|
|
النظام الغذائي المقترح للسيدات والمصابات بالكرش أثناء الرضاعة؟؟
عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.
الإفطار : بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.
الضحا: كوب من شوربة العدس
الغداء: سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)
العصر:كوب من شاي النعناع
العشاء : كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم
قبل النوم: كوب من مغلي الشمر
وهذا النظام يصلح للمرأة النفساء و المرضع وينزل الوزن دون أن يؤثر على حليب الأم بل انه يزيد من كمية الحليب للام المرضعة ويعمل على شد الجسم وشد الكرش
اي هذا معقوووول نفس نظامي تقريبا ..
بس الشمر شنو ؟؟ وصج يضعف ؟؟ والحلبه شحقه ؟؟ انا اعطيها حق البيبي بس انا مااشربها صراحه تفيد ؟؟
موزين بنات الجوع عدو النفاس
عبي بطنج علشان تنظفين بسرعه ونوعي بالاكل علشان تصيرين نشيطه
ولاحقه عالريجيم والانظمه بعد الاربعين
بس بالنفاس راح تتحسفين
اكل اكل بكميات قليله وفترات متقاربه احسن من اترس بطني باكل مامنه فايده وكله دهون
قواج الله حبابه
الله يثبت حملج وتولدينه بالتاسع كامل سليم معافى ان شاء الله ………….
وجاري حفظ النظام يا عسانا ماننحرم من طلاتج الحلوة ياقلبي 
خيار – طماطم – كرفس
ماتصلح هالاشياء بالاربعين
ولا الخضار اللزجه اللي تحتوي على عصارة لزجة مثل
كوسة – بسله – سبانخ
ولا اللبن الرائب يخرب الرحم
فاكهة الموسم<<<<< الفواكهه ممنوعه عدا التفاح
امبي نظام يودي في داهية
حبيبتي النظام مضر وايد الخراب في فترة النفاس ما تقدرين تعدلينه بعد الاربعين يوم