مشكلة آلام الظهر أثناء فترة الحمل

تعد آلام الظهر من المشكلات التى تظهر أثناء الحمل , وذلك بسبب التبدل الطارىء على إستقامة العمود الفقري ليوازي إنتفاخ البطن.

وهناك بعض الإرشادات التى تخفف من حدة تلك الآلام:

1- أنتعال حذاء ذي كعب منخفض.

2- وضع وساده صغيره في إنحناءه عند النوم.

3- رفع الركبتين المثنيتين قليلا.

4- الحفاظ على الوزن , وذلك لأن أى زيادة فى الوزن قد تؤدى إلى سوء الحالة.

وسلامتكم

تسلمين يا ام هاجر على هالمواضيع الجميلة

يعطيج ألف عافية على المعلومات

ان سويت هالاشياء ولا ما سويتها
العوار فيني فيني

يسلمووووووووووووووووو على الموضوع

يعطيج العافيه

مشكوره حبيبتي وجزاج الله خير