شد المنطقة "ادعيلها بالمطر اللي ترد "

الله اللله يازين هالمطر الله يسقينا الخير دايم
يارب

السلام عليكم ي الخششف شخباركم ؟

انا بنوته عذراء عندي المنطقة شوي مترهلة مو مشدودة وحلوه

ابي شي طبيعي يشد المنطقة بليز

انا بهاقية يعني البشرة بيضة عندي حيل
بس فيها ترهلات ودي اشدها شوي

ابي شي مجرب بلييييييييييز الله يرزق كل وحدة اللي تتمناه

اهلين حبيبتي اذا قصدج المنطقه الحساسه فاكيد انج تشيلين بالحلاوهاول خطوه انج تتركينها وتستعملين موس فينوس النسائي
ثاني شي الشمر جدااا ممتاز لشد الجسم كااامل اشربيه نفس الزهورات عادي
ولاتنسيني من دعواتج بالذريه الصالحه

ماقصرت الاخت������ وعندج بعد لبان الدكر جذي اسمه تلقينه بلعطار نقعي فبطل ماي واشربي منه يشد الجسم وتلاحظين الفرق ان شاءالله

حبيبتي تمارين كيجل تشدها من جوا وبرا

وحطي موية ورد بقوالب الثلج ومرري الثلج بتشد وبتعطي لون وردي

،،

للـــــــرفع

آآآآآآآآآآآآآآب

والله ماعندي فكره

دشيت استفيد نفسج

اب اب اب

اول شي ابعدي عن كل شي يرهل المنطقه مثل الحلاوه والمويه الحاره وعدم ثبات الوزن يعني تنحفين وتسمنين وهكذا
مافيه شي يشد لك المنطقه مثل التمارين منها المشي وتمارين كيجل مهممممه وهذي تمارين تشد المنطقه لكن رجاءا اخفضي الصوت فيه موسيقى
وهذي الاشياء لاززززم تستنرين عليها على طول ماتتركينها https://www.youtube.com/watch?v=HQDy…e_gdata_player

ااب

اب
اب

اعرف ناس كانوا مسوين عمليه شد البطن يقولون المنطقه صارت عندهم مشدوووووده من تحت

فانتي بجانب الاشيا اللي ذكروها الخوات سوي تمارين شد البطن
انا صار لي فتره اسوي التمارين وحسيت بالفرق