|
|
اذا كنتي تعانين من مرض السمنة او الكولسترول فعليك ب 000
1 – الابتعاد عن المقالي والتحمير وضرورة اكل الاطعمة البروتينية كلحوم الاسماك والدواجن المشوية او المسلوقة بالبخار او الطواجن بالفرن 0
2- امتنعي عن تناول البط والاوز واللحوم الحمراء لاحتوائها على الشحوم والدهون الغنية بالكليسترول 0
3 – استعمال اللبن منزوع الدسم وتجنبي الايس كريم والفطائر والعجائن والجاتوهات والكيك 0
4 – تجنبي الاجبان كاملة الدسم 0
5 – مفيد لك اللحوم البيضاء والاسماك لكن تجنبي الجمبري والربيان والسبيط لاحتوائه على الكوليسترول 0
6 – الامتناع عن تناول البطاطس والشيبس المشبعة بالزيوت 0
7 – ابتعدي عن الحلويات والكنافة والقطايف المشبعة بالمكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني 0
–
يعطيج العافية
–
لووول واي غرااااامي الكنافه والكيك 
اي والله ماباجي شي ويقولولنا خلاص لا تاكلون هههههههههه
مشكوره يالغاليه
