|
|
يسعد مساكم بنات 
بنات خلينا نتناقش مع بعض حطي طولج نعطيج رايينا بوزنج 
راي عادي يعني نتناقش
انا طولي 165 برايكم جم الوزن المناسب لي ؟؟
سآمعه يقولووون آن آلوزن تطرحينه من آلطوول يعني آنتي 165 _ 100= 65 كيلووو
هذآ آلوزن آلمثآلي لج
هذآ آلوزن آلمثآلي لج
وبطريقه ثآنيه تشووفين كتلة آلجسم مثلا تضربين آلطول بآلوزن ومآدري آشلون بس يطلع لج وزنج آلمثآلي ميه ميه"
والله شوفي حبيبتي اما لا أأمن بسالفة الطرح من الطول لان في ناس طولهم 165 بس عظمهم عريض وثانيه عظمها ضعيف فالجسم الملائم للاولى غير الثانيه يعني انا لو يصير وزني 55 اصيركوره مدوره لان عظمي ضعيف عرفتي شلون
اذا اتي عريضه تحتاجين احتمال 56 اذا ماني غلطانه اما انا
طولي 155 حلو علي 50 بس يعني اعتقد
وشكرا
اذا اتي عريضه تحتاجين احتمال 56 اذا ماني غلطانه اما انا
طولي 155 حلو علي 50 بس يعني اعتقد
وشكرا
والله ياغلاتي انا طولي 160 ووزني 54 واللي اعرفه وطبقه على نفسي اني احط معدل اقل وزن لي يكون اقل من طولي 5 يعنيي 55 ومافي مشكله لو وصل 52 بس اقل لااااا واكثر شي اوصله 60 بس حتى لو يصير 65 ماراح يكون سمنه بس اكثر من جذي لاااااا بس الحمدلله للحين ماوصلت 60 وهالشغله جربتها باختبار السمنه والوزن المثالي واستنتجت هالشي يعني كلام ثقه
وهالشغله جربتها باختبار السمنه والوزن المثالي واستنتجت هالشي يعني كلام ثقه اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلـ بداوي ـع
 والله ياغلاتي انا طولي 160 ووزني 54 واللي اعرفه وطبقه على نفسي اني احط معدل اقل وزن لي يكون اقل من طولي 5 يعنيي 55 ومافي مشكله لو وصل 52 بس اقل لااااا واكثر شي اوصله 60 بس حتى لو يصير 65 ماراح يكون سمنه بس اكثر من جذي لاااااا بس الحمدلله للحين ماوصلت 60
وهالشغله جربتها باختبار السمنه والوزن المثالي واستنتجت هالشي يعني كلام ثقه |
same same
سلام عليكم
برايي الوزن المناسب لج من 60 الي 65
حبيبتي انتي نقس طولي
لما كنت اسوي رجيم قالي اخصائي التغذية ان الوزن المثالي هالطول يكون بين 65 الى 55
65 يكون اعلى شي واقل شي يكون 55
وسلامة عمرج
55 بيكون مثالي
شوفي هلموقع يمكن يساعدج
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلـ بداوي ـع
والله ياغلاتي انا طولي 160 ووزني 54 واللي اعرفه وطبقه على نفسي اني احط معدل اقل وزن لي يكون اقل من طولي 5 يعنيي 55 ومافي مشكله لو وصل 52 بس اقل لااااا واكثر شي اوصله 60 بس حتى لو يصير 65 ماراح يكون سمنه بس اكثر من جذي لاااااا بس الحمدلله للحين ماوصلت 60
وهالشغله جربتها باختبار السمنه والوزن المثالي واستنتجت هالشي يعني كلام ثقه |
سوري بس مافهمت 
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كتكوتة مضيعة بيتهم";4223902]حبيبتي انتي نقس طولي
لما كنت اسوي رجيم قالي اخصائي التغذية ان الوزن المثالي هالطول يكون بين 65 الى 55 65 يكون اعلى شي واقل شي يكون 55 وسلامة عمرج[/QUOTE] [QUOTE=معبوده الجماهير;4224273][COLOR="Red 55 بيكون مثالي[/COLOR]
|
مستحيييييل اوصل 55 دابعدي
افضل شي يكون من 53 الى 58
بس على حسب بنية جسمج
بس على حسب بنية جسمج