|
|
-الموضوع جهد خاص و كل ما به هو من جمعي شخصياً و خبرتي و تجربتي الشخصية..و من يريد إستشارة طبيبه قبل العمل بما جاء بالموضوع فذلك أفضل..
منذ مدة و أنا أريد سرد ما توصلت له من خبرة و معلومات عبر سنين من الإطلاع و القراءة و البحث..
أحببت أن أجلب لكم اليوم معلومات مهمة لفقدان دهون البطن بشكل خاص – مو الأرداف أو مكان ثاني لأ دهون البطن هو ما أقصد-
المعلومات الطبية ترجمتها باللون الأخضر بآخر الموضوع عن طريق مقال لدكتور أوز – دائما ترونه ببرنامجOprah –
معلومات مهمة أخرى راح أخليها بلون أحمر..
راح أشرح لكم المعلومات بشكل مبسط..
هذي صورة للأمعاء و شكلها في البطن.. طبعا في الحقيقة هي متجمعة ع بعضها..
جدار الأمعاء ملتصقه بدهون البطن من الخارج.. لما نستهلك كالسيوم في طعامنا الكالسيوم هذا و هو بالأمعاء مع الأكل يمتص الدهون عبر جدار الأمعاء.. الكالسيوم يشكل رغوة مع الدهون و ينزل عبر الأمعاء مع الفضلات (أعزكم الله) ..
و بعد ما نزيد الكالسيوم بطعامنا كيف نستدل أن الكالسيوم بدأ يشتغل و ينزل الدهون من البطن عبر الفضلات؟ سوري ع التعبير لكن راح أقول المعلومة بشكل علمي للإفادة فقط .. ننظر لفضلاتنا في الحمام إذا كانت تطفو فوق الماء معنى هالشي إننا بدأنا نتخلص من الدهون عبر الفضلات ( لأن الفضلات لما يكون فيها دهون تطفو = الكل يعرف إن الدهون و الزيوت تطفو فوق الماء) ..
المطلوب الآن نزيد الكالسيوم طيب كيف؟؟
– تناول مكملات الكالسيوم مع المغنيسيوم بمعدل 1800 ملغ في اليوم و هي الطريقة الأسهل بالطبع.. – أنا استخدمت كذا نوع حالياً آخذ من الصيدلية ماركة osteocare علبة بـ دينار و نصف فيها 30 حبة .. حبتين في اليوم = تكفيني لإسبوعين .. وفي ماركات وايد الصيدليات متروسة المهم إنه يكون كالسيوم مع مغنيسيوم بنفس العلبة مخلوطين لأن الكالسيوم لوحده قد يسبب إمساك..
هذي صورته
– الزبادي الرائع للتخلص من دهون البطن كما هو معروف – علبة أو علبتين زبادي يومياً مفيدة جداً – تمت تجربة ذلك على مجموعتين من الأشخاص الذين يقومون بعمل حمية .. المجموعتين قاموا بعمل نفس الحمية الفرق إن المجموعة الأولى قاموا بتناول الزبادي بشكل منتظم و في النهاية قاموا بفقد دهون أكثر من المجموعة الثانية.
– تناول أطعمة مثل التين و الخوخ مع بعض لغناهم بالكالسيوم و لهم نفس الفائدة..
– الكالسيوم اللي ناخذه من الزبادي طبعاً أكثر فائدة و فاعلية لأن الزبادي أساساً فيه خمائر هاضمة.. أنا شخصياً لا أفضل أكتيفيا لأنه كامل الدسم يعني الدهون اللي راح أفقدها بتتعوض من اللبن نفسه.. لكن مكملات الكالسيوم لها نفس الفائدة..
– الخس .. وانتي رايحه اكلي خس و انتي جايه اكلي خس.. خصوصاً ليلاً إذا جعتي اعملي لك سلطة خس لأنه غني بالألياف و الكالسيوم .. و معلومة 2 الخس اللي يكون طعمه مر أفضل بفائدته من الخس اللي طعمه عادي.. وهو من السعرات الحرارية السلبية .. التي بمجرد تناولها تحرقين دهوناً إضافية
الآن نأتي إلى المقال المترجم
عدة متطوعين أمضوا مدة أسبوع واحد على حمية عالية في منتجات الالبان أساسها الكالسيوم الحليب والجبن والزبادي. في الاسبوع القادم يأكلون طعاما قليل في الألبان والكالسيوم. كل الوجبات الغذائية الواردة بالضبط نفس الكمية من السعرات الحرارية والدهون.
بالنهاية جمعت عينات من البراز وارسلت الى مختبر حيث قام العلماء بتحليل كمية الدهون لتحديد كمية الدهون التي تم التخلص منها ، وهذه العملية المعقدة والتي استغرقت ثلاثة أشهر وحتى النهاية.
نتائج التجربة الكالسيوم واضحة. "والجواب هو اذا كنت تستهلك كمية عالية من الكالسيوم الغذائي فإنه قد يتضاعف إفراز الدهون لديك ،" يقول الدكتور اوز. "يمكنك فعلا التخلص من مرتين أكثر من الدهون إذا كنت تستهلك كميات كافية من الكالسيوم ، وعلى الأقل غرام ، في نظامك الغذائي…. ما يحدث هو أن يجتمع الكالسيوم والدهون ، و يشكلان رغوة معا.. هذه الرغوة تعمل على دفع الدهون مع الفضلات عن طريق الامعاء. "
إذا كنت تريد أن تختبر إذا ما كنت تستهلك كمية كافية من الكالسيوم كي تتخلص من الدهون، فعليك أن ننظر في المرحاض. "إذا كانت فضلاتك تعوم فوق سطح الماء في المرحاض فهذا يعني أنك تفرز الدهون خارج جسمك ،" يقول الدكتور اوز.
تمنياتي لكم بجسد رشيق و صحي و حياة لامعة!
مشكوووووووورة
عيل باكل خس لين أقول بس
سبحان الله كل شي بالاكل … هذي المصيبة لول
بس الحين بطييييييييير اخذ منه
جزاك الله خير عالنصيحه