخذيله قرض خلج شاطره
وسالفه مرضه حاولي تعيئيله بيئه حلوه في البيت
من نظافه البيت وشكله وترتيبه وريحته والوجبات غيريله كل مره شي والقهوه والجاي والحلو
وتكشخي جنج بتطلعين استقبال او يمعه حريم كل يوم خلج شي حلو
وتعاملي من اليوم ورايح معاه بغموض مو كل شي يعرفه عنج اذا طلع عادي خلج بكشختج وطاعي تلفزيون وشبكي
وقعدي واستانسي بروحج واذا رجع البيت بيحس ان الجو ممتع وبيقعد واذا صار وقت الصلاه قومي وقوميه معاج
وشكرا
اختي الله يفرج همج ويصلح حالج.’
اول شي استخيري .. وانصحج ماتطلقين ..’
اصبري عليه وادعي واستغفري وعليج بقيام الليل
صدقيني ربي سبحانه يخرج الحي من الميت ومخرج الميت من الحي قادر ع كل شي
بس ادعي الله من كل قلبج .. صدقيني الله سبحانه وتعالى يستحي يرد ايدي عبده صفر
اسأل الله ان يرزقج الخيره بأمرج ويصلح الحال
خواتي العزيزات انا من رمضان لي الحين في بيت أهلي

واهوا مااتصل ولا ياني يصالحني

وأهلي اتصلوا على اهله يحقرون مايردون علينا

انا الحين معلقه لا متطلقه ولا متزوجه

خواتي علموني شسوي ؟؟

سواة الله ابرك فوضي امرج للله او خلي احد من اخوانج يكلمه ويتفاهم معاه او امج تكلم اه الله ييسر امرج
امممممممممممممممم

اسمعي يا عمري

اول شي أسفهوه لا تكلمونه ولااااااااااااا تترجونه المنه عليه خلي هو يحس بقدرج لو تقعدين مليون سنه

انطري شهر بالكثير ان ما سال ولا رسل شيء اطلبي الطلاق منه

ولااااااااااااااااااا تاخذين له قرض ديري بالج باجر يطق عليج مره ويطلقج وتصيرين ضحيه

ديري بالج من هلموضوع

هو لو رجال جان ماطلب منج قرض وانتي مره باجر تجي الشرطه تجرج من بيتج وهو مرتاح وفشيلتج بوجه اهلج اللي مالهم ذنب

ولا هو بيتزوج ويجيب عيال وانتي مطلقه المره بدالها مره

حسبي الله ونعم الوكيل
نصيحه مني لج لاتردين له هذاا زود ماهوو مريض نفسي وهالشي من الله يمكن تحملينه انه انسان نذل ومايخاف الله لافيج ولا في نفسه لان في كثير ناس مراضى يحاولون يصلون ويقروون قرآن عشان ربي يشافيهم
اطلبي الطلاق اصلا لايهمج الا نفسج وادعي ربج يجعلج من كل ضيق مخرجا
وكلنا بندعيلج بس الاهم كوني قويه وتخلصي منه ومن اهله اللي ماخافوا ربهم فيج وغشووج
رووووووووحي للمحكمه و طلبي الطلاق
قولي هذا مريض نفسي ولا صلاه ولا صوم ولا خوف من الله
راح يطلقونج منه مليون بالميه

الله يكون بعونج

حبيبتي انتي مواول ولااخر وحده تطلقت مرتين عادي لو بتهتمين حق كلام الناس ماراح اتخلصين سوي اللي يريحج وطلبي الطلاق والمره اليايه اختاري صح ولاتستعيلين موع اساس انج منفصله تختارين اي احد والله يرزقج باحسن الريايل اللي يعوضج
الله يفرج عنج
حياتي كسرتي خاطري
تحسبي عليهم هالاهل
اكيد زوجوكي ابنهم علشان يفتكون منه
ماعلينا التزمي بالصلاة وصلي بالأوقات الصلاة وادعي الدعوات الفرج والله يفرج همج ويفتحها عليج من واسع الأبواب
وصبري شوية لا تطلقين حاولي تصبرين هذا نصيبج وابتلاء من رب العالمين
ما لج الا الدعاء والصلاة لربنا
الله يهون عليج
الله يسر امرش يفرج همش يااخيتي.
الله يفرج همج

نبى معلومات عن تعليم الكبار والمسائى

خواتى اللى عندها معلومات عن تدريس تعليم الكبار او المسائى لا تبخل علينا ويصير مدرسه ابتدائى تدرس او لا ومتى وطبعا لا تنسون كم يعطون فلوس واهو متعب او لا وشكرا

اتذكر كانو يدزون نشره للمدرسه

يطلبون فيها العمل في مراكز محو الاميه او المسائي

وشنو التخصصات الي يبونها

وعندج هالرقم يمكن تقدرين تستفسرين منه (4816009-4838637)

ان شالله البنات بعد يفيدونج اكثر خليجية

رووحي المنطقه وسجلي بتعليم الكباار
انا كنت حاطة نفس موضوعك استفسر بس اليوم سألت وحدة رئيسة قسم تشتغل مسائي وقالت لي مايصير تدرسين بتعليم الكبار او مسائي الا اذا كنتي مدرسة على رأس العمل ولازم عندك خبره ثلاث سنوات والراتب 200 دينار وتسجلين عن طريق المدرسة نفسها تسجلين اسمك با لمدرسة اللي تشتغلين فيها وهم يرسلون طلبك للمنطقة والدوام 4 ساعات بس ويصلح حتى مدرسات الأبتدائي وهاذي المعلومات اللي عندي ادعيلي الله يحقق اللي ببالي.

اللي تعرف احد يسوي () للحريم الكبار بالسن يالله عطوني معلوماتكم

خليجية

اشلونكم حبايبي

بليز ياريت تساعدوني امي كبيره بالسن مو وايد بس انقطعت عليها الدوره الشهريه

واكيد بدت تتعب وتحتاج حجامه ينظف دمها خليجية

وخصوصا انها تحس بألم براسها والكل يقولها محتاجه تسوين حجامه

بس ماتعرف وين ومنو اللي يعرف يسوي عدل

الله يخليكم قولولي اذا تعرفون خلوني اداوي اميمتي خليجية

خليجية

انا شايفه مواضيع عن الحجامه بالقسم
بتحصلينهم بالمواضيع القديمه
وفي بقسم الطب البديل

لا تطوفكم تأسس الكبار

السلام عليكم
مساكم خيرات
وصباحكم مسرات

بنات
انا ياما دخلت دورات معاهد الكويت خليجية
وياما شريط اشرطة سيديات

ولكن ما استفدت
ليما الله رزقنى بوحدة مدرسة كويتية الله يجزاها عنى خير
بلشت معاها

شرحها خليجية اللهم بارك
وتهبل خليجية

قلت ادليكم عليها لأن ادرى فى مثلى وااايد يبون نفسها
وراح تدعون لى خليجية اذا بديتوا معاها من اول يوم بإذن الله

وهى تعطى للجامعيات والتطبيقى
تأسيس كبار السيدات
تحضير الطالبات لامتحان IETS
تحضير الطالبات لامتحان الIGCES
– ESL

تلفونها :50404460

الحمد الله رب العالمين خليجية

معهد تعليم انجلش للمبتدئين حق الكبار

كيف حالكم خواتي يا بنات احلي منتدي خليجية

ابي اللي تعرف معهد تعليم الانجليزي للمبتدئين يعني من الصفر طبعا حق الكبار

ابي اطلع من المعهد وانا فاهمة الانجليزي من القواعد لي المحادثة خليجية

خليجية

اب
اب

اب

اب

اب

آب ..~
انا نفسج ودي اتعلم لي ولبنتي ابتدائي ياليت اللي تعرف تقولي
ممكن تدريب خصوصى احسن

انا بنيه بس لاني احبكم خواتي الكبار فاكتبت هاموضوع

يسعدلي مسااااااكم مداماااااات خليجية

انا انسه للحين << يعني بنيه عسوله << براااااااا خليجية

والله كنت ادور واحوس بنت عاد شفت هالمقاله للاستاذه العظيمه ناعمه الهاشمي خليجية

لاني اموت على هذا المنتدى فاقلت خلني افيد خواتي الكبار فابنسخ لك اللي قريته بضبط

صباح /مساء الخير….
أمس كنت حاضرة دورة "سبايسي" المميزة جداُ للأستاذة الرائعة ناعمة الهاشمي, صراحة الدورة كانت مفيدة جداُ و أكثر من رائعة…..لكن مو هذا موضوعي
أ,ناعمة تكلمت عن "مشكلة شائعة جداُ" و سميتها مشكلة من هول ما سمعت….لدرجة أن أ.ناعمة طلبت من حاضرات الدورة أي وحدة تسمع هالمعلومة أن تنقلها عبر منتدانا و المنتديات الأخرى للتنبيه.
تقول أ.ناعمة: " من كثر ما سمعت من البنات عن الشبة,فكرت شو هالشي المفيد فيها و ان ما عرفته للحين فقلت أسأل أحد صديقاتي و هي دكتورة في أمراض النساء و الولادة فردت: الحمد لله انك سألتيني لأن بدون مبالغة لا يمر يوم إلا و تأتيني حالة على الأقل ممن يستعملن الشبة لمدة طويلة و لا علاج لها إلا استئصالالمهبل …..
تخيلوا المشكلة…. تقول الدكتورة: للأسف الجهل يدفع الكثيرات لإستخدام الشبة ,صحيح أنهم يشعرون بضيق المنطقة و لكن ذلك يكون نتيجة تسبب الشبة بجفاف المنطقة و مع تكرار الإستعمال تتحطب و تصاب بالقرح والتي تتحول لاحقاً لتليفات لا علاج لها إلا استئصال المهبل……عافانا الله و إياكم….
ربي لك الحمد…الله يحفظنا جميعا ً …
الغسول بالماء و الملح الخشن ثم استخدام المسك أفضل ما يكون لهذه المنطقة…

اللهم إني بلغت……تناقلوا المعلومة لتعم الفائدة
منقول

وياجاعه حاولو بنشرها عشان تعم الفايده

احبكم خليجية

مشكوره

جزاج الله خير ياعسوله

من دواعي سروري إني أول من يرد عليك
الله يعطيك العافية على هالموضوع
جزاج الله خيـــــــــــــر عالمعلووومه المفيده

والله يرزقج الزوج الصالح

وجميع بنات المسلمين يااااااااارب

مشكورة حبيبتي وماقصرتي خليجية

خليجية

كلكم احبكم

ومشكورين على المرور ياعسولات

خليجية

الله يرزززقج بالزووج الصااالح
مشكوره اختي للفايده
المشكله شكثر شغلات متداوله بين البنات
او المتزوجات اهني بالمنتدى و للاسف شكثر منهم يطبقون
يسلمو يا عسل
مشكورة يالغالية
على هالمعلومة
وجزاك الله خير
مشكوره قلبي
شنو يعني مو متزوجه عادي لازم تتثقفين لان الحياة الزوجيه مو كلها عيب
يعني مواضيع تهمج مثل العنايه و النظافه-الاهتمام بزوج المستقبل-تستفيدين من غلطات غيرج-التعامل مع الحموله-يعنيوايد مواضيع تهمج قبل الزواج
حياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااج
مشكورة
تسلمين حبيبتي وانشالله الله يرزقج الريل الصالح
يسلمووووو قلبوو والله افيدتيني كنت ناويه استخدمه بعد الولاده
مشكورة يا أنسة خليجية

هديه للحريم الكبار فى رمضان

الله يبلغنا و يبلغكم رمضان
بالصيام و الطاعه و العباده
حبايبى ابى اطرح موضوع مكرر بس لابد منه
بما ان ما بقى الا اقل من اسبوع ع رمضان
بغيت اخذ اراءكم فى هديه اهديها لخالتى ام ريلى و امى
يعنى
ملينا من سالفة السياده و المصحف و صندوق ما ادرى شنو فيه
ابى شغلات بسيطه و حلوه
يعنى نزينها بتغليفه حلوه
بس فكره الصندوق … ملينا منها
يالله يا حلوات عطونا افكاركم
شنو رايكم؟؟؟؟؟

في موضوع مطروووح بالقسم ياريت ترجعييين له في تجارب البنات و افكارهم واااااااايد حلوه
حبيبتي انتي مليتي من الصندوق يعني ما عندنا غيره لانه يشيل هدايا وايد وكل سنه تغيرين الفكرة

علاج الصفار للاطفال والكبار

علاج الصفار او ابو صفار اللي غالبا يصيب الاطفال المواليد سهل سهل بالمره اخذت هذه المعلومه من جدتي وجربتها للعيالي كلهم سم الله عليهم ينولدون وفيهم بوصفار هالحين نجي للطريقه تاخذين العصفر <شي يشبه الزعفران>وتنقعينه بماي وتشخلينه وتحلينه بسكر نبات وترضعين المولود مرتين اوثلاث مرات باليوم مع تعريضه لاشعة الشمس الصباح واللمبات البيضا ولاتحاليل ولاشي حرام المولود صغيرون مايتحمل ابروالنفاس بعد مالها خلق ترقد بالطبيب مع ولدها انا عيالي اطلعهم على مسؤليتي وعالجهم بالبيت وذا وديته بعد اسبوع يقولي الطبيب مافيه شي راح بو اصفار واكيد كلكم تعرفون هالوصف بس كتبتها يمكن في ناس مايعرفونها وهي تصلح حتى للكبار

يعطيك العافيه ام الغاليه
تسلمين حبيبتي
يعطيك العافيه

كتاب تعليم الكبار في الالفية لعيد الهيم وكتاب علم العروض لسالم خداده

مساء الخير
منو عندها كتاب تعليم الكبار في الالفية لعيد الهيم >> كتاب مو مذكرة
وكتاب علم العروض لسالم خداده وشاكره لكم

اب اب
اب اب اب اب اب

موفقه حبوووبه ان شاء الله اللي عندهــا ما تقصــر ,,,

تسلمين اسيل

شنو تاكلين بالحمل ؟ شنو ينصحونج فيه الكبار ؟

السلام عليكم

خليجية
حبيباتي الحامل الطبيعيه يزيد وزنها من 10 الى 12 كيلو
لكن نلاحظ في أرقام خياليه ماشالله مثل ما صار معاي خليجية
و توهقت عقب الولاده بالكيلوات الزايده

و هم أكلي ما كان سنع و طلع ولدي حيل صغير
لاني أعاند و ما آكل مثل ما ينصحوني الكبار !!
صار فيني انيميا حاده اثرت على الحليب و لا قدرت ارضع

خليجية

و علشان نتفادى هالغلط
لازم نعرف ان الحامل تحتاج الى 2100 كالوري في اليوم
فيها كل أنواع الأكل الفاكهه الخضار اللحوم و البروتين الكربوهيدرات و النشويات الالبان البقول بيض دهون مكسرات

خليجية

لكن في حال ان ممكن ما تقدرين تاكلين من الهرم الغذائي المكتمل لازم تاخذين فوليك اسيد
فاهم شي تاخذه الحامل خلال اول 3 شهور بل ينصحون فيه الاطباء للحريم الي ودهم يحملون ان ياخذونه من قبل الحمل لفايدته العظيمه
لانه يحتوي على فيتامينات ضرورية ( مجموعة بي ) الي يحتاجها الطفل في تكوين جهازه العصبي و تبعد الجنين عن عدة امراض و تشوهات
خليجية
المصدر الطبيعي للفوليك اسيد في البقوليات و الفاكهه و الخضروات الورقيه , عصير البرتقال . العدس و الارز
خليجية
الأمر الثاني الي تحتاجه الحامل و بشدة الحديد
لان الطبيب يكون دمه فيسحب منج الحديد
و اذا سحبه بيصير فيج انيميا و فقر دم

خليجية

اما تاخذينه حبوب و مو بالاشهر الأولى
بداية من الاسبوع العشرين
خليجية

او ان تاكلينه طبيعي مثل البروكلي و السبانخ
الفراولة , الشوفان

خليجية

و الي يكسر الحديد فيج و لازم توقفينه بالحمل الشاي و القهوه

خليجية
ثالثاً الزنك و الكالسيوم
ناخذهم على شكل حبوب ايضا مو بأول 3 شهور
و أكيد الاسماك و منتجات الحليب غنيه فيها

خليجية

لتر كامل و الافضل لترين
يعني حاولي تشربين من 4 الى 8 علب حليب
خليجية
ربع لتر علشان توفرين الي تحتاجينه حق العظام و حقج بعدين لا يصير فيج هشاشه
و يطلع عليج لما تكبرين على شكل امراض و خشونه و مفاصل و بلاوي

خليجية
الأكل الممنوع على الحامل
فيتامين الف !!!

خليجية
لان كثرته تضر الجنين يعني نوخر عن الجبده كثر ما نقدر و نبتعد عن البلوتشيز و الاجبان المعتجه
المبالغة بالسكريات
يصير فيج سكر حمل

خليجية

الملح يرفع ضغطج و يضر الجنين

خليجية
الكافيين لكن في حال انج متعوده على القهوه شربي القهوه العاديه كوب باليوم
لاتاخذين الدي كاف لان ما تدرين شنو تأثيره على البيبي فخليج على العاديه
دكتورتي قالت كوب من مقهى يساوي 4 جرعات زايده تسوينها بالبيت فوخري عن الكافيهات
خليجية

و اذا تبين مشروبات غازيه
شربي سفن او سبرايت و لا يكون دايت
لنفس السبب
و يكون بكميات قليله

خليجية
التوصيات
كثري ماي ( 3 لترات باليوم )لا يصير فيج امساك و بعدين بواسير حمل !
كثري الياف بالتفاح و الكورنفليكس
تمر كل يوم باعتدال

خليجية

لا يصير المتن هوس لانج راح تقطين تقريبا 5 كيلو بالنفاس
و خلال سنه يرجع جسمج مثل ماكان
خليجية

انتي شنو تنصحين فيه ؟
تعبت عالموضوع ابي ردود تبرد الجبد
نبي نستفيد فديتكم

انا وايد اخربط والحمدلله وزن البيبي زين حيل

بس اكل حبوب كالسيوم وحديد يوميآ

أموت بالبيبسي وقطعته وقمت اشرب سبرايت بس مو دايم

ما احب القهوه والجاي خلقة الحمدلله

مشكوووووره ماقصرتي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشتطـه خليجية
انا وايد اخربط والحمدلله وزن البيبي زين حيل

بس اكل حبوب كالسيوم وحديد يوميآ

أموت بالبيبسي وقطعته وقمت اشرب سبرايت بس مو دايم

ما احب القهوه والجاي خلقة الحمدلله

اللهم لك الحمد
ماشالله الله يثبته لج و اتييبينه بوزن حلو

انا ما قدرت اقطع القهوه و لا البيبسي !!!!!
مت و لا قدرت

انا قاطعه القهوه والشاي واي مشروب ساخن من بديت اعالج للحمال

واكل فواكه بدالهم وعيش طبعاً يومياً

بس اكل المطاعم اللي ما قدرت اقطعه لازم يومياً

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هلا 2024 خليجية
مشكوووووره ماقصرتي

هلا بهلا
قولي حبيبي شنو ينصحونج تاكلين ؟
نتعلم من تجربتج

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امواج الكويت خليجية
انا قاطعه القهوه والشاي واي مشروب ساخن من بديت اعالج للحمال

واكل فواكه بدالهم وعيش طبعاً يومياً

بس اكل المطاعم اللي ما قدرت اقطعه لازم يومياً

اي مشروب ساخن ؟
حليب حار
كاكاو حار
ينسون
؟

ما يصير ؟

اكل المطاعم تتوهقين بعدين فيه بالسمنه
عقب الولاده
الحمدالله انتي قطعتي الي يضر الجنين عسى الله يثبته لج
و يتمم عليج

انا امي انصحتني اني ما اكل عيش ولا خبـززززز
و انصحتني اكثر من عصير البرتقال لان يساعد على امتصاص الحديد
واختي انصحتني اشرب عصير فراولة طبيعي
وانا بنات صااايره بس ابي عصااااااااااااير منجا و برتقال اكثر شي
التمر
وااايد ينصحون فيه ان يسهل عليج بالولاده
و طبعا الحليب
اهم شيين للحامل الموز والحوز اللي اهو عين الحمل
شي خيالي من الفوايد للبيبي
والحمدلله قاطعه مشروبات الغازية من قبل لاحمل لانه كنت اسوي رجيم
انا الشاي والقهوه ما اقدر استغني عنهم
حمدلله على سلامتج
جزاج الله خير
انا سويت اللي قلتيه
و زيدي؛
ممنوع جاي الاعشاب بانواعها و الرطب
اكله باخر شهر
اااااااااااااب
مشكوووورة عالمجهود الطيب…

بعد اهم شي الزبيب (( العنب المجفف)) حيل مفيد للحامل لانه غني بالحديد ويعطيج حلاة وماا ياثر عالسكر..

مااا حب اشرب حليب !؟ حدي كوب

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخت خالتهم خليجية
انا امي انصحتني اني ما اكل عيش ولا خبـززززز
و انصحتني اكثر من عصير البرتقال لان يساعد على امتصاص الحديد
واختي انصحتني اشرب عصير فراولة طبيعي
وانا بنات صااايره بس ابي عصااااااااااااير منجا و برتقال اكثر شي

يقولون الي تشتهي حوامض يكون فيها ولد :d
حلو الواحد يكثر عصاير بس عصاير فرش علشان السكريات

انا اكلي كامل صحي الحمدلله
اخربط طبعا واكل فاست فود بس اكثر شي سلطات وسمج وجذي
بسسسسس مشكلتي بالفيتامينات اووووووووف الحبوب
ماااقدر ابلعهم اكرهم اكررررررررهم خليجية