تجربتي ريجيم اتكنز من اليوم Mariam_q8

بنات هالريجيم يبيله قعده عشات اشركه بس اذا تبون تفاصيل سوو سيرج اب غوغل وشوفوا نتايج النااس روعه ريلي سوااه قبل سنه و اهوه الي علمني عليه و نزل منه خمس و خمسين كيلووو غرام

فكره عامه اهوه من الدكتور اتكنز سميه باسمه الريجيم باختصار ان الجسم اذا فقد الكربوهيدرات يبدي يحرق الدهن الي بالجسم و يستعمله مثل البانززززين و كميه الاكل ماالها حدود لكن لازم لحوم -دجاج -اجبان-بيض بكل انوااعه وبكل انواع الطبخ سواء قلي ولا شوي
اللحم: بكل انواعه و بكل كميه الطيور: بكل انواعه وباي كميه الاجبان: شتدر-موازيريلا- جبن كريمه-القريش- السويسري. البيض:مقلي- مسلوق- اومليت الدهون:السمن- الزبد-المايونيز-زيوت

وخضار مطهيه بالبخار بس كوب يومين بالاسبوع.

يعني اهوه بروتين و دهون يعنيييي بلعييي كثر ماتبييين بسسسسسسسس الحد الادنئ من الكربوهيدرات اهو عشرين غرام مثالخليجية ملعقه مايونيز= واحد غرام جبن شتدر قطعه= واحد ) اما الباجي باي كميه يممممم يمممم لووول واحسن شي معاهم دايت او ماي

اليوم انا اول يووم تغديت ( اربع بيضات اومليت و ذوبت عليهم قطعه تشيدر و شويت همبرغرتييين دياي و حطيت قفشه مايونيز عشان اقمسس الدياااااااااي <<<<<<< حدي مزاج
المهم اصلا ماخلصته الا وانا منسده نفسي و طفحاانه احسن شي بهرجيم ان تاكلين كميه كثر ماتبيين خليجية_03ba:

واقولكم شنو تعشيت بعدييين خليجية هي هي هي




مادري هالرجيم عاجبني بس مااااااااااااقاوم الخبز والعيش خليجية

احس فيه اكل وبنفس الوقت نزوله سريع بس بصراحه رووووووعه

الله يوفقج بابدي فيه باذن الله بعد 10 ايام لحد ما تخلص المحروسه والله يعطينا الاراده باذن الله




انا ودي ابدي فيه بس ماني عارفة لا الكمية ولا شنو اكل

خليجية




يعني شنو اتريق



الريوق ( بيض باي نوع و شربي اي شي من غير سكر)
اسهل منه ماكو و اكل في اكل و الكميه مو محدوده وانا شرحت قبل كل شي و نسيت اقولكم ان الاكل البحري بكل انواعه مشوي او مقلي
يا بنات يعنيييي ما يتعب او تحسين اب يوووع



بناات شلوونكم

ما ابي اخرعكم من هالنظام بس ترا والله امنعووه من امريكا صج يضعف بسرعه و يعطيج نتيجه حلوه

وحتى ذاك اليوم حطو مقابله وتكلموا عن هالنظاام ان لاحد يسويييه خطر خطر خطر و السايد ايفكت يبين بعديين
تأكدوا و شوفوا …..

اللهم بلغت اللهم فشهد خليجية

ودليل على كلامي في مذيع في الوطن كان مسوي هالنظام مع دكتور دشتي شفتواا شصار فيه بعدين
اول شي شعرهحت و بلش يصلع مع ان شعره كان وايد يوم طلع في البرنامج

ومن فتره دزولي مسج ان دكتور دشتي غير نظام الاتكينزو بلش بنظام يديد شمعناته




الله يوفقج حبوبه وتوصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه ,,

وناطرين يومياتجــ ..خليجية




ممكن انضم معاك ..انا وايد متينه ..وعندي مناسبه شهر اربعه…ترضين؟؟






اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *