السلام عليكم
بنات احتمال احول لبدنيه وابي تقولولي شلون امتحان القدرات والمقابله بالتفصيييل
وشنو اجيب معاي ؟؟! وملابس السباحه شلون صايره موفاهمه يعني شنو مسموح مو مسموح؟؟!!
بليز افيدوني والله يعطيكم العافيه وادعولي احول بسهالات لاني تعبت والله تعبت عشان احول 
ماعندي فكره سالي احد من المستقله يفيدونج
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
بنسبه لامتحان القدرات
راح تكون معاج ورقه فحص مالت الطبيب ظروري ماتنسينها عشان ادشين الاختبار
١- اختبار القوام يشوفون فيه وزنج و طولج واذا بعيد الشر بجسمج تشوهات او عيب خلقي مثل فلات فوت او تقوس او احتكاك الخ
٢- السباحه لبسي مايو عادي لبسي الي يكون شورت احسنلج
* ضروري انج تعرفين تتسبحين لان لو ماتعرفين راح تسقطين وماراح تكملين الاختبار
عقب راح تردين البيت تريحين وعلى حسب متى يكون تكمله الاغلب يكون السباحه الصبح والعصر تكمله
٣- جري ، وثب طويل ، رشاقه ، بوش اب ، معده ، رمي الجله > ان شاء الله ما اكون ناسيه شي
بنسبه للمقابله
راح يكونون قاعدين الدكاتره وراح تقرين جزء من مجله
وراح يسئلونج عن هوايتج >,هذا بايامي مادي اذا بغيرون او لا 
المهم حيل يهمهم الثقه بالنفس
وان شاء الله سهالات والله يوفقج
الزين مشكوره ع الرد فديتج
ام ملاك مشكوره بعد قلبي ماقصرتي واجمعين يارب فديتج
ابي اسألكم بنات ماي المسبح لي وين يوصل عميق ولا وسط؟؟!!
يعني اقدر اوقف وانا داخل ولا لا؟؟
بنااااااااات
بناااااااااات البدنيه وينكم اشدعوه انقرضتو
يا لبى البدنيه اي الماي عميق تدربي عدل اخذي دوره عندهم انا اخذت دوره عندهم وكان اعداد البنات واايد وياخذون الافضل الماهره بالتوفيق
اول مره اسمع بالدوره امتحاني القدرات باجر :"( شلوووون ؟؟
الحمداالله أنا قدمت الاختبار يارب ياكريم يتم قبولي
وعادي الماي صدمني مو عميق وصل لحد بطني وانا متدربه ع العميق
بس هم يشوفونج تطفين وتعرفين تسبحين يقبلونج وقبله يشوفون الوزن والطول
اذا اقل من ١٥٥ يطلعونها حتى لوتعرف تسبح … حرام ردو بنات يعرفون
وبعدها كملنا التمارين الجري والبوش اب والمعده والارتدادي والجله والقفز
دعواتكمممم يتم قبولي
.gif "Eh S(22)")
.gif "Eh S(10)")
.gif "Eh S(2)")
.gif "Eh S(6)")
