انتظار الأكل طويلا يفقد الشهية

يفقد الانسان الشهية إذا انتظر الأكل طويلاً وهذا ما أثبتته دراسة أجراها معهد "جيويس" أن نحو 64% من الرجال و57% من النساء قالوا إن انتظار الطعام لفترة طويلة يمثل أكثر العوامل إزعاجا بالنسبة لهم، بسبب فقدانهم الشهية للأكل من طول الانتظار.

وفي المقابل يمكن أن تكون هذه الطريقة وسيلة فعالة للأشخاص الذين لا يستطيعون التوقف عن الأكل ويطلبون الرشاقة في الوقت نفسه!!

بالإضافة لهذا، هناك بعض العادات الغذائية تسبب المرض والبدانة معا فمثلا الأكل بصورة سريعة أسلوب خاطئ في التعامل مع الطعام ويؤدي إلى أعراض مزعجة مختلفة مثل تكون الغازات وعسر الهضم واضطرابات المعدة والتعب،

كما يؤدي على المدى الطويل إلى زيادة تدريجية في الوزن نظرا لأنه يجعلكِ تتناولى كميات اكبر من الطعام دون أن تشعرى.

ويؤدي الأكل بسرعة إلى اختلال في حركة المعدة، ويعتقد بان هذه الحالة منتشرة بنسبة واحد بين كل أربعة أشخاص.

ونتيجة لسرعة الأكل والبلع السريع ودخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة تصاب المعدة بهبوط في الحركة فيشعر الإنسان بان وجبة الطعام ثقيلة داخل معدته ، فيبدأ فى إخراج الغازات، وقد يستعين بحبوب الهضم ولكنها قد لا تنفع.

ولمنع هذه الحالة، ينبغي الحرص على احترام أوقات الطعام والتفرغ ذهنيا ونفسيا للوجبة الغذائية وتناول الغذاء ببطء ومضغه جيدا وعدم دفع كميات كبيرة منه مرة واحدة كما ينصح بان تكون الوجبات صغيرة ومتعددة.

…………………
دمتـــــــــــــــم بود