تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » بهذه الإرشادات حاربي السمنة المفرطة

بهذه الإرشادات حاربي السمنة المفرطة

عزيزتي .. هل تعانين من زيادة وزنك المفرطة ؟ وهل تبحثين عن نصائح وإرشادات لتجنب هذه المشكلة والقضاء عليها ؟ إذا كانت إجابتك " نعم " إليكِ هذه النصائح :

– قللي من تناول السكريات والتوابل الحارة لأنها تشجع الجسم على إجراء تغيرات في مجال زيادة الشهية على الأكل الزائد .

– اعطي جسمك حقه من النوم، لأن التعب والإرهاق والتوتر دون نوم كاف تتسبب في طلب الطعام من أجل تعويض الطاقة التي يصرفها الجسم.

– لا تتناولي الطعام أمام التلفاز، وذلك لأن تناول الطعام يتم في هذه الحالة بكميات كبيرة دون أن يكون الشخص جائعاً ويصبح هذا الأمر عادة وبالتالي بشكل أوتوماتيكي عند إشعال التلفاز يشعر الجسم بحاجته للطعام".

– ينصحك الخبراء بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون المعدة فارغة أو دون قائمة بالأشياء التي يتوجب شراؤها، لأن الجوع في هذه الحالة يجعل الإنسان يشتري كميات من الطعام أكثر مما يحتاجه، بالإضافة إلى تناوله أطعمة يشتهيها هناك مثل الخبز ما يدفع الجسم لطلب المزيد منها.

منقول للفائدة

شكرا على المعلومات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ayoya خليجية
شكرا على المعلومات

خليجيةخليجية

الله يعطيج العافيه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كرسبي كريم خليجية
الله يعطيج العافيه

الله يعافيج

مشكوووره
مشكوووووره على المعلومات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SupeR-GirL خليجية
مشكوووره

خليجيةخليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هباش خليجية
مشكوووووره على المعلومات

خليجيةخليجية

مشكؤوؤوره علىي هالنصائح الحلوه و القيمه

عساج عالقوهـ …

خووووووووووووووووووووووووووش معلومات مفيده مشكوره حبيبتي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام حسين_19 خليجية
مشكؤوؤوره علىي هالنصائح الحلوه و القيمه

عساج عالقوهـ …

خليجيةخليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yooyoo خليجية
خووووووووووووووووووووووووووش معلومات مفيده مشكوره حبيبتي

خليجيةخليجيةخليجية

مشكورة حبيبتي أهو نقدر ناكل من غير ماستمتع جام التلفاز ولامانام أكثر تدرين يقولون ساعات أن النوم يخليك تهربين من الواقع لعلكي تحلمين بجسم متناسق وناعم هه هه هه هه هه هه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amoni خليجية
مشكورة حبيبتي أهو نقدر ناكل من غير ماستمتع جام التلفاز ولامانام أكثر تدرين يقولون ساعات أن النوم يخليك تهربين من الواقع لعلكي تحلمين بجسم متناسق وناعم هه هه هه هه هه هه

خليجيةخليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.