$$$ قدمي نصائحج الذهبية لفقد الوزن بشكل اسرع $$$

قوة بنات رشيقات

حبايبي حبيت افيد و استفيد من كل وحده عندها نصيحه مطبقتها و شافت نتيجه من وراها تساعد على انقاص الوزن

تجربتي ألي ساعدت على نوزل الوزن بشكل :

1. كثر من شرب الماي و خلي بطل الماي دايما يمج اذا كنتي بالدوام ولا بالبيت و انتي طالعه دايما اخذي معاج ماي

2. اكل القريب فروت. وايد يساعد على فقد الوزن و طعمه لذيذ

3. شرب جاي الاخضر مع المراميه صج صج يهضم و يحرق الدهون

4. و قفي اكل البطاطا المقليه و انصحج توقفين تاكلين بطاط بالمره خصوصا بالفتره الاولى من الرجيم

انشالله تكون تجربتي تفيدكم و بنتظار تجاربكم

هلا حبيبتي دان ..

بالفعل كلامج صح .. أنا أزيد على كلامج

1) شرب كوب ماء دافء على الريق ويفضل يكون معاه عصرة ليمون
2) أكل الخضار عند الشعور بالجوع بين الوجبات
3) المشي لمدة ساعه يوميا
4) أن تكون وجبة العشاء خفيفه ويفضل تكون سلطه خضراء وتكون الوجبه بوقت مبكر يعني بالكثير الساعه 8انتي خالصه عشا
5) عدم النوم بعد الأكل مباشره عالأقل بعد ساعتين من أكل العشاء
6) أخذ شاور بارد بعد ممارسة الرياضه وذلك يساعد على شد الجسم
7) عدم تناول المعجنات والخبز والحلويات والسكر والبقوليات
8) تناول وجبة الفطور يوميا
9) شرب الماء بكثره وبمعدك 12 كوب ماء وميا وهو بالفعل يذيب الدهووون بصوووره عجييييبه فعلا

وشكرااااا حبيبتي دان على موضوعج المفيد والله يوفقنا كلنا ويثبتنا على إرادتنا بمحاربة الشحووووم … يعطيج العافيه

يعطيكم العافيه

تسلمين كنتوشة على مشاركتج

وصح كلامج انا ماكنت اتريق بالمره و كان وزني هذا اهو
الحين الحمدلله الله هداني اتريق شي بصيط والله ياب نتيجه

الله يعافيج زينه و انشالله كلنا نستفيد من تجارب بعضنا

نصيحة اليوم
حاولي تنطين بالحبل على كثر ما تقدرين وايد وايد يفيد في انزال الوزن لا تجهدين روحج خلي الحبل يمج و كل شوي نطي لما تتعودين عليه

مشكوره ياقلبي (في الحركه بركه )*

ك و ي ت ي ة

العفو حياتي

مشكورين خوش نصايح انا قاعدة اسوي ريجيم بس نزلت كيلوين ونص ووقف
ضايق خلقي

اشترو جهاز الغزال الممشى الهوائي وايد زين وبعد شربو ماي واكلو اللي تحبينه بكميه بسيطه ولاتحرمين نفسج من شي بس بحدود

ما ينزل الوزن الا صك الحلج وبسسسسسسسسسسسسسس

الماي كثري منه
بعد كل وجبه قلاص صغير خل تفاح مخفف بماي
شاي اخضر
خففي النشويات والدهونيات والسكريات
لا تتعشين او تعشي مبجر وخفيف

يسلموووووووو

حبوبه غيري شوي من نظام رجيمج يمكن صارلج فتره على نفس الروتين و انصحج بالمشي ولو لمده بسيطة باليوم و حاولي تزيدين الوقت مع الايام، دخلي نصايحنا في نظامج و انشالله يكون الضعف حليييفج

صاجه جوكليت اهو مو حرمان من الاكل بس تخفيف احنا عندنا عادات غلط بالتغذية و عودنا روحنا عليها.

في الحركة بركة