نظامي البسيط لرمضان

سويت نظام لرجيم يناسبني ويمكن غيري يشوفه حرمان بس انا اشوف الاكل تغذيه مو تسليه وصراحه مابي وزني يزيد ولقيت نظام يناسبني آكل براحتي بس اقعد من الاكل وانا مو شبعانه

امشي قبل الافطار نص ساعه …

الفطور برمضان :

اختار منهم

2 تمره + زبادي قليل دسم آكله بملعقه

أو حليب خالي دسم أو لبن قليل دسم مع حليب قليل دسم مخلوط بالاضافه لملعقة دبس التمر

طبق صغير جدا شوربه

صحن مقسم ( احط فيه تشريبه + 10 ملاعق ارز وسلطه عليها زيت كتان او زيتون + قطع صغيره دجاج )

أو صحن مقسم ( 10 ملاعق مكرونه + قطع دجاج قليله + قليل من التشريبه )

الساعه 9 اشرب سانكويك بارد لو حبيت او فيمتو بأكواب صغيره

لول لازم برمضان شسوي

الساعه 10 اشرب شاي البقدونس ( أو شاي زعتر )

قبل السحور بنص ساعه اشرب مغلي الكمون والليمون

السحور … عباره عن رز بني نص كوب + زبادي قليل دسم مع سلطه

أو خيار لبن مع الرز البني وشوية دجاج

او سمك مع رز بني مع اي صلصات احبها

ملاحظات مهمه

1- ما آكل بعد الفطور 4 ساعات

2- اخلي السحور متأخر شوي

3- آكل باطباق مخصصه لي بروحي عشان ما آكل اكثر من الكميه المحدده

4- اشرب ماي وايد في الفترات اللي ما آكل فيها لمدة ساعات

حلوووو وايد وسهل وما يحرمج من شي

حفظته عشان اطبقه انا بعد

والله يسهل

يسلمو

العفو حبيبتي الحمدلله اعجبج

[frame="3 50"][grade="FFA500 008000 FFA500 008000 FFA500"]حلوو نظامج وبالعكس ما فيه حرمان…

انا عاد بسويه بس من عادتي برمضان ما اتسحر …[/grade][/frame]

تحلا ايامج كلها يا ام عبود

انا قلت في حرمان لان في ناس تحب الاكل وايد ويحبون الحلو وانا ما احب الحلو ولا آكله

حواء حبيبه

بسألج

ليش الزعتر

ومغلي الكمون والليمون

خوش نظام جني بسوي مثلج

خووووش نظام

بس موايد عدد قفاش العيش والمكرونه 10

يمكن اسوي نفسج بس بدون نشويات جود أصبر وأضعف عندي عرس بعد العيد مباشرة

اللي ما يقدر يمشي قبل الفطور متى احسن وقت للمشى ومشكوره

شاي الزعتر يهضم الاكل واحبه ولذيذ ويشيل اي انتفاخ من البطن انا شخصيا جسمي وايد فرق عليه لان اكلي خفيف واشرب وايد شاي زعتر بس بسكر رجيم سويت آند لو

اما مغلي الماي هذا معروف آخذ كوب في ماء ومغلي واحط فيه شريحتين ليمون + ملعقه كمون مطحون ( في ناس تحطه حب ) انا افضله مطحون احس نتيجته اسرع بوايد وفظيييييييع لمنطقة البطن حتى لو كان البطن صغير يخفيه لج مع الاستمرار حلو قبل الوجبات ما يخلي جسمج يمتص النشويات والسعرات العاليه من تجربتي له رااااااائع

قلت اشربهم يفيدوني

حياج الله معاي …. اهم شي ان عجبج حبيبتي

مشكوره

لا مو وايد .. لاني اقصد ملعقة الاكل العاديه اللي تاكلين فيها

ما اقصد القفشه العوده اللي ينجبون فيها الاكل ! لا طبعا هذي وايد تو ماج

انتي جربي 10 قفشات ارز او معكرونه وطبعا اليوم اللي تاكلين في ارز لازم ماتاكلين فيه نشويات ثانيه يعني مثل المكرونه

يعني انا اخلي يوم ارز بروح ويوم مكرونه بروح عرفتي

ولو حابه تقللين الملاعق هذي رغبه شخصيه منج تقدرين تغيرين الكميه كثر ماتبين

يا اما الساعه 5 العصر

او الساعه 9 بالليل او حتى 10 مو مشكله

عساج على القوه حوا انا سويت نفس جذي نظام العشر اشياء يعني مثلا قفشتين عيش وقفشه هريس مقليات يعني يكون عباره عن عشر قفاش من كل شي مازيد ولا انقص نزلت عليه من جم رمضان ان شاء الله ارجع اسويه لان حيل خوش نظام عطاني اياه دكتور طالب

يا حسرتي والتشريبه امي تسويها اذا انا ماكلتها منو ياكلها واليريش والقطايف اللي بتقطف قلبي يا ويلي أخليهم وآكل عيش أسمر لالالالالالالالالالالالالالالا ما اقدر انا جبانه ما اقدر