|
|
شلوووووونكم؟
عندي مشكله واللي اهي انا قبل 5 سنوات تقريبا كان وزني 86 متينه كنت يعني ولا مره بحياتي سويت رجيم ومع الايام ومع محاتاه الدراسه ضعفت ووصلت لغاية 68 ممتاز؟
بعدها تخرجت واشتغلت وقمت امتن عاد اوصل 72 74 وارد اضعف
هالصيف سافرت ومسويه كنترول على نفسي ولا اكل وتصدقون وصل وزني 80 
.
اليوم انا مبلشه ريجيم بس مو ريجيم معين اوشي جذي فما ادري شنو اسوي ومادري ليش ما اضعف بسرعه .
باجر بسوي شوربه الريجيم وباكل معاها همبورغر
يريت تقولون لي عن ريجيم سريع ومفيد بنفس الوقت وانا ترا ما يهمني ا لريوق
وللعلم طولي 168
وملاحظه: معزومه على عرس بعد اسبوعين
شكرااا قرقت عليكم ورااايد
اختاري اللي يناسبج
وحياج ويانا في المسابقه اليديده
وجنج تقصين على عمرج
نصيحتي اعتمدي نظام غذائي من طبيب تغذية عشان ما يأثر على صحتج واذا ظعفتي ما تردين الي متنتيه والله يوفقج ويساعدج وتنزلين الوزن الي تبينه
بس مادري اي دكتور اروح ومادري شسوي والله يعني ماكو شي مضمون وصحي بنفس الوقت؟؟
انا كنت بروح طبيب وكنت اروح عند طبيبه قبل مو معروفه لدرجه اني نسيت اسمها والله
بس قالولي رجيم ربيع مو زين واحس الباجي فيهم اكل وايد يعني ما نضعف عليهم والله 