شنو علاج الارق ؟

السلام عليكم حبوبات

شنو علاج الارق صار لي كم يوم ما انام عدل ارق وتوتر ما ادري ليش

شنو اشرب عشان اخمد انام ساعدوني جزاكم الله خير

لوووووووووول حلوة منج اخمد وانام انا مثلج لغايه ما قمت ما اكل شى ثقيل بالليل ونفس الشى قمت اشرب بابونج ترى يدوخ ويخليج تنامين ولو تسألين عنه بتشوفين كلامى صح يلا جربيه مثلى انا تعدلت نومتى من قمت اشربه وتحياااتى

اسمالله عليج ليش تقولين اخمد

سمعي قبل النوم بساعتين ابتعدي عن الشاي والقهوه

كلش كلش اذا حسيتي بصداع طقيلج بندولتين نايت وتنامين بصحه وعافيه ان شالله

شربي بابونج
او نعناع
وحطي بغرفتج زيت اللافندر ينوووووووووم ويساعد على الأسترخاء

اشربي لبن يخدر وابعدي عن القهوه والشاي
وناامي على وضووء وارقي نفسج اهم شي
والله تنامين مرتاااحه ولاتفكرين وايد ماافي شي يستاهل

عليج بقراءة القرآن وايد يريحج وخليج تنامين وسلامتج من الارق