|
|
انا دبدوبه وزني 92
فارجوكم ساعدوني عندنا مناسبه
ابي رجيم حلو
وانا من السعوديه عشان اعرف شنو الاكل اللي عندكم وهو عندنا بالجمعيه
واتمنى الرد
هذا رجيم قاسي وراح تضعفين عليه لو استمريتي
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
بس هذا كأنه رجيم قاسي و كيميائي واخاف يطيح شعري 
حلو انا اللى بجربه
واي باسم الله هذا مو ريجيم هذا تعذيب …باسالكم بنات منويقدر يتحمل يتريق بهالاكل ؟؟وشنوهالغدا والعشا والله لو بعرسي ما سويت هالريجيم هذا اييب الاعصاب والنفسيه تتعب ويا بنات حرام على اجسامكم وبالراحه اشويه …وانا انصحك بالتخفيف يعني اكلي نص كميه الوجبات اللي الحين تاكلينها وبالتدريج خففي اكلك ومع الحركه والاستمرار والابتعاد عن السكريات والدهون وبس
اي والله صح لسانك يالحلوه
بس خففو يالحلوات وانتوا تضعفوون
بس خففو يالحلوات وانتوا تضعفوون
موفقة حبيبتي الحال من بعضه
