القلق والتوتر يسببان تأخير الحمل!

مع تأخر الحمل في بداية الحياة الزوجية تشعر الزوجة بالقلق خاصة إذا كانت قد

استعملت حبوب منع الحمل بعد الزواج لفترة طويلة‏,‏ فبعض السيدات عندما يرغبن في الحمل ويقررن التوقف عن استعمال تلك الحبوب لايحدث الحمل لمدة قد تصل إلي ثلاث سنوات‏,‏ خاصة إذا كان الزواج قد تم في سن متأخرة نسبيا‏,‏ بمعني أن تكون الزوجة قد قاربت الثلاثين عاما‏..‏

حيث انه أحيانا ومع استعمال حبوب منع الحمل لمدة طويلة قد تنقطع الدورة الشهرية بعد إيقاف الحبوب بفعل ارتباك في عمل المبيض من تأثير الهرمونات الموجودة في الحبوب وتظن السيدة أنها حامل وتفرح لذلك‏.‏

وتكون الصدمة قاسية عليها عندما تكتشف انه لايوجد حمل ولكنه انقطاع فقط للدورة من تأثير استعمال حبوب منع الحمل لمدة طويلة ـوطبعا يزداد القلق والتوتر حتي يصل إلي أبعاد خطيرة وهي الشعور بالحمل الكاذب‏.‏

إن حالة القلق هذه قد تساعد هي الأخري علي تأخير الحمل وذلك بالتأثير علي الغدة النخامية الموجودة في قاع الجمجمة‏,‏ لأن اضطراب عمل هذه الغدة قد يضعف من إفراز هرموناتها المؤثرة علي المبيض وبالتالي إلي عدم حدوث التبويض وهو خروج البويضة اللازمة لحدوث الحمل في موعدها المقرر كل شهر‏..‏ وهذا يعني أن القلق في حد ذاته يمكن أن يؤدي بدوره إلي عدم حدوث الحمل والذي يزيد بدوره من القلق وهكذا

هذا ومن جانب اخر، بالنسبة للقلق فقد وجد الباحثون في دراسة امريكية ان المستويات المرتفعة من الاستروجين تجعل الدماغ عرضة اكثر للقلق. هذا الاكتشاف قد يفسر لماذا تكون النساء عرضة اكبر للامراض المرتبطة بالقلق مثل الاكتئاب.

اكتشفت الدراسة هناك منطقة في الدماغ تسمى (prefrontal cortex) تتمتع بحساسية عالية للقلق. فقد توصلت الدراسة الى ان الوظائف الادراكية للدماغ في تلك المنطقة تتعرض للتلف عندما تتعرض المنطقة للقلق الخارج عن السيطرة. الا ان العلماء لم يتوصلوا بعد الى الدور الذي يلعبة الاستروجين في تلف هذه المنطقة.

تشير النسب ان امرأة واحدة من خمسة نساء تعاني من الاكتئاب لمرة واحدة على الاقل خلال حياتها. وذلك بغض النظر عن العمر او العرق او حتى مستوى الدخل. اما عن السبب الحقيقي الذي يقف وراء اصابة النساء اكثر من الرجل فلا زال مجهولا. يعزي العلماء هذه الظاهرة الى اختلاف بيولوجي بين الذكر و الانثى ، مثل اختلاف افراز الهرمونات و الاعضاء خاصة الجهاز التناسلي عند النساء و الدورة الشهرية التي قد تساهم الى حد ما في الاصابة بالاكتئاب.

على ما يبدو ان هناك عدة عوامل تساهم في اصابة النساء بالقلق الذي يقود الى الاكتئاب، الا ان الاسباب البيولوجية هي الاكثر احتمالا و بخاصة نسب الاستروجين في الجسم.

[frame="11 50"]جزاكى الله كل خير والله انا الدكاترة بيقولولى بطلى تفكرى وانتى تحملى لوحدك بس اذاى والنبى دا الواحد بيفكركل ثنية فى الموضوع وكل ميشوف اطفال يتعلق اكتر
يلا ربنا يعوض علينا جميعاً
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية[/frame]
هذا بلا ابوك يا عقاب

حطيتي ايدج على الجرح

بس تهقين شنو العلاج؟

تصدقين قريت بمنتدى ثاني وحده تسأل البنات منو كانت تفكر بالحمل وحملت ؟؟ ردو عليها كذا وحده انها قبل لاتحمل كانت تفكر بالحمل وبشده وسبحان الله بنفس الشهر احملت … عالعموم مشكوره عالنقل المفيد
اشلون تنسون الموضوع ؟؟

لما تلهين روحج بالبيت وشغله
وتلهين روحج بريلج

تلهين روحج بطلعاتج ووناستج مع ريلج او اهلج او صديقاتج

وطبعا اكيد اكيد اكيد بكثره قراءه القرآن والصلاه راح تنشغيلن عن الموضوع

وكل ما حسيت انه السالفه تطري على بالج استغفري ربج كثر ما تقدرين
والله كريم يا بنات ما يقصر والله

مشكورة على الموضوع خليجية
العفو يا قلبي ومشكوره على المرور
نصيحة لجميع الأخوات قراءة سورة البقرة كاملة يوميا لان وحده من رفيجاتي كانت شبه عقيم وقامت تقراءة سورة البقرة يوميا وحملت…

بعيدأ عن الشكوك والقلق تعالي معاي .غيري جو

السلام عليكم……….شلونكم خواتي

بصراحه حبيت أخذكم بعيد عن هالمواضيع اللي تكدر الخاطر..

خلونا نشوف كل وحده منا شلون تزين غرفة نومها مع اني ما أسميها غرفة النوم أسميها بيت الحب أو عش الحب

أبدأ أنا

أغلب الأفكار اللي بالمنتدى سويتها قبل أقراها بس في فكرة أنا أخترعتها

بقولها لكم

في شغلة شريتها من سوق السالمية (اللي عند دوار هجرة حولي)
هي مثل الستاره تنزل منها شغلات أنا أخترت قلوب وبوسات المهم أعجبتني وشريتها رحت البيت أفكر شنو بسوي فيها

وبعدها خطرت لي فكرة شلت كل الخطوط اللي فيها القلوب والبوسات وأخذت السلم ورحت لعشنا وقعد أعلقها بالسقف تكون تقريبا بعيده عن الثانية وأنا كا عندي لمبات بكل الألوان والأحجام حطيتها بالأبجورة وكل اللمبات اللي بالسقف

لاتخلين الألوان متشابه صدقوني بيطلع الجو روووووووووعه أنا بصراحه زوجي أنسحر بالجو وقال خليه لمدة أكثر لأني بالعادة كل يومين مغيره تدرون ليش عشان زوجج مايحس بالملل حتى لو الشغلة سويتيها من زمان على حسب ماقالت أمي أن الرجال مايتذكر

يلا شنو في جعبتكم أتمنى تشاركوني عشان الكل يستفيد ونعيش حياة هادية بدون ازعاج الآخرين

سلااااااااام
أختكم
فراااااااااشة

الله يهنيكم مع بعض يارب .. بس مافهمت عدل شنو الستارة ووين بالضبط بسوق السالمية أي محل ؟
والله فكره حلوة ياليت كل وحده تحط افكار حلوة لتغييير عش الحب على قولتج خليجية

ودي اسوي قبل مااداوم وانشغل

تحياتي لج

شنو اللي بالساليمة واشلون طريقتها ياليت توضحين لو بالصور افضل يااختي وياليت كل اخت تحط افكارها لنتكتسب الخبرة وجزاكم الله خير
أختى شلون علقتيها بالسقف بمسامير ؟؟
أنا كنت شاريه نفسهم شكل دوائر حلويييين من ميداس اللي بيوريكا وعلقتهم بس مو بالسقف كان معاهم براغي بدرل حفرتهم ..
لمن شافهم ريلي تدرين شنو قال ؟؟ شوفي قمة التشجيع للتجديد
قالي لو حاطين هنيه علاق حق الهدوم وإلا للمفاتيح أبرك من هاللي مسويته هيء هيء

بس أنا أحب التجديد لنفسي ..بنفس سوق ستي سنتر السالميه عند الأكشاك أكو قلوب تنور عالكهربا وكل 10 ثواني تعطيك طريقه بالإظاءه معينه بعد وايد وايد حلوين جربوهم

اختي مون 14
مت من الضحك على زوجج نفس زوجي ماشاءالله
وهذا موت التجديد فيني + اعيالي اللي يحوسون بكل مكان خصوصا ان شقتي حيل صغييييييييييييرة
بس انا احب اجدد بالفواحات والشموع واللبس
أنا أحب أخلي غرفة نومي جديده على طول كل جم شهر تجديد و كفر جديد مع تغيير الاكسسوارات و اهم شي عندي كل يوم جمعة اشتري بوكيه ورد أحطه بالفازه و بعد أنصحك خواتي تروحون محل الورد الى بالمارينا يم يوركا بالمراقف عجيب عنده افكار حلوه ثريات من الورد تهبل
أولا أشكركم على المرور والأفكار

والله يعينكم على أزواجكم بصراحه أنا زوجي كان تقربيا مثلهم بس مايأست كملت لين خليته هو بعد يسوي مثلي كل ماأرد من بيت أهلي ألقاه مسوي لي مفاجأة……..

المهم الستاره بسيطة سعرها 5دنانير بس ماأعرف شنو أسمه بس أتذكر إن لهم فرع بالمهلب فوق.

بالنسبة شلون علقته بالزاق لأنه حيل خفيفة

وأنا جاهزه لإستفساراتكم

انا شايفة نفسها بجمعية كيفان بس استغليتها بـ 5 لان شايفة نفسها بس الاشكال غير في تروفاليو بـ 990 فلس !!

بس فكرتج حلوة خليجية

اختي فرااشه …وضحي اشلون طريقتج وحددي لي مكان اروح له يكونن واضح اشتري منه
احب التجديد والتغيررانطر ردج يااختي

والاخت اللي تقول موجود بجمعية كيفان وين واي قسم لانه قريب مني …
وشنو اللي اقدر احصله هناك ؟؟ انطر ردج يااختي

أضرار الحزن والقلق على جسم الإنسان

أضرار الحزن والقلق على جسم الإنسان
——————————————————————————–

أضرار الحزن والقلق على جسم الإنسان…!!
________________________________________

أضرار الحزن والقلق على جسم الإنسان…

يقول الدكتور أليكس كاريل الحائز على جائزة نوبل في الطب (إن رجال الأعمال الذين لايعرفون مجابهة القلق يموتون باكرا).
فالحزن والقلق يؤديان إلى المرض وتلف الجسم والموت السريع..

والحزن أيضا يسبب قرحة المعدة.
يقول الدكتور جوزيف مونتاغيو (أنت لاتصاب بالقرحة بسبب ما تتناول من طعام بل بسبب مايأكلك)..!!
ويقصد بما يأكلك الحزن والقلق.

وطبقا لمجلة (لايف) تأتي القرحة في الدرجة العاشرة من الأمراض الفتاكة التي تودي بحياة العديد من الأشخاص.

واليكم بعض آثار الحزن والقلق على جسم الإنسان :

* أمراض القلب.
* رفع ضغط الدم.
* الروماتيزم.
* قرحة المعدة.
* الإصابة بالبرد.
* تلف الغدة الدرقية.
* مرض السكري.
* التهاب المفاصل.
* التأثير على توزيع الكالسيوم في الجسم وبالتالي تلف الأسنان.
* الانهيار العصبي.
* أما الخطر الكبير للحزن والقلق هو الانتحار…

لا حول ولا قوة الا بالله

الله يبعد عنآآ الاحزااان يآآآرب

ولو ان غالبآآ ما يتسلل الحزن لحيااتنآآ

الله يعين

مشكورة اختي

ايى والله خالتى الحين تحس جنه احد يشمخ ويهه فجأه يعنى بالخمس دقايق مرتين ماتقدر تتكلم قالها الدكتور هذا من الضغوطات النفسيه والعصبيه الله يشافيها ويشافى كل مريض

عصفور اسود سبب لي القلق واللي يعافيكم دشو

انامقبله على ولاده تحلمت اني كنت قاعده في صالتي وفجأه

نزل البيبي مني بدون الم وبدون طلوق المهم اخذتها من الارض ومسكتها بين ايدي واهي تضحكلي

وحطيتها بحضني وفجأه قعدت تبرز في حضني لدرجه انها وسختني حيل ورحت وتسبحت وحطيت

لها حفاظه وكل ثانيه واهي تبرز وانا ابدلها وقمت وحطيتها على سفره القهوه لونها احمر بأسود

وألا تنقلب البنيه عصفور صغير اسود تتقلب وتقوم وتطيح كأنها دايخه وماتقدر ترفع جناحها وانا

ابجي عليها وابوها يقول يارب اذا بتتم جذيه الله ياخذها ويريحها من اللي اهي فيه وانا ابجي

واقوله لا تكفي لاتدعي عليها جذيه وقمت من النوووم وانا حديييييييي خايفه مووووت

واللي يعافيكم اللي تعرف تفسر تفسره وجزاها الله الف خير

انشالله البنات يفيدونج
بس اذكر مره سمعت ان البراز معناته انها بتييب معاها رزق
طلعي صدقه
ولا تفسرين مره ثانيه احلامج لمن تقومين بالسلامه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساندريلا خليجية
انشالله البنات يفيدونج
بس اذكر مره سمعت ان البراز معناته انها بتييب معاها رزق

بعد عمري ماقصرتي ….ان شاء الله خير

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كويتيه مذهله 87 خليجية
طلعي صدقه
ولا تفسرين مره ثانيه احلامج لمن تقومين بالسلامه

  • يعني شنووو حلمي مو زين …والله اكبر همي اجيب بيبي تعبااان الله يستر
ان شالله خير
بس لاتفسرينه
لاتفسرين الأحلام وخليها على الله
وبعدين الحلم مايتفسر ألى إلي قبل الفجر
يعني اذا كان بعد الفجر أو شئ خرابيط ,., والأفضل الأحلام ألي تحسين أنها موزينه لاتفسرينها ونسيها
ياقلبي يا أم هلووول
ان شاء الله خييييير حبيبتي
لا تحاتين
ان شالله خير

ترا اغلب احلام الحامل مالها تفسير ,,

ان شاءالله خيررررر
توكلي على الله … وماكو إلا كل خير بإذن الله
خير ان شاء الله
لا تخافين حبيبتي هذي كلها خرابيط المحاتاة والتفكير الزايد واشياء تكون بعقلج الباطن وتطلع على شكل أحلام لاتفسرين الحلمولا تشغلين نفسج بالتفكير السلبي وخليج متفائله واهم شي اهم شي الصدقه دااااااااااااااايما اذا حلمتي حلم مو زين طلعي صدقه عشان الله يدفع عنج البلا
حبيبتي هذي كلها كوابيس من الحمال

وانشاءالله خير يارب ولاتفكرين انسي الاحلاااام

لا تحاتين حبيبتى انا لما كنت حامل فى بنتى تحلمت انى لابس عقد لون فضى بس اللى ناقص فيه الخاتم قمت من النوم مخترعه قلت اكيد بجيب بنت ناقص فيها شئ لما دقيت على مفسر قااااااال الحلم معناته ان راااااااح تكون ولادة الجاهل سهله ما صدقته قلت شكو هذا باحلم بس والله والله صج فسرها طلعت ولادة بنتى الحمدالله حييييل سهله

الأدعية المستجابة الصحيحة لازالة الكرب والهموم والقلق والمصائب والأمراض المستعصية

الأدعية المستجابة الصحيحة لازالة الكرب والهموم والقلق والمصائب والأمراض المستعصية

هذه الأدعية من أصح ماجاء عن النبي صلى الله عليه وسلم في دعاء كشف الكرب وعند الهموم والمصائب وللشفاء من الأمراض وان كانت مستعصية وهي مجربة وقد حصل بها لكثير من الناس خير عظيم لكن يشترط الاستمرار عليها وان طالت المدة حتى حصول الاجابة مع التوكل على الله والابتعاد عن المحرمات وتحري أوقات إجابة الدعاء وخاصة عند نزول ربنا سبحانه وتعالى الى السماء الدنيا في الثلث الأخير من الليل فإنه حين ينزل يقول هل من سائل فأعطيه )والأدعية هي :
1-(لاإله إلا الله العظيم الحليم لاإله إلا الله رب العرش العظيم لاإله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم )فعن ابن عباس رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يقوله عند الكرب .رواه البخاري والمسلم
_____________________________

2-(إنا لله وإنا اليه راجعون اللهم أجرني في مصيبتي وأخلف لي خيرا منها )
لقوله تعالى وبشر الصابرين الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا: إنا لله وإنا إليه راجعون)وعن أم سلمة قالت:سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول مامن مسلم تصيبه مصيبة فيقول ماأمره الله إنا لله وإنا إليه راجعون اللهم أجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها إلا أجره الله في مصيبته واخلف له خيرا منها)رواه مسلم
_____________________________

3-(اللهم إني أسألك بأني أشهد أنك أنت الله لاإله إلا أنت الأحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد)فعن بريدة:أن رسول الله صلى الله عليه وسلم سمع رجلا يقول : فذكره فقال : (لقد سألت الله باسمه الأعظم الذي إذا سئل به أعطى وإذا دعي به أجاب) رواه أبو داود والترمذي وابن ماجه وأحمد وابن حبان والحاكم وغيرهم
____________________________

4-(لا حول ولا قوة إلا بالله )
فعن أبي موسى الأشعري قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم : ألا أدلك على كلمة من كنوز الجنة؟فقلت : بلى فقال لاحول ولا قوة الابالله ) رواه البخاري ومسلم
___________________________
5-( الله ربي لا أشرك به شيئا )
فعن أسماء بنت عميس رضي الله عنها قالت : قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم (ألا أعلمك كلمات تقوليهن عند الكرب أو في الكرب )فذكره .رواه أبو داود والنسائي في السنن الكبرى وابن ماجه وأحمد وغيرهم
___________________________

6-( اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحدا من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي )فعن ابن مسعود رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال ماأصاب أحدا قط هم ولا حزن فقاله:إلا أذهب الله عزوجل همه وأبدله مكان حزنه فرحا قالوا:يارسول الله ينبغي لنا أن نتعلم هؤلاء الكلمات؟ قال : أجل ينبغي لمن سمعهن أن يتعلمهن ).رواه أحمد وابن حبان والحاكم وغيرهم
___________________________

7-(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين )فعن سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه قال: كنا جلوسا عند رسول الله صلى الله عليه وسلم قال ألا أخبركم بشئ إذا نزل برجل منكم كرب أو بلاء من الدنيا دعا به فرج عنه؟فقيل له : بلى قال: دعاء ذي النون إذا دعا وهو في بطن الحوت "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين " فإنه لم يدع بها رجل مسلم في شئ قط إلا استجاب الله له) رواه الترمذي والنسائي وأحمد والحاكم وغيرهم
____________________________

8-(لا إله إلا الله الحليم الكريم لاإله إلا الله العلي العظيم سبحان الله رب السموات السبع ورب العرش العظيم الحمد لله رب العالمين)فعن علي رضي الله عنه هؤلاء الكلمات وأمرني إن نزل بي كرب أو شدة أن قولهن فذكره رواه النسائي وابن ماجه وأحمد وابن حبان والحاكم وغيرهم (وفي رواية للترمذي وأحمد والنسائي:إذا قلتهن غفر لك )
____________________________

9-(ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين )
فعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لفاطمة رضي الله عنها (مايمنعك أن تسمعي ماأصيك به أن تقولي إذا أصبحت وإذا أمسيت )فذكره رواه النسائي والحاكم وغيرهما ويشهد له حديث أبي بكرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:دعوات المكروب اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين وأصلح لي شأني كله لاإله إلا أنت ) رواه أبو داود وابن حبان وغيرهما

الموضوع الأصلي: الأدعية المستجابة الصحيحة لازالة الكرب والهموم والقلق والمصائب والأمراض المستعصية

مشكوووووووووووورة حياتي على الادعيه
تكفون ادعو لي بالفرج لاني ضايقة حيل الله يضيق على الي كان السبب
جزاج الله خير
جزاااااااااج الله الف خير والله يوفقج ياارب دعوه صادقه من اخت لاختها في ظهر الغيب الله يرزقج من كل حلال طيب يارب وحنا وياج باذن الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة s_m_r_al خليجية
جزاااااااااج الله الف خير والله يوفقج ياارب دعوه صادقه من اخت لاختها في ظهر الغيب الله يرزقج من كل حلال طيب يارب وحنا وياج باذن الله

خليجية مشكوره ولج مثل الدعاء وجزاك الله الف خير ياعمري والله

باركـ الله فيـج
وجزاج الله خير
هلا وغلا وكل الححححححححححححححلا فيكم والله وام سلمان الله يفرج همج وويفرجها لج وينصرج على كل عدو
~ جزاكِ الله خيرا حبيبتي ~

خليجية

جزاج الله خير ويارب يوفقج ويسعدج دنيا واخره يارب
هلا وغلا وكل الحححححححححححلا والله ولج مثل الدعاء ياام سلمان جزاك الله خير

القلق يصيب طفلك بالكوابيس

أوتاوا : أكدت دراسة كندية حديثة لجامعة مونتريال أن القلق الشديد يسبب الكوابيس لدي لأطفال.

أجرت الدراسة فاليري سيمارد بالتنسيق مع الباحث توري نيلسين من جامعة مونتريال وذلك على 987 طفلا في مدينة كوبيك كان آباؤهم قد أجروا تقييما صحيا لهم عند بلوغهم الـ 29 شهرا و 41 شهرا و 50 شهرا، ولدى بلوغهم الخامسة والسادسة من العمر.

وذكرت جريدة "القبس" لأن الباحثان طلبا من الآباء تعبئة استمارة تتضمن الأحلام السيئة التي رآها أطفالهم خلال نومهم خلال فترة زمنية معينة.

ومن خلال الدراسة تبين أن الأطفال الذين كانوا يرون أحلاما سيئة بشكل منتظم خلال نومهم وكان مزاجهم "سيئا" خلال الشهر الخامس أو السابع عشر، حسب تعبير أمهاتهم، كانوا أكثر اضطرابا من الناحية العاطفية من نظرائهم الذين لم تكن لديهم كوابيس.

وأكد الباحثون أن الأطفال الذين لديهم كوابيس بشكل منتظم يصعب تهدئتهم عندما يكونون في الشهر السابع عشر وخلال الفترة التي تلي ذلك.

منقول للفائدة

يعطييج العافية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MassComm خليجية
يعطييج العافية

الله يعافيج

مشكووورة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nice-girl خليجية
مشكووورة

العفوووو

التأمل يفرغ الدماغ من القلق

خليجية

أظهرت دراسة اجريت على مجموعة من الرهبان البوذيين تنشرها الأكاديمية الأمريكية الوطنية للعلوم أن ممارسة التأمل لمدة طويلة تحدث تغييرات فيسيولوجية في الدماغ.

وقارن فريق من الباحثين في جامعة ويسكنسن في ماديسون، بين مجموعة من عشرة طلاب متطوعين مبتدئين في مجال التأمل يبلغ متوسط اعمارهم 20 عاما، ومجموعة من الرهبان التيبيتيين الذي مارسوا خلال حياتهم بين عشرة آلاف وخمسين الف ساعة من التأمل ومعدل اعمارهم 45 عاما.

وبينما تسعى مجموعتا المتأملين الى بلوغ حالة من الرحمة ومحبة القريب، لاحظ الباحثون بواسطة اجهزة تخطيط الدماغ ، حسب صحيفة الزمان، وجود ارتفاع كبير في موجات (غاما) ذات الترددات المرتفعة لدى الرهبان البوذيين فيما بدا وجود هذه الموجات قليلا عند الطلاب.

ويربط بين هذه الموجات التي يعتقد انها تدل على نشاط العصبونات (خلايا الدماغ) والنشاط الفكري الكبير في الدماغ.

وبينّت جميع الاختبارات أن النشاط الفكري الدماغي أعلى بكثير لدى الرهبان مقارنة بالطلاب الجدد.
وفحص الباحثون النشاط الدماغي بواسطة الرنين المغناطيسي الامر الذي بيّن ايضا نشاطا كثيفا لدي الرهبان.

وكان النشاط الدماغي في الجزء الامامي الايسر من الدماغ مرتفعا عند الرهبان، وهذه المنطقة في الدماغ مسؤولة عن المشاعر الايجابية. وقد هيمن نشاط الجهة اليسري على اليمني المسؤولة بدورها عن المشاعر السلبية والقلق.

وتظهر هذه الدراسة أن الدماغ كباقي الجسم، تحدث التمارين فيه تغييرات فيزيولوجية، تماما كما تؤدي التمارين الرياضية الي زيادة حجم العضلات في جسم الانسان.

هذا وعلى صعيد آخر، يعتبر القلق ذلك الشعور الذي يبدأ بالتسلل إلى حياتك ليشعرك بعدم الراحة. انه نفس الشعور عندما يطلبك المدير للحضور إلى مكتبة على الفور أو عندما يرن جرس الهاتف في ساعة متأخرة من الليل.

القلق قد يؤدي إلى شعورك بالأرق في الليل مما يشكل صعوبة في النوم، وقد يمتد أثره ليشعرك بعدم القدرة على التركيز. كذلك يمكن أن يؤدي إلى أمرين إما زيادة استهلاكك للأكل أو قد يؤدي إلى انعدام الشهية نهائيا.

كذلك عملية التيقظ والترقب المستمرة تؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين مما يؤدي إلى تسارع نبضات القلب والتعرق كل ذلك يمكن أن يفضي إلى ارتفاع ضغط الدم وأنواع مختلفة من أمراض القلب.

قد يكون التأمل من افضل الطرق لعلاج القلق حيث أنة يفضي إلى الراحة النفسية و يزيد قدرتك على مقاومة القلق.

وللأشخاص الذين لا يملكون أي فكرة عن كيفية التأمل نقول أن العملية بسيطة جدا، اجلسي في وضعية مريحة وابدئي بأخذ أنفاس عميقة بحيث تريحين عضلاتك.

ثم فكري بكلمة أو جملة قصيرة لها مدلول ديني تؤدي بك إلى الشعور بالراحة، قومي بتكرار هذه الكلمة أو الجملة لمدة عشرين دقيقة لتجدي نفسك بعدها تشعرين بالراحة وبتركيز افضل.

ومن جانب آخر وحول أهمية التأمل والاسترخاء في تخفيف حدة التوتر الذي قد يسيطر على شخص ما عندئذ لا يستطيع المرء أن يفكر بشكل سليم وحينئذ تصبح ردود أفعاله مبالغا بها أو غير طبيعية. ولهذا يمكن أن تنعكس بشكل سلبي على صحة الجسم الجسدية والنفسية.

وللأسف إن وتيرة الحياة اليومية السريعة جدا وحياة المكاتب والزحام والضجيج وغير ذلك من العوامل التي تجعل من الضغوط النفسية تزداد اطرادا سواء في المنزل أو في الشارع أو في العمل، ولهذا تزداد إصاباته بالأمراض المختلفة التي باتت تعرف بأمراض العصر كأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام وغير ذلك من الأمراض التي تهدد حياة الشخص وتؤدي لوفاته المبكرة قبل الأوان.

وتشير الدراسات الحديثة إلى أن الضغوط النفسية، خصوصا الناجمة عن العمل تعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ أن تلك الضغوط اليومية يرافقها أيضا اضطراب النوم وعدم أخذ قسط كاف من الراحة اليومية.

ونقص التغذية وقلة الحركة، وزيادة التدخين وتناول المنبهات وجميع هذه العوامل تساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والبدانة ولهذا ينصح خبراء الصحة العامة بضرورة التغلب على التوتر والعوامل المؤهبة لحدوثه.

إذ كما هو معروف بالرغم من أننا لا نستطيع أن نتجنب الأحداث التي تحدد اتجاه حياتنا، ولكننا نستطيع إزالة التوتر والقلق والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل ردود الفعل إزاء العوامل الغذائية الخارجية وبالتخلص بشكل تدريجي من العوامل المؤهبة لحدوث التوتر.

لهذا يجب علينا أن نتقن فن التأمل والاسترخاء الذي يعيد للجسم توازنه الجسدي النفسي المفقود، والاسترخاء يمكن ممارسته في العمل في فترات الاستراحة القصيرة، فحين يشعر الموظف بالتوتر عليه أن يتوجه نحو الشرفة أو النافذة أو إلى مكان الاستراحة وأن يجلس بوضعية مريحة محاولا أن يتنفس بشكل جيد وعميق وألا يفكر بأي شيء على الإطلاق، وبعد دقائق عدة يمكنه المعاودة إلى عمله بروح إيجابية.

وفي البيت يمكن ممارسة رياضة اليوجا أو التأمل وممارسة التمارين الرياضية وأهمها رياضة المشي بشكل منتظم، إضافة إلى الابتعاد عن كافة مصادر الضجيج والتوتر والاستماع إلى الموسيقى الهادئة واستخدام الزيوت العطرية أثناء الاستحمام التي تحقق الاسترخاء المطلوب للجسم والصفاء للنفس والذهن.

وإذا ما تعلمنا فن الاسترخاء استطعنا أن نحافظ على صحتنا بعيدا عن المرض مع ضرورة الاهتمام أيضا بنمط التغذية وتناول الأطعمة المتنوعة والتقليل من تناول المنبهات والامتناع عن التدخين وتنظيم ساعات العمل والنوم والراحة، من أجل تحقيق الصحة والسعادة .

يعطيج الف عافية على الموضوع الحلو
الله يعافيج يارب
تسلمين على هالموضوع الحلووو

وفعلا التأمل علاج

خليجية

الله يسلمج
يبيلنا كورسات تأمل يا بشووووره خليجية تسلمين
واي كلش ما عندي وقت ودي بس كلا مجابله المنتدى
:>:>

هلا والله
حياكم الله
جربوا خليجية
ترى سهل ..

يعطيج العافية وشكراً على الموضوووووع
الله يعافيج ولاشكر على واااجب خليجية
قد يكون التأمل من افضل الطرق لعلاج القلق حيث أنة يفضي إلى الراحة النفسية و يزيد قدرتك على مقاومة القلق.

بس وين بنتأمل ؟؟؟

خليجية

حياكم ربي يالغاليات

التأمل بكل شي اختي الغاليه

حتى لو تطلعين للحوش او للسطح وتشوفين السمااااا بتشعرين بعظمة خالقها
اللذي جعلها قائمه بلا عمـــــــد !!

والتأمل حتى في جسم الانسان نفسه
لما تحركين ايدج من غير ازره او آلات
او عطل !! سبحان الله خليجية

وتحريك اللسان اللي مانملك منه اي شي يتحرك بأمر الله تعالى

الذي احيا لنا الاعصاب والعضلات التي تساعد على تحريكه دون اللجوء لـ اي آله خارجيه

خليجية

ساعدوني بليز الخوف والقلق ذابحني ومحتارهـ ماني عارفه شسوي

اتمنى انكم اتفيديوني خواتي مالي غيركم

انا بنت مو متزوجه ولا احد لمسني فجأءهـ هالشهر4 مايتني الدورهـ كلش وهالموضوع قالقني وخايفه حدي ولا يه بليل قعدت ابجي من الخوف واصلي وادعي انه الله يسترها معاي ابيكم اتساعدوني ماني عارفه محتاره اروح حق الطبيب ولا لا انا رحت المستوصف يوم الثلاثاء وكلمت الدكتوره قالت لي اذا انتي مو متزوجه هالشي عادي انطري عليها شوي يمكن تنزل عادي كل البنات اتلخبط معاهم الدورهـ وقلت لها واذا ماانزلت قالت اذا ماانزلت روحي عياة النساء وللحين ماانزلت دخلنا شهر خمسه وماانزلت انا تعبانه حدي حابه اعرف هل البنت تحمل من خلال لمس نفسها ان شاء الله مافيني شي الله لايقوله بس حابه اعرف لانه اول مره يصير معاي هالشي ابي مساعده بليز تعبانه حدي وماني قادره اتكلم مع وحده من خواتي بهالموضوع اخاف من هالشي يطلع صج وانا حالتي مايعلم فيها الا الله والشكوى لغيره مذله قريت من النت انه اذا البنت تاخرت عليها الدوره يابسبب توتر نفسي او اضطراب هرمونات او رجيم قاسي مسويه او لاعبه رياضه قاسيه شوي من ناحية التوتر النفسي اي فيني من ناحية الرجيم فعلاً انا مسويه رجيم
بكمل السهره ماني نايمه الا لم اروح الطبيب واتطمن انه مافيني شي لاني حدي تعبانه ومابي اتصير معاي مصيبه لاسمح الله تكفوووووووووون ادعولي انه يطلع مافيني شي وانه الله يسترها ويلطفها معايخليجية سااااااااااااااعدونيخليجية

انا كلش مو فاهمه انتي ليش خايفه وتبجين؟؟ دام محد لمسج المفروض تروحين حق اهلج وتقولين تأخرت دورتي وبروح الطبيب

حبيبتي الحمل ما يصير من الهوا لازم في حيوانات منويه تلقح البويضه

و بنت عمتي ٥ شهور مايتها الدوره و مابجت لأنها بنت و هذا تأخير بالتبويض!!!

روحي الطبيب و مافيج الا العافيه

يمكن فيج خربطة هرموناااات عااادي تصير ببنات وايد وفي بنات اعرفهم ماتييهم الا
بعد خمس شهور
وبعدين الحمل مايجي من الهوااا
حبيبتي شكو يعني البنت تحمل من لمس نفسها ؟!! انتي تتكلمين جد ولا انا فهمت غلط هههههههه

ماعلينه بس شوفي انا اختي اتاخر عليها شهرين وثلاثه عندها مشكله بالهرمونات والمبايض واهي بنيه مو متزوجه

بس راحت امراض نساء وسوت تحاليل وعطوها علاج انتي لا تنطرين اكثر لانه التاخير اكثر من 15 يوم يعني في خلل بالجسم

روحي فحصي عادي شوفي السبب عشان تاخذين العلاج المناسب وتنزلينها ولاتخافين الفحص عادي ممكن تطلب فحص دم وهرمون وممكن تسويلج سونار وهو عباره عن جهاز يصور المبايض عبر وضعه على الكروشه من الخارج بدون ماتشوف عورتج ومافي شي يخوف

وسلامتج خليجية

أآمممممممممممممم .. ليش كل هالخوف والقلق اللي فيج يعنيء اشوف
شيء عادي ماله داعي كل هالخوف وماتقدرين تنامين
وبعدين شكو اذا لمستي نفسج تحملين ياختي شفيج هههههههههههههههه
انا قبل لا اتزوج دورتيء 3 او 4 اشهر مااتيي لي عادي اخذ حبوب تنزل دورة
ومافيني شيء
بس انتي لاتفكرين ولاا تحاتين ترى تآثر عليج وماتنزل عليج انا قبل احاتي ليش ماتنزل والله صرت ماافكر فيها انساها اهيه تنزل بروحهإأ
دام انا محد لمسك انتي مافيج شي انا اختى تقعد بالشهور ماتجيها الدوره بسبب الهرمونات
ولاتخلين الوسواس والشيطان يسيطر عليج وان شالله سهالات
انا كلمت امي بهالموضوع وقلت لها انه الدوره مايتني وتاخرت قالت لي جم شهر قلت لها بس هالشهر وقلت لها يمكن من الهرمونات والتوتر او الحبوب مولت الرجيم اللي اكلمهم قالت لي اي انتي تاكلين حبوب ماتدرين شنو مضارها عاد اليوم بروح حق الطبيب وافحص

يابعد قلبي والله ماقصرتوو ياعل الله لايقصر بعماركم فديتكم والله

ريحتوني وطمنتووو بالي الله يريحكم ويطمن بالكم

ههههههههههههه شسوي انا بنت مااعرف بهالاشياء وايد ادري انه سؤالي يضحك خليجية:$

لااتلوموني لانه اول مره اتصير معاي عشان جذي حسيت بالقلق والخوف

ريحتووووني الله يريحكم وطمنتوني ماقصرتوو فديتكم خليجية

الله يوفقكم ويسعدكم يارب خليجية

عاتي حبيبي مافيك الا العافيه
الرجيم القاسي والرياضه لها دور

انا خويتي صار لها الان 4 شهور ماجاتها وسبب من هرموناااااااات عندها مرتفعه

انت راجعي الدكتوره عشان تشوف مشكلتك وتعطيك علاج لاتهملي روحك

حبيبتي انا مره تأخرت الدوره وكنت سامعه ان الاناناس ينزل الدوره شريت اناناس واكل واكل بس ساعتين ولا هي مشرفه الدوره
تسلمين ام غمازهـ ماقصرتي فديتج كلكم والله ماقصرتوو حبايب قلبيخليجية

الله يسعدكم ويجعل ايامك كلها سعاده والله يوفقكم خليجية

عادي حبيبتي انا قبل ما تزوج عادي 4 او 5 شهور ما تييني لان عندي لخبطه بالهرمونات كان حتى الدوا مو نافع معاي ماكنت اخذ ولا شي اذا يات حياالله واذا مايات احسن

عادي لا تحاتين

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوليانا الحلوه خليجية
حبيبتي انا مره تأخرت الدوره وكنت سامعه ان الاناناس ينزل الدوره شريت اناناس واكل واكل بس ساعتين ولا هي مشرفه الدوره

فديتج تسلمين والله بس سمعت انه الاناس والحمضيات مو زينه حق الدوره

انا بعد شفت بالنت انه الدراسين ينزل الدوره شربت يومين وراى بعض ماانزلت

واليوم اللي وراه خليته ماشربته واليوم شربته بس ماشفت نتيجه

للأسف احس بعوارها الدوره بس ماانزلت كلش

والله ساعدتوني مشكوريييييييييييييييييييين ماقصرتوو خليجيةخليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك ^ الحب خليجية
عادي حبيبتي انا قبل ما تزوج عادي 4 او 5 شهور ما تييني لان عندي لخبطه بالهرمونات كان حتى الدوا مو نافع معاي ماكنت اخذ ولا شي اذا يات حياالله واذا مايات احسن

عادي لا تحاتين

تسلمين ياقلبي ماقصرتي والله خليجية

الله يريحج دنيا واخره انتي والكل الله يحفظكم من كل شر خليجية

ههههههههههههههه يحليلج تيننين ان شاءالله مافيج الا العافيه
خلاص اشربي اشياء دافيه عشان تنزلخليجية

كوني مطمئنه وتجنبي القلق*******

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي المسلمه تجنبي القلق وعيشي حاضرك

واليك هذه النصائح قراتها واعجبتني:

– عش حاضرك
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

2. واجه المخاوف
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".

3. تقبل الواقع
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

4. تذكر أخطار القلق
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ

5. اشغل نفسك بالمفيد
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

6. آمن بمبدأ التسليم
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.

7. تعلم فن النسيان
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

8. اصنع الابتسامة
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.

9. تدرب على الاسترخاء
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.

10. أصّل معاني الحب
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.

11. اتّبع الوصفة الإيجابية
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

12. الإيجابيات العشر
ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:
1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.
2- تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.
3- تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.
4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.
5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.
6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.
7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".
8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام و! بعض أقوال المشاهير.
9- اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.
10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.

وصفة أكيدة لعلاج القلق:
الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.

الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.

الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.

التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث.. قل "ربما "، أو تبسم.. لا تيأس مع روح الله

منقوووووول

خليجية
جزاج الله كل خير اختي

وبارك الله فيج

دمتي على طاعه الرحمن

رووووعة..

جزاك الله خير على النقل المبارك..

جزيت خيرا
مشكووووووره
جزاج الله خير
جزاكِ الله خيرا حبيبتي خليجية
اخواتي في الله

بارك الله فيكم واشكر لكم مروركم

نفعنا الله واياكم وجعلنا مباركات اينما كنا

اريحونى من القلق جزاكم اللة خيرا عنى

انا معلمة لغة عربية من مصر وقدمت فى مسابقة وزارة التربية ونجحت فى المقابلة وكل الأجراءات من كشف طبى وتوثيق الأوراق الى انا ارسلوا لى تأشيرة الدخول وانا فى انتظارة وصول تذكرة الطيران ولكن المشكلة انهم قالو لنا انة لا يجوز انا احمل فى السنة الأولى من التعاقد وانا زوجة حديثة ومنذ ثلاثة شهور وعند الكشف الطبى لم اكن حامل ولكنى بعدها بشهر ونصف اصبحت حامل وانا الأن فى الشهر الثانى وقالو انهم يقوموا بعمل كشف طبى عندما اذهب للكويت فهل لو انهم وجدونى حامل سوف يقومول بالغاء تعاقدى وترحيلى الى مصر بعد كل هذا العناء والتعب

ان شاء الله تلاقين احد يجاوب على سؤالك
بس ماعندك زميلات بالكويت تسالينهم؟
الله يكتب الي فيه الخير
ارجوا الرد
شكرا لكى اختى العزيزة للأهتمامك
حبيتي حنون الف مبروك علي الحمل
انتي ماتقدرين تسألين في السفارة الكويتيه واهما يطمنونك
لأني ما اعرف وانت ما عندك زميلات بالكويت تسألينهم نفس ما قالت الأخت مرام
والله يوفقك ويقبلونك
أهلين hanoon . حبيبتي أول شي مبروووك الحمل وبعدين منو قالج أنه ممنوع تحملين أول سنة من تعيينك ؟؟ طبعا واللي اعرفه من خبرتي أنه لو صادف انك حملتي بعد الكشف الطبي حيكون خلاص مالوش أية دعوى في القبول لأن قبولك تم خلاص وبعدين لما تيجي للكويت حتكوني مخلصة لكل الاجراءات وعليه حيكون التعين على طول في أي مدرسة مالوش أية دعوى في الحمل وبعدين أهم بيحسبوها على الوضع انتي كدة حيكون الوضع في شهر مارس موش كدة ؟ وهو كدة والا كدة اجازة الوضع شهر بس للوافدات فمعليش لا تخضي روحك ولا حاجة وحطي في بطنك بطيخة صيفي خليجية خليجية
ربنا يبارك فيكى يا حبيبتى وعقبالك
ربنا يطمن قلبك يا رب
ربنا يبارك فيكى يا حبيبتى وعقبالك
مااعتقد يلغون تعاقدك لأنه ولادتك باذن الله راح تكون على الاجازه
الله يبارك لك الحمل
مدري اختي اسالي المكتب الثقافي بالسفاره
والله يوفقك انتي استخيري والله كريم
يارب يوفقك

وان شاءالله تكوني من زميلاتنا

بس امانة عليك تطمينينا عليك

اوعي تنسي

الله يوفقك

ويبارك لك فحملك وتقومي بالسلامة يارب

مبروك ألف مبروك والطفل هذا وشه خير

عليكي لأنه في مثل عندكم يقول الطفل يجي ويجي

رزقه معاه مافي شي يثير القلق مثل مالأخوات طمنوك

بس أضيف يستحسن لاتعطيهم أي أخطار بالحمل

في الأجراءات المبدئيه لغاية ماتستلمي العقد موثق بمكان

العمل بالتوفيق يارب