|
|
هايووووووووووو
شلونكم بنات………. شخباركم
بنات انا داخله بالنك نيم مال عمتي
شوفوا أنا عمري 18 سنه
وطولي 150
وأول كان وزني 53
بس أول ما خلصت 4 ثانوي انفجرت
الحين وزني 64.700
وبنات تعتب نفسياًَ من جسمي وحدي مو مرتاحه
واحس انا امتن وحده بالجامعه 
فشله صح 
فبليز بليز ساعدوني
وابي نظام دايت حلو ومعقول
وتأكدوا اني بمشي عليه بالحرف … بس أهم شيء اضعف
والله يجزاكم خير مقدما
بايوووووووووووووووو
الله يوفقج واتخلصين الجامعه وانتي رشيقه
بس انا ماني شايفه انج امتن وحده بالجامعه على وزن 64 ؟؟!!!!
في امتن منج ويااااااكثر!!! المهم خلي عند اراده دامج صغيره وترى راح يبين فيج الرجيم بسرعه اذا انتي اول مره اتسوين رجيم
الله يوفقج
انا محبطه بالمره على جسمي … انا خلقه وجهي دائري
وعلى السمنه صاير جدر
على العموم يسلموو حبيبتي
وبروح اختارلي ريجيم
بايووووووووووووو
بس شنو نوع الاكل اللي تحبينه
انا انصحج برجيم الدكتور حسين دشتي واااايد حلوووو واضمنلج الضعف عليه
خصوصا ان مايقيدج بقائمه معينه والخيار لج مفتوح والكميه مفتوحه وتاكلين اللي تحبينه بس تبتعدين عن الممنوعات وخلااااص
قولي الحمدلله على كل حال اكو ناس 150 و 200 و ما يقدرون يمشون من متنهم !!!!!!!
واكيد اهوة بفيدج
يعني كثري انا يبيلي 10 كيلوات وناويه من باجر رجيم ..
شنو امتن وحده ؟
من صجج تتكلمين عيل انا مالي امل ايي جامعتكم
عفيه لاتفلسفون علينا
اروح اقط عمري من برج التحرير
متينه؟
ما تسوي ريجيمات وتحرمي نفسك كلي كل شىء بكميات قليلة
واشتري جهاز اوربتراك او جهاز مشي يضبط جسمك او انزلي نادي
شوفي كتله وزن الانسان الطبيعي اللي وزنه مع طوله ماشيين مع بعض المفروض ما تزيد عن 25 وهذي تطلع بعمليه حسابيه بسيطه
انا حسبتلج كتله الجسم وطلعت 28.75
يعني مفروض وزنج يكون ما بين 56 الى 42 هذا الوزن الطبيعي جداا
يعني لو ضعفتي 8 كيلو راح تصيرين بيرفكت
توكلي على الله واختاري رجيم من قسم الرجيم وطبقيه وراح تلاقين نفسج رشيقه
وفي رجيم حلو انا استانست حدي عليه وهو رجيم السعرات الحراريه لانه ما يحرمج من شي يعني حاولي ان تاكلين الاشياء اللي تعرفين سعراتهم الحراريه انا عندي موقع في اغلب الاكلات وحتى المطاعم ولا تزيدين باليوم عن 1000 سعره حراريه يعني خليها من 800 الى 100 وبس وصدقيني راح تضعفين وماراح تملين تحسين انج مسويه رجيم واذا تبين اي استفسار انا حاضره
ولا تنسين صديق الرشاقة الجاي اللاخضر