|
|
بسمـ الله الرحمـن الرحيمـ
والصلاة والسلامـ على اشرف الخلق نبينا محمدا وعلى آله وصحبه ومن تبعه بإحسان إلى يوم الدين ,,
السلام عليكمـ ورحمـة الله وبركـاتـه ..
كيفكـووون صبايا,, شــو اخباركـوون ,, شو احوالكمـ ,, شو عاملين ومانكون عامليـن !! .gif "Eh S(22)")
بنـااااات بعد جاااابدي انتااااو 
منزله الموضوع ابي نصايحكمـ وارشاداتكمـ حقـي وتشجيعاتكمـ لي
بنات انا ضعيفـه حيييل عصله حدددي يعني جسمـي مو حلو وانا طويله .gif "Eh S(1)")
وابي امتن قاعده آكل حبوب فتح شهيـه وبعد كل وجبه أشرب حليب ككاو
وزدت بس كيلوين .gif "Eh S(14)")
قولولي شسوي شالحل تقريبا صارلي 3 إلى 4 اسابيع ماشيه على هالسستمـ بس ما متنت إلا كيلوين والله زهقـت
يالله قولولي شنو اسوي بعاااد نصحوووني عفيـه .gif "Eh S(17)")
بدددددي امتـــن
وزني صار 43 قبل كان 41
يالله نصايح نصايح عفيـه نصايح .gif "Eh S(9)")
سلاااامووووون
بنوتتكمـ ..
حالة استنفار
انا علي من الرياضه تعالي بيتنا وبعلمج رياضه تمتن
والبنات ماراح يقصرووووووووووووون
عسل عسل
ترى هذي الغاليه بنت الغاليه
لاتقصرون معاها
نونوجين والاقر على الله
اكلي وجبات مقلية – بطاط مقلي – كبب- محاشي – عيوش.. مجابييييييييييس
اكلي كل شي خلانا امتان
ونامي على طول .. أخري وجبة العشا لا تتعشين امبجر
لاتتحركين وايد عشان مايحترق الاكل اللي تاكلينه
يعني خللج رباده اب رباده
امحق نصيحه هههههههه نونو جين شلون طريقة الرياضه اللي تمتن
لوووووووووووووول
انا بضعف و انتي تبين تمتنييين
خخخخخخخخخخخخ
انا قلت لج شربي حلييب ككاو لين تصيرين ككاوة حلوووووه
و نبيييج عااااد تصيرين متييينه شيوه مو شوية
عشااااان المناسباااات الياية و السابقة و ما دووونها
انا وزني 45 ابيه يصير مـادري جم المهم ابي يبين على شكلي
الحين متنت شوي بس يبيلي اكثر عشان الخدود ابيه يبين على ويهي
بس ماكليت حبوب بروحي قمت اعـود نفسي آكل يعني اقوم الصبح اشرب هوت جوكلت او حليب بارد ويا عسل او عصير بالمدرسه اكثر من البطاط والكاكاو ارجع البيت اتغدى وانـام واقوم اكون يوعانه آكل اي شي صمون وحبن او خبز وجبن بيض اخليهم يسوون لي بطاط ونقت او همبورقر … وهالاشيــاء واشرب سفن اب او عصير بابا سنفور بــس
وآكل مــوز وبليل ارقــص شرقــي بس ديري بالج تاكلين وتنامين على طـول لان يمكن يسويلج كرش اذا انتي من النوع الي يمتن كرش
هذا باختصار … بس لاتحطين ببالج انج بتسوين نظام خلي حياتج تمشي طبيعي جذي عودي نفسج انا اول الايام كانت جبدي تقلب لاني معوده معدتي على اكــل والحين زاد المـعـدل امي تقول شوي شوي تتعلم المعده تبدين تيوعين لانج عودتيها علـى مساحه كبيره
انا بعد ابي امتن شوي مو واايد
لوووول
ياااااااااااااااااااااااااااااا بعد جبدي انتااااو
تسلمووووووون تسلمووووووون
ان شاء الله بحاول اسوي اللي اقدر عليه
بس لا تنسون دعائكمـ ونشاطكم معاي .gif "Eh S(6)")
وشنو التنجستن..ممكن توضحين اكثر؟؟؟
هذا اللي اعرفه بس ماجربته للحين
^-^
خلج علي وضعج احسن لج