|
|
السلام عليكم هذي اول مشاركاتي معاكم تكفون ابي حل انا ودي انزل من
وزني طولي 163 ووزني 66 وابي اصير 55 بس ماعندي اراده ابي شغله تقوي
ارادتي يعني عندي جميع الامكانيات بس استمر يومين وخلاص شلون ابي
الاراده 
وينكم ؟
1.حطي ببالك القياس اللي تبينه للبس واشتري ملابسك القادمه عليه.
2. ضعي صور أمامك لناس كانوا وأصبحوا.
3.تذكري أكلك السايق لم يجلب لك غير الهم اللي أنت فيه حالياً ، أكلتي أو لم تأكلي ، الأفضل ما تكثرين راحه نفسيه ورضى + جسم رشيق جديد.
4. النساء يغرن من الجسد الممشوق أكثر من البدله الجميله اللي تلبسينها ، فكوني بالمقدمة .
5.في زماننا الجسد قبل الوجه ، فاحرصي على شي بيدك وقادره على تنفيذه.
6. كثيرة الجلوس أمام الشاشه تذكرك بالجوع، احرصي على النوم باكراً .
7. المعدة بيت الداء ،كل ما تأكلينه سيتحول لدمك ، فهل ترضين بالسوء له؟!
8. اقتفي سنة النبي الكريم صلى الله عليه وسلم – الثلث في كل شي – الشي القليل وليس حد الشبع.
9. تخيلي نفسك بعد عشر كيلوات أكيد بتكونين أجمل وأشيك وأروع .
10. هذه النصائح من شخص مجرب نزل 13 كيلوات بالإراده ، فهل تستطيعين التحدي ؟!
من 70 إلىوزن57
وموفقه حبيبتي
2. ضعي صور أمامك لناس كانوا وأصبحوا.
3.تذكري أكلك السايق لم يجلب لك غير الهم اللي أنت فيه حالياً ، أكلتي أو لم تأكلي ، الأفضل ما تكثرين راحه نفسيه ورضى + جسم رشيق جديد.
4. النساء يغرن من الجسد الممشوق أكثر من البدله الجميله اللي تلبسينها ، فكوني بالمقدمة .
5.في زماننا الجسد قبل الوجه ، فاحرصي على شي بيدك وقادره على تنفيذه.
6. كثيرة الجلوس أمام الشاشه تذكرك بالجوع، احرصي على النوم باكراً .
7. المعدة بيت الداء ،كل ما تأكلينه سيتحول لدمك ، فهل ترضين بالسوء له؟!
8. اقتفي سنة النبي الكريم صلى الله عليه وسلم – الثلث في كل شي – الشي القليل وليس حد الشبع.
9. تخيلي نفسك بعد عشر كيلوات أكيد بتكونين أجمل وأشيك وأروع .
10. هذه النصائح من شخص مجرب نزل 13 كيلوات بالإراده ، فهل تستطيعين التحدي ؟!
من 70 إلىوزن57
وموفقه حبيبتي
وعليكم السلام
ابدي شوي شوي و لاتضغطين على نفسج علشان ما تملين و لا تحرمين نفسج من شي بس خففي اكلج و سوي رياضه 10 دقايق باليوم اي رياضه تحبينها انشاالله لو تصعدين الدرج او ضغط او اي شي انتي و مزاجج …. استمري 10 ايام على هالوضع و بعدين راح تتشجعين من نفسج ….
مشكوره حبيبتي صج اذهلتيني بالنصايح ماشاء الله عليج بس انا من اليوم مبلشه التحدي وادعيلي
مشكورين كلكم علي والنصايح ويعطيكم العافيه
البنات ماقصرونشالله توصلين للوزن المطلوب
الصراحه انا دشيت ابي اشوف الردود لاني مثلج يا(كويتيه والماسه) ماااااااااااكو إراده بالمره بس قاعده احاول من اجل الصحه اول شي لانه المتن الصراحه ما يي منه إلا التعب والامراض الله ياكفينا الشر والضعف صحه لنا ويكون اكل صحي ونافع واتمنى تكون إرادتنا قويه على الضعف (من اجل اللبس والاناقه)كماااااااان والجمال لوووووووووووووووووووووووووووووووول.gif "Eh S(6)")
:eh_s(6 ):
:eh_s(6 ): حده خو انا قبل جم يوم مريت السوق لقيت الملابس تينن ملوت الشتاء بس يبيله جسم جميل يارب تساعدني اني احصل اللي ابيه وكل وحده تعاني نفسي