يالله بنات نبي نضعف —- منو معانا ؟؟؟ 10/2/2024 تم الاقفال

يالله بنات اللي تبي تضعف تسجل معانا

ماراح انقول من السبت نبدي

لكن راح نبدي من اليوم وعلى طول

نبيها السالفة حارة

وانا اول وحدة ابدي

اليوم الاثنين

الريوق
كنت معزومة بالدوام
فاكلت قطعة بيتزا صغيرة + قطعة معجنات جبن صغيرة (( ملوت التقديم )) + عصير

الغذاء
4 ملاعق ارز + قطعة صدر دجاج + سلطة

العشاء
شابورة + ملعقة جبن + شاي وحليب

قبل النوم

بيبسي دايت

@ الرسامة @
———————————-

الرسامه
انا باشترك معاكم وانشالله هالمره اكمل يا رب

انا بديت من السبت الي فات رجيم د-يوسف بوعباس الي بدون خبز

واتمنى ان وزني ينزل قبل لا يرجع ريلي من السفر بعد شهر تقريبا

وانا صار لي والده من شهرين وان شالله اضعف بالصحه والعافيه يا رب

اليوم الاثنين
الريوق
ما مداني اتريق
الغدا
صدر دجاج مقلي مع الجبن مع سلطة الزهره والخس وبيبسي دايت
العصر
نسكافيه مع تمر
العشاء
تشيكن ناجتس مع شوربة مشروم وبيبسي دايت
وجبه زياده

بدينا بالخراب!!
جبن فيادلفيا و زيتون مع تفاحه
والله يستر ما تزيد الجيله لين انام!!

حبيباتي رسامه وسمسميه …. عاشو عاشو …

انا من السبت اللي طاف بديت فيه … يعني سبقتج يا رساااامه .. وشجعني موضوع اللي ضعفت وزوجها تغير 180 درجه … واله تعبنا من الاكل والمتن … كله ناكل ناكل ناكل …. ولي رحنا السووووق فتحنا حلجنا مالقينا شي قدنا …. يالله شجعوني …عندي عرس حماتي بعد 3 شهور.. تهقون يمديني ابي اطلع طلعه …

فطوري بيضتين بس … وغدااي شوربه وسلطه والعشا ماااااكو بس بين الوجبات ما استغنى عن حليب ابو قوس قليل الدسم مع الشااااي

هاااااااي بنات شدوا الهمه وانا معاااااااااكم

انا اليوم تريقت عصير اناناس مع توست اسمر ولبنه

وتغديت سلطه سيزر ودايت بيبسي

وتعشيت شورما ودايت بيبسي بس مبجر عالساعه 8
طبعا مع الرياااضه بالنادي

هلا بنات يارب تضعفون …. لاتسون رجيم قااسي بس خففو الاكل كثر خضرة وفواكهه

اذا حسيتو ان بيوم كثرتو اكل ثاني يوم الصبح اكلو اناناس طبيعي لان يحرق بشكل مو طبيعي لا تاكلون الاناناس المعلب مايفيد
كثرو شرب المااااي وتقليل الدهون وقللو الملح لانه يحبس الماااي بالجسم ..
ولاتنسون الرياضه … والرقص الشرقي ينحت الجسم بشكل حلو ويحرق السيلولايت

يلا الرسااااامه سجليني معاكم

بس هااااااااااااه عندي شرط <<<<<<<<<< طرار ويتشرط

ابيكم تستمرون وتستمرون وتشجعون بعض حتى لو بالزف مو مشكله اهم شي النتايج
انا وزني 52 بنزل 4 كيلو بصير عصله انا شوي مليانه بس اميل للضعف لاتقولون وزنج حلو لاااااااااااااااااا ابي اضعف

انا معكم من اليوم لاني وزنت وشفت رقم عمري ما وصلت له

يسعد ربي مساكم

وانا ودي انضم معاكم

من امس بديت تخفيف وخذت حبوب فايتوشيب

واليوم فطرت توست نع جبن وداخله سلط مع كوب شاي

وغداااي شوربة خضار

وافكر في العشاء يكون روب أو لبن مع تفاحتين

وترا لازم نوع ونغير في الأكل عشان مانمل ونكثر من الماء والخضروات و الفواكه
ونتعاون عشان نرفع معنويات بعض

وشرايكم ان في كل نهاية اسبوع مثلا نحدد يوم معين كل وحده تقول جم انزلت وشنو الشي الي فادها أو ضرها

وبالتوفيق للجميع يارب كلنا نضعف واحنا بصحه وعافيه

آنا ماعتقد راح اضعف من دش الشتا زايدة شهيتي بروحي بطة ودي اصير س60 ياسلام احس اني بحلم
يارب تردلي رشاقتي
مع تحياااااااااااتي…………..

عاشو الحبايب

هاااااااااااااااااااااااااااا منو تبي تضعف

تشاركنا

بقولكم نتيجة اليوم الاول

ضعفت نص كيلووووووووووووووووووووووووووووو

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااا اشرايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماتبون تضعفون ؟؟؟؟؟؟؟؟

تسلمين يالرسامه على هالموضوع…. وان شاء الله نقدر نسااعد بعض ونضعف من غير شر

اول شي ابي اشكر جوولي مشكوووورة على الموضوع اللي عيزت وانا ادوره بس شكله رااح .. مع ان كنا مخططين نضعف 15 و 20 بس الحمدلله ضعفت كيلوين .. احسن من اني ازيد هالكيلوين .. فمشكوره على التشجيع مع اني ما قدرت اكمل معااكم للأخير بس كنت متاابعه

قبل اسبوعين تقريبا سويت رجيم شوربة الملفوف من هالرابط
https://www.cabbage-soup-diet.com/
واشتركت معاهم بالمنتدى و حده كاان مشجع.. باسبوع نزلت تقريبا 6 كيلو بعدين سافرنا 4 ايام لول اكلت ما لذ وطااب لان اهني ماعندنا جوني روكتز ولا تشيليز فكنا مطيحيين فيهم المهم ردينا ومع كل هالاكل زدت كيلوين والحمدلله قدرت احافظ على ال4 مع ال 2 اللي قبل صاروا 6…

طبعا انا مشوااري طوييييييل في عالم الرجيم يبيلي تقريبا 30 كيلو اذا مو اكثر
قريت رجيم الكاربز اللي اهني بالمنتدى وحسيت انه حلو ومتنوع .. كل شي فيه فقررت اني ابدي فيه
والحمدلله اليوم ثالث
وان شاء الله تركض فينا الاياام ونشوفنا ضعااف وواصلين الوزن المطلوب

ومع التشجيع ان شاء الله نستمر ونحقق هدفنا اللي موراضي يتحقق

انا معاكم ان شاء الله
كل ماشفنا احد يسوي رجيم لزقنا فيه جود نتشجع ونضعف شوي
ان شاء الله باكر راح ابدى رجيم يديد وبشوف والله يسهل
ومشكوره يالرسامه على المبادره

الله يسلمكم حبايبي

اما عن يومي فكان تمام التمام

الريوق
مامداني اتريق

الغذاء
3 ملاعق ارز + ربع دجاجة + سلطة

السناك
جالكسي الصغير + دايت

العشاء
همبرغر مشوي + سلطة + دايت

سلام اشلونكم يا كويتيات يا رشيقات؟ اشلون الهمه؟
اليوم قاومت وقاومت الفطاير اللذيذه ببيت اهلي !! الله يساعدنا ونصمد يا رب

اما عن يومي
الريوق
بيض مع طماط + نسكافيه
الغدا
صدر دجاج مع سلطة كوسا وبييبسي دايت
العصر
تمر + نسكافيه
العشا
شيكن ناجيتيس+ سلطة ملفوف وبييبسي دايت

هذا لحد الحين!!