كريماتي ورجيمي عند الدكتورة سهير مع الصور

هذي لكريمات مع لحبوب بنات لكريمات ولحبوب متوفرين بالصيدليه
بس سعر يختلف بالعيادة ارخص من الصيدليه
بالنسبه للكريمات تستخدم للمناطق اللي سمنتج فيها
مثلا البطن ادلكينها بشكل دائي ونفس الشي للزنود والرجل و ..الخ

هالكريم يستخدم بعد ماتاخذين الشور
سعرة 7,750

وهالكريم الصبح
سعرة 10,500

وهالكريم المساء
سعرة 10,500

هالحبوب اكل حبتين منها بعد مااتريق
سعرة 5,500

وهالحبوب قبل النوم اخذلي حبتين
سعرة 7,750

وعطتني هالورقه عن سعرات الحراريه
اذا مثلا كنت طالعه مع الاهل وابي اكل من
كنتاكي وهارديز وبيتزا و برجر كينج وماكدونالز

والمراجعه بـ5ونص

هذا كان رجيمي الاسبوع الاول ماشالله موحارمتني من شي
قالتلي شربي كوب كل يوم الصبح وقبل لاتنامين مراميه نقعيها
بماي وكل يوم الصبح شربي منها وباليل
تقول انها زينه للي فيها غدة وتزيلها

الافطار :
يوم رقم واحد ويوم رقم 2

1_ حليب خالي الدسم + كورن فلكس أو 2تمر
2_ صمونه + لبنة أو جبنة أو زعتر + عصير خالي السكر
مثل كي دي دي ( برتقال _ أناناس )

الساعه 11 :
فقط خيار

الغداء:
يوم وترك
ماء , شوربه , سلطة
1_ دجاج مسحب أو صدر
2_ أو تونه
3_ أو ستيك مشوي

يوم وترك :
ماء , شوربة , روب . 2صمونه كالبيتزا بالخضار أو كوب مكرونه مسلوقة

المساء : 6_4,5
2يوم كورن فلكس
2يوم ( تمر ) ولبن خالي الدسم
2 يوم فاكهة
1 يوم سلطة فاكهه + ملعقة آيس كريم

العشاء :
تبولة عدد 2يوم
كورن فليكس + ملعةه آيس كريم
صمونة + جبن اريش من الجمعية او لبنه + خيار عدد 2يوم

لاتنسون تشربون ماي + رياضه حتي لو نص ساعه مشي

الصبح :
كوب منقوع مرامية علي الريج

الافطار :
يوم رقم واحد واليوم الثاني رقم 2 وهاكذا
1_صمونه سابليه بالجبنه سلفايد فقط
2_او كوب كورن فلكس مع حليب خالي الدسم

الضحي :
تفاحة أو عصير فريش او كي دي دي كيفج ( برتقال او اناناس )

الغداء :
1_ روب وخيار +صدر دجاج (3أيام بالاسبوع )
2_شوربة+ (صمونه سابليه العدد 2) +طبق سلطة (3أيام بالاسبوع )
3_صمونه (سابويه ) +عصير برتقال

المساء:

2تمر مع شاي حليب واذا حابه تحطين زنجبيل كيفج ( 3أيام )
تفاح أوخيار (3 أيام )

العشاء:

تبوله يومين
فتوش يومين
سلطة بذنجان مشوي أو روب مع خيار

وقبل النوم
كوب منقوع مرامية