رياضه مابعد الولاده ساعدوني

قوة بنات

مبارك عليكم باجي الشهر

بالنسبه لي انا الحمدالله ولدت والحين صار 35 يوم وجسمي ملوع جبدي
معني كنت ضعيفه بس مادري ليش تمدد

وخاصه صوب البطن لبست حزام وبصراحه ماشفت نتايج ماسوا لي شي

ابي اعرف متى اقدر اسوي رياضه لانه قالوا مو زين توها العضلات الرحم ضعيفه

وشنو نوع الرياضه اللي ماتاثر ؟؟

بنات شلون البطن يلصق بالظهر !!!

عيزت شسوي ماباقي شي واطلع من الاربعين شلون ارد وجسمي يفشل ومترهل

عفيه اللي عندها طريقه خل تفيدنااااا

شدعوه ؟؟؟ محد رد

حيبيبتي حمدالله عالسلامه ومبروك مايالج
احسن شي تمارين البطن اللي يسمونها الضغط لازم تستمرين مايبن الحين وشفتي طريقه الركوع سويها 40 مره باليوم

حتى لو بديتي رياضه من الحين ماراح يمدي جسمج يتعدل لمن تطلعين من الاربعين

فا انا اقول نطري الين الاربعين و بعدين سوي رياضة عاديه ايروبكس و بطن

اتوقع عادي مافيها مشكلة و الاجانب من ثاني يوم يسوون تمارين بطن