نضعف بطريقة التعاون

هاي كويتيات شلونكم شخباركم
كويتيات انا عضوة جديدة حبيت اخل وياكم واشارك لما في هذا المنتدى من الصفت المثالية
وبعيد عن الكلام المصفوف وهل خرابيط حبيت
انسوي مسابقه سنويه
بتسالوني كيف؟
انا العضوات الي يبون يضعفون يشتركون
وكل وحدة تكتب طولها ووزنها ونبدا في الرحيم والتمارين واذا الوحدة تبي تسال سوال او اي استفسار تسال وانا نساعدها
وبين كل فترة وفترة نكتب كم نقصنا

والفائدة من هذا البرنامج
اولا نشجع بعض
ثانيا نستفيد من خبرات بعض
ثالثا والاهم نضعففففففففففففففففففففففففف
وانا ببدا
الوزن :65
الطول:160

بليززززززززززززززززززز بنات ابي تفاعل:

يالله انا الثانيه معاج وانشالله نلقى تفاعل اكثر ونتشجع على الرجيم

الوزن 68
الطول 160
الهدف الاول 63
الهدف الثاني58

من امس بلشت اكل بليل بس تمر وروب خالي الدسم
وحسيت بالشبع فعلا

واليوم ماتريقت ولالالالا شي اول ماقمت بلعت حبوب سيبروتريم

وسد نفسي عن الاكل وطلعت مع اليهال بغدى ماني قادره كلششششششششش مالي نفس

والحين حدي مو مشتهيه عشا واذا يعت باكل تمر بس طبعا الصبح تمرنت على جهاز الغزال بس دقيقه

من العيز بس بحاول باجر اطول اكثر

وبس كل يوم بقولكم شنو كليت

السلام عليكم ..

طولي 159 ومرات 160 مادري شلون !!!!

وزني السابق 57

الوزن الحالي ..

60

بس ما يبين اني امتن لان شكلي نعومه بس مو مهم الناس انا احس بنفسي لمن امتن .. وانا باذن الله مخططه اني احمل ..

فودي اقط جم كيلو قبل الحمال..

ريوقي كل يوم توست اسمر وجبن مع كابيتشينو..

الغدا .. اي شي من غير نشويات..

ما كو عشا .. اذا يعت اكل سلطه او اشرب اي وايد وعصاير ..

بس مشكلتي احشس برجفه شوي بجسمي ..

وزني السابق 57

حبيبتي شنو حبوب ال…سيبروتريم ؟؟؟

اول مره اسمع فيهم ؟؟

وانا بعد وياكم

وزني 71.7
طولي 167

الوزن المطلوب 64

الهمه نحو القمه لووول

اهلين بدور هالحبوب شريتهم من وحده اتبيعم بكويتيات مول

سمعت من البنات انهم زينين يضعفون وبنفس الوقت يشدون الجسم

السلام عليكم بنات
شكرا على تفاعلكم معي
بس بنات نبي نضعف بطريقة صحية لا حبوب ولا خرابيط

اتمنى لكم التوفيق

موفقيييييين

Q8styli
اسوم

تسلمون حبايبي

السلام عليكم

نسيت اسلم من الدوخه

اليوم اول ماقمت من النوم شربت نسفافيه مع شكر الدايت مخلوط مع حليب قليل الدسم

البودر الي اسمه نسفيتا

حده لذيذ جربوه وسد نفسي عن الاكل ما شتهي اكل شي

بعد شوي بسوي لي برجر مشوي مع جيس قليل الدسم

وعقبه بشرب جاي اخضر

انا بعد معاكم لاحبوب ولا خرابيط سالووا مجرب ماكو الا النظام الغذائي المتكامل والرياضه
طولي 163
وزني 65
الهدف الاول 62
الهدف الثاتي 59
الهدف الثالث والاخير 56

بدور 22 سويلج نظاااام غذائي متكامل وموزين تيلج الرجف

AL_gardenia لاتاخين حبوب مومعقوله ماتكلين شيء باليوم لا هذا غلط اللي تسوينه
ماكوووووووووووو الا الرياضه

كويتيه بعد عمري انتي

اتصدقين عاد انا ماخذهم كل يوم بالاسبوع مره

لما احس اني بدت نفسي اتهف على الاكل

الحين غداي 2 برجر مشوي مع جيس قليل الدسم

موفقين