بنات ال100 وفوق تعالو نضعف قبل رمضان .

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بنات انا وزني فوق ال 100 وودي اضعف قبل رمضان تعبت من المتن ويهي حلو جسمي مخرب ابي احد يشجعني و اشجعه لاني ما الاقي تشجيع من احد الكل يعيب و بس و انا ودي اسوي رجيم مع جم بنت و نشجع بعض و كل اسبوع كل وحده تقيس وزنها و تقول لنا جم نزلت انا خططت لطريقة الرجيم, الريوق: حليب مع نسكافيه او شاي او قهوه بدون سكر او بسكر الرجيم _ قطعة توست _جبن خالي الدسم_ خياره الغدا: شوربة خضار او سلطه و على الساعه 5 تفتحه او خياره . و لازم نكثر من الماي وااااايد لانه ينظف الجسم مع شوية رياضه كل يوم و شرب اعشاب

و عليكم السلام بنوته كلج طموح
انا معاج انا صج اقل من 100 بس انا قصيرونه و وزني بسرعه يزيد و صعب انزل …لازم ننزل قبل شهر رمضان انشالله ..
انا مبلشه من يومين رجيم .. انشالله اكمل ..
على فكره لاتنسين الفيتامينات علشان لا يصير عندج مشاكل من الريجيم ..

موفقه انشالله يا بنوته ..
good Luck

بنات وين ردودكم شاركونا

مرحباااااااا اشلونكم بنات شخباركم؟؟؟
انشاءالله انا معاج ياقلبي وصح كلامج محد اشجع بس عطيهم اطنازه علينا احنا المساكين…. المهم انا نمعاج انشاءالله والله يوفقنا ونضعف بصحه وعافيه قولي آآآآآآآآمين انا باديه من فتره برجيم التمر واللبن والحمدالله ماشيه عليه بس ساعات اخربط بوجبه الغدا ابدل التمر بالشوربه او السلطه وطبعا اشرب ساي اخضر 2او 3 مرات باليوم موفقين كلكم وشدو حيلكم عشان اللي قاعد يطنزون علينا نكسر عينهم برشاقتنا

وانا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااكم لا انا عكسكم عندي منو يشجع ويزف اهلي ماقصرو بس انا ايرده ماكو بالمره ممسوحه مني مساح
وان شاء الله استمر معاكم

موفقين فرصتكم تضعفون قبل رمضان يالله شدو حيلكم

هااااي بنوتات انا صراحه راح ابدي من باجر يوم الخميس و ياريت تحاولون تبدون معاي , ما راح التزم برجيم معين بس راح اخفف وايد و اخلي اكلي كله خضراوات و فواكه بس الي ما فيها سكر و اشرب حليب و اسوي رياضه كل يوم حتى لو ربع ساعه اهم شي اكون مسويه و اشبرب اعشاب عشان تنزل وزني و تساعدني اشربها قبل ما اكل (اعشاب سلمكه و شاي رويال) و بعد الساعه 7 ما اكل ولااااااااااا شي بس اشرب سوائل و اذا جعت حدي و تعبت اكل تفاحه ,بسوي جذي كل يوم ليمن اتعود و بحاول اضغط على نفسي و ادعي ربي يقوي ارادتي ,وعلى قولة امي تقول كل ما يعتي و اشتهيتي الاكل حطي حرتج بلرياضه ولا لهي نفسج باي شي او صعدي الدري و نزلي جم مره , و ياريت تسون نفسي بنات و الي شايفه انه الي انا بسوي صعب خل تزيد اكلها بس تلتزم بلرياضه و الاعشاب و عقب الساعه 7 ما تاكل شي , و بنهاية الاسبوع كل وحده فينا تدخل و تكتب جم نقصت و شنو سوت و انا اقترح انه كل يمعه نكتب شنو صار , والله بنات هاذي فرصتنا دامنا صغار كافي الي ضاع من عمرنا خنحاول نضعف قبل رمضان على الاقل شوي و برمضان نسوي بعد رجيم و نضعف عشان ما ايي العيد الا اجسامنا متغيره و الكل يلاحظ علينا هشي و نشتري حق العيد اي شي نبيه ما نحاتي اذا كبرنا ولا اصغر منا

هااااي بنوتات انا صراحه راح ابدي من باجر يوم الخميس و ياريت تحاولون تبدون معاي , ما راح التزم برجيم معين بس راح اخفف وايد و اخلي اكلي كله خضراوات و فواكه بس الي ما فيها سكر و اشرب حليب و اسوي رياضه كل يوم حتى لو ربع ساعه اهم شي اكون مسويه و اشبرب اعشاب عشان تنزل وزني و تساعدني اشربها قبل ما اكل (اعشاب سلمكه و شاي رويال) و بعد الساعه 7 ما اكل ولااااااااااا شي بس اشرب سوائل و اذا جعت حدي و تعبت اكل تفاحه ,بسوي جذي كل يوم ليمن اتعود و بحاول اضغط على نفسي و ادعي ربي يقوي ارادتي ,وعلى قولة امي تقول كل ما يعتي و اشتهيتي الاكل حطي حرتج بلرياضه ولا لهي نفسج باي شي او صعدي الدري و نزلي جم مره , و ياريت تسون نفسي بنات و الي شايفه انه الي انا بسوي صعب خل تزيد اكلها بس تلتزم بلرياضه و الاعشاب و عقب الساعه 7 ما تاكل شي , و بنهاية الاسبوع كل وحده فينا تدخل و تكتب جم نقصت و شنو سوت و انا اقترح انه كل يمعه نكتب شنو صار , والله بنات هاذي فرصتنا دامنا صغار كافي الي ضاع من عمرنا خنحاول نضعف قبل رمضان على الاقل شوي و برمضان نسوي بعد رجيم و نضعف عشان ما ايي العيد الا اجسامنا متغيره و الكل يلاحظ علينا هشي و نشتري حق العيد اي شي نبيه ما نحاتي اذا كبرنا ولا اصغر منا

حبايبي البطوطات وزني أقل منكم ودشيت sory بعطيكم معلومه مفيدة كثرو من الحركة وان شاء الله تضعفون <<<<

بنات أقولكم قصتي قبل الصراحة ماأذكر أي سنه بالضبط بس على ما ظن قبل 4 سنين أو أقل كان عندي نفنوف للمدرسة ضيــــــــــــــــج موحيل ما أقدر أدخلة عاد المهم خليته سنه تقريبا والسنه اللي بعدها انشق ثوبي الساعة 10 باليل ماكوا محلات مفتوحة المهم طلعته وقسته طلع وسيع أكثر من قبل غسلته الخدامة ثاني يوم البنات اللي ماعي السنة اللي كان فيها الثوب ضيج شافوه قالولي متى فصلتي الثوب هذا يوم قلتلهم ان هذا الثوب مال العام ما صدقوني ورفيجاتي اللي توني متعرفة عليهم يشوفوني ويضحكون علي لأن كل ماله يكون أوسع السبب هو اني رجعت للرياضة و شهر واحد اللي طاف سافرت خدامتنا وليومج هذا وأنا وخواتي نشتغل بس الوناسة اني ضعفت أكثر من قبل وااااجد ويقولي ان الخم بالمكنسه الكهربائية يضعف الزنود والجسم بعد.

بس ادعولي ان أنجح بعاشر وحيلكم بالرياضة

انا وياكم ان شاء الله من باجر ببلش معاكم الرجيم

انا مو ماشيه على نظام معين

بس ناويه اخفف وامشي على جهازالمشي الي عندي

نفس وضعي بالضبط
بنوته انا معاج ان شاء الله من باجر ابدي … واعطيج النتيجة بعد اسبوع .. وراح اضيف موضوعج عندي بالمفضلة واكتبلج يومياتي …. اوكي

شدوا حيلكم
وموفقين وعساكم على الصحة والعافية