تكبير الصدر

السلام عليكم

وعيدكم مبارك مقدماً

انا صدري اصغيرووونووا حييل وضعف وضعف اكثر ماكو شي

في تمارين اتكبر الصدر؟؟؟!!!!!!!!!!

ياليت اتساعدوني

مسكي زندج الشمال بيدك اليمين
و
مسكي زندج اليمين بيدك الشمال
كأنك تضمين نفسك او تلمينها

دزي ذراعك وبتحسين ان صدرك او عظامك صدرك تتحرك

اتمنى عرفت اشرح

تسلمين على مروورج الراائع

مسكتي زندي اليمين واليسار بس اشلون ادز ذراعي؟ لي فوق وانزلهم؟؟

لو تسوين هالتمرين من الحين لي بعد سنه ماكو فايده ماكو غير العمليه لحد يقص عليج بزيوت و لا غيره ماااااااااااااااااكو فاااااااااااااااااااااااااااااااايده

لوووووووووووووووول تحسين وحده يمكن اردى من حالتج حدي فاقده الامل

لوووووووول اشوة مو بروحي انا جذي
يعني في نفسي وايد
المهم
بنااااات
اذا لقيتوا حل حق هالمشكلة قولولي

اي و الله انا بعد صدري حيل صغير و مسببلي ازمة