|
السلام عليكم و عيدكم ميارك و عساكم تعودونه كل سنه باذن الله يارب
شلونكم شالاخبار ؟؟؟
اي ادري و الله ادري ( الاخبار ماتسر لاعدو و لا حبيب)
طبعا طحناله بلع بهالشهر و الي نزلت قبل الشهر جم كيلو ردوا دبلات !!
انزين الحين شالحل شالدبره ؟
انا اقولكم
راح اسوي مجموعه الرشاقه هذي راح تكون بدايتنا للهدف المرجوا و نمشي على رجيم واحد فقط لاغير و انا راح اكتب رجيم كل اسبوع باسبوعه ..
الي حابه تشارك تكتب اوافق و في شروط اتمنى ان تطبق و الحين ابلش
1- شرب 3 لتر ماء يوميا ( كيفكم لااااااااااااااازم عشان البشره تصفى و البطن يمشي )
2- رياضه خفيفه او مشي لمده نص ساعه او الي تحب اكثر
3-عدم اخذ الوزن بالاسبوع الاول ( لان الاغلب مبدعين برمضان بس عشان مايوقف القلب و يرتفع الضغط)
4-عدم استخدام اي حبوب رجيم او سد شهيه ( نبي الشي طبيعي و الله انفع و اريح و النفسيه تصير تمام و الويه ينور )
الي تبي تكتب اوافق و تحط اسمها و هدفها بس ( مانبي لاطول و لا بطيخ ) الهدف المرجوا فقط لاغير …
الحين الرجيم
الصبح : اول مانقعد
(( شرب قلاصين ماء على الريج موشرط بارد حتى الي تحب ماء دافي )) ..
الريوق :
(( توسته وحده او شابوره مع شريحه جبن رجيم+ خيار او طماطه او 3 حبات زيتون ))
السناك الاول :
(( 2 برتغال او اي نوع فاكهه ماعدا الموز و المنجا ))
الغداء :
(( صحن مشاوي من كل شي حبه وحده + شوربه عدس او خضار ))
السناك الثاني :
(( 2 تمره او حبه فاكهه فقط ))
العشاء :
(( روب + خيار + شوربه )) او (( توسته + جبنه سلايس دايت ))
يستحسن وجبه العشاء تكون قبل النوم ب3 ساعات عالاقل
تقدرون تشربون قهوه اوشاي اخضر بأي وقت مع شكر سبلاندا الاصفر
و انشااااااااااااااء الله نزل بالاسبوع الاول يالله الهمه و نبي التشجيع و الله يوفقنا يارب
اي استفسار انا حاظره و انا ببدي
bo6aa6ee
الهدف : 70
انا مشتركه بموضووع ثاني وبنبدي باجر باذن الله
وبمر عليكم هنيه نشجع بعض<<< طماعه تبي تشترك بمكانين لووول
شدي حيلج ياختي
انا وياج ان شاءالله وموافقه على كل الشرووط ..
و ان شاءالله متى ناويه تبدين بهالنظام ؟!
وهالنظام انتي مخترعته و لا من دكتور ولا شلوون الطريقه لان الرجيم اجس يناسبني وايد ..
وودي ابدى ويااج ان شاءالله ..
طبعاً اوافقج كل الشرووط لانها كلها راح تنفعنا مثل الماي و الرياضه
وعدم استخدام الحبوب ..
الاسم : شيخه***البنات
الهدف: 70 مثلج
زين تسوين والله
انا مشتركه بموضووع ثاني وبنبدي باجر باذن الله وبمر عليكم هنيه نشجع بعض<<< طماعه تبي تشترك بمكانين لووول شدي حيلج ياختي |
هلا و غلى و حياج الله حبيبتي
بطاااااااطييييي نكج حده يشوووق ..
انا وياج ان شاءالله وموافقه على كل الشرووط .. و ان شاءالله متى ناويه تبدين بهالنظام ؟! وهالنظام انتي مخترعته و لا من دكتور ولا شلوون الطريقه لان الرجيم اجس يناسبني وايد .. وودي ابدى ويااج ان شاءالله .. طبعاً اوافقج كل الشرووط لانها كلها راح تنفعنا مثل الماي و الرياضه وعدم استخدام الحبوب .. الاسم : شيخه***البنات |
هلا حبيبتي انشاءالله من باجر و هذا رجيم من الدكتور بدر النصرالله و ترى منزلني باول اسبوع 6 كيلوو
و حيااااااااااااج الله حبيبتي
هلا حبيبتي انشاءالله من باجر و هذا رجيم من الدكتور بدر النصرالله و ترى منزلني باول اسبوع 6 كيلوو
و حيااااااااااااج الله حبيبتي |
ماشاءالله رووعه .. توني استوعب ان 6 كيلو باول اسبوع
لا اله الا الله ماشاءالله حلوو .. بس هالرجيم نوعه كيميائي ؟!
يالله من باجر بإذن الله ..
3 لتر يعادل جم كوب ؟! ..
ماشاءالله رووعه .. توني استوعب ان 6 كيلو باول اسبوع
لا اله الا الله ماشاءالله حلوو .. بس هالرجيم نوعه كيميائي ؟! يالله من باجر بإذن الله .. 3 لتر يعادل جم كوب ؟! .. |
لا حبيبتي مو كيميائي و الاللتر الواحد يساوي 5 بطول ماي صغار ملوت ابراج
لا حبيبتي مو كيميائي و الاللتر الواحد يساوي 5 بطول ماي صغار ملوت ابراج
|
خوووش عيل ..
و الله التجمع يا بوقته انشاالله انا معاج
هدفي 55
بس بعرف متى راح انبلش ؟
هلا حبيبتي
و الله التجمع يا بوقته انشاالله انا معاج هدفي 55 بس بعرف متى راح انبلش ؟ |
انشاء من باجر حبيبتي و حياااااااااااج الله
حيااااااااااج حبيبتي و باجر انشاءالله بنبلش
هدفي
50
انا وزنى حالياا 59
وطولي 156
حلم حيااتى اصير 50 ماتخيل شكلي لوووووووووووووووووول
بس انا متبعه رجيم من دكتوره بمستشفي الصبااح تقولي موزين الوحده تضعف اكثر من5 كيلو بالشهر راح تردهم دبل ياابنااات
اذا تبون اكتب رجيمي قولولي
وموفقين خير ياارب