ابي علاج للمعدة مو الكرش

اهلا فيكم يابنات شلونكم
عندي مشكله وياريت تساعدوني

مشكلتي هي بروز في المعده يعني مو كرشة

بنات ساعدوني بليز

يعني الاعشاب مثل الشاي الاخضر و الميرامية بالهحالة تنفع ؟؟

السلام

ما ينفعج الا تمارين المعده الصبح وباليل وابتعدي عن البيبسي ومشتقاته

أحم شي حق مشكلتك تمارين المعده و الخصر حق العضلات الجانبيه ولا تنسين المشي لأنه يحرق السعرات من كل الجسم

وخففي من النشويات مثل الخبز والفطاير والعيش

وأهم شي المثابره

وان شاء توصلين لنتيجه

[IMG][/IMG]

الله يكون بعونج مالج الا تمارين المعده

ممكن امثلة على رياضة المعدة ؟؟؟

و بالنسبه لرياضة المشي .. صارلي جم يوم امشي بس كلش نما اتعب و ريلي ما تعورني انا قبل لي مشيت ريلي تعورني و الي اعرفه ان هذا دليل ان الجسم ينشد بس ما ادري ليش هالايام ما اتعب يمكن زود اللياقه لوول

المهم الله يعافيكم ابي تمارين للمعدة ما اعرف ساعدوني