|
|
الفطور موحد طيلة الاسبوعين الاول والثاني فقط
بيضتان مسلوقتان + نصف ليمونه او نصف كربفروت
البرتقال ممنوع
الغذاء صنف واحد من الفاكهة (اجاص او تفاح او خوخ او شمام )
العشاء لحم مشوي خالي من الدهن + سلطه خضار
الاحد
الفطور موحد
الغذاء دجاج مسلوق او مشوي من دون جلد + بندورة عدد 2 + كربفروت واحده او ليمونه واحده
العشاء
بيضتان مسلوقتان + سلطة خضار +
توست واحده + كربفروت واحده او ليمونه واحده
الاثنين
الفطور موحد
الغذاء جبن ابيض خالي الدسم + بندورة + توست واحده
العشاء لحم مشوي خالي من الدهن ( ويستخدم أي نوع من اللحوم )
الثلاثاء
الغذاء
نوع واحد من الفاكهة
العشاء
لحم مشوي + سلطه
الاربعاء
الغذاء
بيضتان مسلوقتان + خضار مسلوقه
العشاء
تونا بالماء + سلطه + ليمونه واحده
الخميس
الغذاء
فاكهة من نوع واحد
العشاء
لحم مشوي + سلطة
الجمعه
الغذاء
دجاج مشوي او مسلوق من دون جلد
+ بندورة وسط عدد ثلاثة "+ خضار مسلوقه + كربفروت او ليمونه واحده
العشاء
خضار مسلوقه من دون بطاطا
الاسبووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووع الثااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااني
الفطور موحد طيلة الاسبوع
السبت
الغذاء بيضتان مسلوقتان + سلطة
العشاء
بيضتان مسلوقتان + بندورة
الاحد
الغذاء
لحم مشوي + سلطة
العشاء
بيضتان مسلوقتان + ليمونه واحدة
الاثنين
الغذاء لحم مشوي + خيار
العشاء
بيضتان مسلوقتان + خضار مسلوقة
الثلاثاء
الغذاء
بيضتان مسلوقتان + جبن قليل الدسم + خضار مسلوقه
العشاء
بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوقه
بندورة
الاربعاء
الغذاء
سمك مشوي او مسلوق
العشاء
بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوقه
الخميس
لحم مشوي
بندورة
ليمون
العشاء
خليط من الفاكهه الطازجه
الجمعه
الغذاء
دجاجه مسلوقه او مشوي
خضار مسلوقه
بندورة
ليمون
جزر 5 حبات
دايت بيبسي او سفن اب او بيرة
العشاء
دجاج مشوي او مسلوق
بندورة
كربفروت
الاسبووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووع الثالث
السبت
أي صنف باي خليط وباي كميه وفي أي وقت
الاحد
أي صنف خضار باي خليط وباي كميه وفي أي وقت يمكن اضافة الحامض والثوم
الاثنين
جميع انواع الخضار والسلطه
الثلاثاء
جميع انواع الاسماك المشويه او التونا + خس وخيار
الاربعاء
جميع انواع اللحوم
جميع انواع الخضار
الخميس
صنف واحد من الفاكهه باي وقت وباي كميه
الجمعه
صنف واحد من الفاكهة بااي وقت وبااي كمية
الاسبووووووووووووووووووووووووو ووووووووع الرابببببببببببببببببببببببببب بببببببببببببببببببببببببببببب بببببببع
السبت
اربع قطع روستو
او اربع قطع دجاج مسلوق
بندورة وسط عدد 2
خيار عدد4
علبة تونه كبيرة
توست واحدة
شش
ماشاء الله زين والله كيلو باليوم ممتاز الرجيم ومتنوع
عليج بالعااافيه
مع تحياتي ياحياتي
مزيونه وشقره
والرجيم سهل ومتنوع
مشكوره حبيبتي