|
|
السلام عليكم
اشلونكم حبيباتي ؟؟
اليوم جبت لكم اسرع طريقة لانقاص الوزن
7 كيلو خلال اسبوع واحد
و ذلك بريجيم جديد من الدكتووووور ……..
بس بس …اصبري شوي … بالله عليكم كم مرة سمعتوا الجملة هاذي ؟؟ ريجيم جديد ..توه جايبته من الدكتور الفلاني …يضعف 5 او 7 او 20 كيلو بالاسبوع ….؟؟؟
اكيد سمعتوها كذا مرة و طبقتوها مرااات …. كذا مرة تنقلين ريجيم من النت و اتطبقينه على نفسج و كانج فار تجارب …
مفهومنا للريجيم و الحمية خطا بخطا … و اكيد لو كل وحده اتحس بالشي هذا رح تفقد وزنها بشكل طبيعي و مناسب لجسمها و لنظامها الغذائي
هناك شئ لا يختلف عليه اثنان ان ما يناسبك لا يناسب غيرك بالضرورة ..و ان كل جسم تختلف تركيبته عن غيره …
انا قريت كذا ريجيم بالمنتدى و لاحظت ان اغلبهم او كلهم يعتمدون على مبدا واحد الي هو خفض السعرات الحرارية بشكل مريع جداااا
فرضا ان انسان يتناول مثلا 3000 سعره حرارية باليوم … رح يكون مناسب له انه يخفض 500 او 1000 سعرة في اليوم
انما وحده اصلا عدد سعراتها الحرارية لا يتجاوز ال 1500 فعندما تطبق ريجيم ينزل ا1000 سعرة باليوم هاذي رح اتكون جريمة في حق جسمها و نفسها
هذا غير الحرمان و الضرر النفسي الي يلحق بالشخص
و الاغلبية يعانون من اعادة اكتساب الوزن المفقود بعد التوقف عن الريجيم
ليش ؟؟؟
اولا لان الريجيم البروتيني او الكيميائي او منخفض السعرات ….الخ كلها تعتمد على شئ واحد ..الاقلال من كمية الاكل ..او تغيير النوعية …
يعني اذا انتي متعودة على كمية معينه من الاكل و خفضتيها للنصف مثلا الجسم رح يتكيف مع كمية الطعام القليلة و رح ينقص الوزن لان الجسم يتجه الى طرد السوائل و بدلا منها يخزن دهون ..الشئ الي يوحي بان الوزن قليل و في نفس الوقت بعد اسبوع او اسبوعين تصبح هذه الطريقة غير مجدية و تضطرين للاقلال من كمية الاكل مرة ثانية لكي تحافظي على نفس مستوى الراشقة الوهمية …و اول ما رح تتوقفين عن الريجيم الجسم رح يستعيد كمية السوائل الي طردها قبل + كمية الدهون الي خزنها خلال فترة الريجيم ..و بالتالي يتضاعف الوزن بل و تفقدين كتلة عضلية مهمة كانت تساند عملية احراق الدهون ..و الشء هذا رح يتسبب في زيادو الوزن بشكل سريع …..
تغيير نوعية الاكل
مثلا وحدة متعودة على العيوش و المجابيس و ما لذ و طاب …تجين اتحطين لها على الغذا سبانخ و ورقة خس و صدر دجاج مشوي …اكيد رح يحوشها احباط … و نفسية ..
اكمل بعد شوي انتظروني
.gif "Eh S(14)")
و انا شخصيا لو اشوف وحدة من خواتي تاكل جذي انقهر ….
او مرات اكون بعزيمة واشوف وحدة تاكل بطرف القفشة ..و لو تسالينها ليش ما تاكلين اتقول لج مسوية ريجيم ….
الريجيم صار موضة و مواكبة للعصر اكثر مما هو رغبة حقيقية في انقاص الوزن
الحين شنو الطريقة المناسبة لانقاص الوزن بدون اي اضرار جانبية ؟؟؟
الجواب عند كل وحدة فيكم …. لان كل شخص يعرف جسمه و يعرف الشئ الي يناسبه و الشئ الي ما يناسبه …و كل وحدة طبعا بناءا على نظامها الغذائي و مستوى حركتها ( رياضة / نشاط بالبيت / دوام …الخ ) تقدر اتحدد الشئ الي يناسب جسمها و يحترم طبيعته و رغباتها …
اول شي لازم تقتنعين اختي ان الشي الي رح اقترحه الحين لازم اتكونين مقتنعة فيه 1000 بالمية عشان تقدرين اتابعينه مو مدة اسبوع او اسبوعين انما العمر كللله …
و الشئ الي رح اقوله مو ريجيم انما نظام غذائي يعتمد بالاساس على العادات الغذائية السليمة و التي تناسب جسمك و عاداتك ….
اول شي كل وحدة مدركة تمام الادراك شنو الشي الي يخلي وزنها يزود :
و الشي هذا مو شرط يكون افراط في الاكل …. لان في ناس ماشاء الله يبلعون بلع و هم بعد وزنهم ثابت …
زيادة الوزن مردها لعدة عوامل :
القابلية :
يعني اتكون عندج قابلية لزيادة الوزن لو تناولتي نوع معين من الطعام مثلا الكاكاو في بعض الحالات ممكن يزود الوزن و في حالات ثانية ممكن ما ياثر و هذا طبعا يعتمد على الجسم
الوراثة :
فالخلايا الدهنية هي إحدى الموروثات التي يرثها الإنسان عن أهله. وهذه الخلايا تكون عادة على البطن والصدر والردف والفخذين. يعني ممكن تلقين عائلة بكاملها تعاني من زيادة الوزن في منطقة معينه للجسم و الشئ هذا راجع لتوزيع الخلايا الدهنية في الجسم
يعطيج العافيه
وجزاج الله خير