مسااعده لان خلااص تعبت من الرجييم

انا انضم معاج الاني صج صج تعبت من الرجيم ولا في فايدة

وقفي الرجيم و خففي اكلج بس و لا تاكلين شي عقب الساعة 7 و قطعي العشا .. يتلي فتره كنت اعيش عالحليب والكورن فليكس والله وجبة وحده ما ايوع عقبها لي اليوم الي وراه وعن الارداف طلعي ممشى احسن شي يشدلج الجسم وبس .. وبعدي عن الحلو ما ينزل الوزن وبس انشالله تضعفون يا رب وترى ماكو شي مستحيل شدوا حيلكم

انتي دوامج 6 ساعات بس وايد ارحم.. انا دوامي 9 ساعات اطلع منا المغرب :s وعقب اروح نادي هم اطلع ممشى لاني ماحب جهاز الممشى الي بالنادي وارجع البيت بموت من التعب بس ميخالف كل هذا في سبيل الرشاقه انا ما اسوي رجيم بس اخفف وبعض المرات اخربط بس معى المشي يحترق بي هاااااااا عقب ال 7 ماكو شي يطب بحلجج

شنو نوع جهازج؟
المشي و الهوائي احسن شي
وخففي اكل يعني
ريوقج : خليه حليب و كورن فليكس او توسته وحده مع جبن و شاي او عصير
والغدا : مشوي و سلطه او سمج او لحم (( قطعي العيش و الخبز )) لمدة اسبوع وشوفي الفرق
و العشا : روب وخيار او تفاحه شي خفيف بس قبل ال7
وكثري من الماي مع ملعقة عصير ليمون و الفواكه و الخضار والعصاير
وشربي خلطة هالشاي من تجاربي (( شاي اخضر + مراميه + زعتر + شمر +بابونج + دارسين +زنجبيل طازج مبشور ))
اغلي الماي لما يبقبق سكري النار وحطي المكونات داخل القوري وخليه يتنقع من ساعه الي اكثر عادي وبعدين سخنيه وشربيه
وانشالله يفيدج رجيمي

كلنا تعبنا بس شنسوى هالشى لازم نستمر فيه …. الله كريم ربى يخفف عنا وينولنا اللى نبيه .

نفس الحاله

انا مهما اضعف مايبين علييي

انا مشكلتي عضمي عريض وقمت اتحسف اسوي رجييم لي درجه اني وصلت نهاية الــ 50 كيلو ماشاءالله ومابين علي

إنزين آنا ما أحب اللحوم يعني آكل دياي بس الله يزيد النعمة اتيني أيام ما أقدر آكله ولا اشوفه وحتى السمج نفس الشي واللحم ما آكل إلا المفروم بس عموما ما أقدر آكل لحوم فـ ودي بأكلات للنباتيين وتنزل الوزن وماني عارفة شسوي !!

اهم شي الارااااده
خل ارادتج تكون قويييييييه
لا تيئسين بسرعه