|
|
السلااااااااام عليكم اشلووونكم خواتي
اول شي عظّم الله اجوركم بوفاة الامير الوالد بابا سعد 
خواااتي انا امس اشتركت في دايت كير لمده شهر ؟؟؟
منو جربته ؟؟؟ واشكثر نزلتوا بشهر ؟؟
أنا والده من 3 شهووور ؟؟؟ وضايق خلقي من شكلي ومن كرشتي ؟؟؟ 
يعني راح ينفع معااااي ؟؟؟
بس انا ما ناسبتني طريقة الوجبات هذي مع العلم ان وايد ناس ضعفوا عليها ما شاءالله
موفقه
وانا انصحج عشان يبين لازم تمشين ساعه باليوم
وتشربين شاي اخضر بدون شكر ورا الغدى بساعه
وان شاء الله تضعفين
بس دايت كير اكلهم احلى
وان شاء بلتزم وياااهم
المهم دايت سنتر اكلهم اكثر بس زففففففففففر يلوع الجبد
دايت كير يم يم يم عجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب ب شهر ضعفت 8 كيلوو
دايت كير سمجهم زفر … دايت سنتر احلى
بس دايت كير الذ لان طباخهم عادي مو دايت
لحظة ايبلج رابط تستفيدين منه
انا اشتركت بدايت كير 
فانا ماخذيت موعد ولا شفت اخصائي من عندهم عااادي؟؟
بس راح تحوشج اغراءات واايد فلازم تصبرين يعني ماكو مطاعم ولا عزايم غدا او عشا في هل شهر
وانا اشتركن في كنترول كالوري توني صارلي اسبوع او اقل والله امس وزنت انصدمت اني نااااااااااااااااااااااازله ماتتخيلين يعني لو استمر شهر بس يمكن لنزل 8 كيلوا نفس ماقالوا البنات
بس فعلا لااااااااااااااوم تلتزمين بالبوكس يعني مااتخربطين
واموفقه ان شاء الله
فالوجبات هذي بتغصبني اكلها وجاهزة ومفيده وهم انا دافعه مبلغ كبير فهذا شي يخليني غصب التزم انا قاصده اسوي جذي واشترك لان مو لعب يهال
وناااويه اذا عجبني اشترك شهر ثاني باذن الله
