|
|
.gif "Eh S(1)")
الفطور :نسكافية+حليب أو كوفي ميت
بعد الفطور يعني اقل شي بينهم ساعه,تختارين بين الخانات الاربع فطورج وتقدرين تغيرين كل يوم فطور غير وهذا ايضا بالنسبه للغدا
الفطور الرئيسي
1-كاكاو بالمكسرات(سنيكرس او اى نوع بس بالمكسرات اى حجم+قهوة او شاي او دايت بيبسي أو حليب بارد)
2-من2-4 حبات بسكوت او بقصم او شابورة+قهوة شاي او حليب اودايت بيبسي
3- 2توست+جبنه+اولبنه+طماط وخيار+قهوة وشاي + اوحليب اودايت
4_ عصير غير محلى أو 2 حبة فاكهه
الغداء
هذا رئيسي ,سلطه او تبوله +دايت بسيبسي مع الاختيارات القادمه من الغداء
1صحن مشويات او صدر دجاج او من 1-2 همبورجر او سمك
2_ من3الى 10 ملاعق رز(عيش)+قطعهة لحم او سمك اودجاج
3_وجبه سريعهبدون مايونيز+شبس صغير
-4بطاطا مشويه طبعن معا الرئيسي من السلطه والدايت
5-خضار سوتيه+طبق رئيسي
المغرب :اى نوع قهوة
العشاء
1_خيار بالروب او
2_سلطه يونانيه تتكون من خس +جبن مبشور+ طماطم وخيار
بصراحه وايد حلو هالرجيم ويشبع نزلني الحلو في الرجيم انه اهو معمول حق البنات اللي في المدارس او اللي يشتغلوون لانه متكامل بعناصره ويشبع انشالله يعجبكم مابي الادعائكم الصالح وصيرو رشيقات وحلوات الاكل ماراح يطير .gif "Eh S(3)")
::: انطر ردودكم الحلوه.gif "Eh S(9)")
.gif "Eh S(17)")
مشكوووورة …
نسخته عندي و راح اطبقة خلاص
هونت ما ابي مال المطوع هونت
و ان شاء الله نشوف نتيجة زينة
تقبلي مروري .gif "Eh S(8)")
و مشكوووووووووووووووووورة وايد
وصج احسن ريجيم مشيت عليه لأن مافيه حرمااااااااان
بس عادي الكاكاو الكبير سنكرز؟
والوجبه السريعه قصدج ماكدونالدز وبرقر كنق هالسوالف ؟ عادي كذا مره بالاسبوع يعني؟
سلس ومررن
الله يظعفني ويظعفج وكل البنات بالعافية يارب
شكثر نزلكم؟