تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » مجموعه الرشاقه السريعه —–> حياكم :)

مجموعه الرشاقه السريعه —–> حياكم :)

السلام عليكم و عيدكم ميارك و عساكم تعودونه كل سنه باذن الله يارب

شلونكم شالاخبار ؟؟؟
اي ادري و الله ادري ( الاخبار ماتسر لاعدو و لا حبيب)
طبعا طحناله بلع بهالشهر و الي نزلت قبل الشهر جم كيلو ردوا دبلات !!خليجية

انزين الحين شالحل شالدبره ؟

انا اقولكم
راح اسوي مجموعه الرشاقه هذي راح تكون بدايتنا للهدف المرجوا و نمشي على رجيم واحد فقط لاغير و انا راح اكتب رجيم كل اسبوع باسبوعه ..

الي حابه تشارك تكتب اوافق و في شروط اتمنى ان تطبق و الحين ابلش

1- شرب 3 لتر ماء يوميا ( كيفكم لااااااااااااااازم عشان البشره تصفى و البطن يمشي )
2- رياضه خفيفه او مشي لمده نص ساعه او الي تحب اكثر
3-عدم اخذ الوزن بالاسبوع الاول ( لان الاغلب مبدعين برمضان بس عشان مايوقف القلب و يرتفع الضغط)
4-عدم استخدام اي حبوب رجيم او سد شهيه ( نبي الشي طبيعي و الله انفع و اريح و النفسيه تصير تمام و الويه ينور )

الي تبي تكتب اوافق و تحط اسمها و هدفها بس ( مانبي لاطول و لا بطيخ ) الهدف المرجوا فقط لاغير …خليجية

الحين الرجيم

الصبح : اول مانقعد
(( شرب قلاصين ماء على الريج موشرط بارد حتى الي تحب ماء دافي )) ..

الريوق :
(( توسته وحده او شابوره مع شريحه جبن رجيم+ خيار او طماطه او 3 حبات زيتون ))

السناك الاول :
(( 2 برتغال او اي نوع فاكهه ماعدا الموز و المنجا ))

الغداء :
(( صحن مشاوي من كل شي حبه وحده + شوربه عدس او خضار ))

السناك الثاني :
(( 2 تمره او حبه فاكهه فقط ))

العشاء :
(( روب + خيار + شوربه )) او (( توسته + جبنه سلايس دايت ))

يستحسن وجبه العشاء تكون قبل النوم ب3 ساعات عالاقل

تقدرون تشربون قهوه اوشاي اخضر بأي وقت مع شكر سبلاندا الاصفر

و انشااااااااااااااء الله نزل بالاسبوع الاول يالله الهمه و نبي التشجيع خليجية خليجية و الله يوفقنا يارب

اي استفسار انا حاظره و انا ببدي

bo6aa6ee

الهدف : 70

خليجية

زين تسوين والله

انا مشتركه بموضووع ثاني وبنبدي باجر باذن الله

وبمر عليكم هنيه نشجع بعض<<< طماعه تبي تشترك بمكانين لووول

شدي حيلج ياختي

بطاااااااطييييي نكج حده يشوووق ..

انا وياج ان شاءالله وموافقه على كل الشرووط ..

و ان شاءالله متى ناويه تبدين بهالنظام ؟!

وهالنظام انتي مخترعته و لا من دكتور ولا شلوون الطريقه لان الرجيم اجس يناسبني وايد ..

وودي ابدى ويااج ان شاءالله ..

طبعاً اوافقج كل الشرووط لانها كلها راح تنفعنا مثل الماي و الرياضه

وعدم استخدام الحبوب ..

الاسم : شيخه***البنات
الهدف: 70 مثلج خليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بــ زايد ــنت خليجية
زين تسوين والله

انا مشتركه بموضووع ثاني وبنبدي باجر باذن الله

وبمر عليكم هنيه نشجع بعض<<< طماعه تبي تشترك بمكانين لووول

شدي حيلج ياختي

هلا و غلى و حياج الله حبيبتي خليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخه***البنات خليجية
بطاااااااطييييي نكج حده يشوووق ..

انا وياج ان شاءالله وموافقه على كل الشرووط ..

و ان شاءالله متى ناويه تبدين بهالنظام ؟!

وهالنظام انتي مخترعته و لا من دكتور ولا شلوون الطريقه لان الرجيم اجس يناسبني وايد ..

وودي ابدى ويااج ان شاءالله ..

طبعاً اوافقج كل الشرووط لانها كلها راح تنفعنا مثل الماي و الرياضه

وعدم استخدام الحبوب ..

الاسم : شيخه***البنات
الهدف: 70 مثلج خليجية

هلا حبيبتي انشاءالله من باجر و هذا رجيم من الدكتور بدر النصرالله و ترى منزلني باول اسبوع 6 كيلوو

و حيااااااااااااج الله حبيبتي خليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bo6aa6ee خليجية
هلا حبيبتي انشاءالله من باجر و هذا رجيم من الدكتور بدر النصرالله و ترى منزلني باول اسبوع 6 كيلوو

و حيااااااااااااج الله حبيبتي خليجية

ماشاءالله رووعه .. توني استوعب ان 6 كيلو باول اسبوع

لا اله الا الله ماشاءالله حلوو .. بس هالرجيم نوعه كيميائي ؟!

يالله من باجر بإذن الله خليجية ..

3 لتر يعادل جم كوب ؟! ..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخه***البنات خليجية
ماشاءالله رووعه .. توني استوعب ان 6 كيلو باول اسبوع

لا اله الا الله ماشاءالله حلوو .. بس هالرجيم نوعه كيميائي ؟!

يالله من باجر بإذن الله خليجية ..

3 لتر يعادل جم كوب ؟! ..

لا حبيبتي مو كيميائي و الاللتر الواحد يساوي 5 بطول ماي صغار ملوت ابراج خليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bo6aa6ee خليجية
لا حبيبتي مو كيميائي و الاللتر الواحد يساوي 5 بطول ماي صغار ملوت ابراج خليجية

خوووش عيل خليجية ..

هلا حبيبتي

و الله التجمع يا بوقته انشاالله انا معاج خليجية

هدفي 55

بس بعرف متى راح انبلش ؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .IKEA خليجية

هلا حبيبتي

و الله التجمع يا بوقته انشاالله انا معاج خليجية

هدفي 55

بس بعرف متى راح انبلش ؟

انشاء من باجر حبيبتي و حياااااااااااج الله خليجية

الله يوفقكم يا بنات
يسلمووووووووووووووووو القلب الاحمر خليجية
خليجيةممكن ابلش معاكم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة babya خليجية
خليجيةممكن ابلش معاكم

حيااااااااااج حبيبتي و باجر انشاءالله بنبلش خليجية

انا معااكم

هدفي

50

انا وزنى حالياا 59

وطولي 156

حلم حيااتى اصير 50 ماتخيل شكلي لوووووووووووووووووول

بس انا متبعه رجيم من دكتوره بمستشفي الصبااح تقولي موزين الوحده تضعف اكثر من5 كيلو بالشهر راح تردهم دبل ياابنااات

اذا تبون اكتب رجيمي قولولي

وموفقين خير ياارب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.