|
شلونكم بنااااااااااااات انشالله تمااااام
خل اقولكم قصتي الطويله مع المتن و معاناتي المستره معاه
الله يسلمكم انا طول عمري متينه و احب الاكل
من رحت الثنويه و حالي حال باجي البنات
قمت افكر بالهدوم و المكياج و الوناسه فقـــــــــررت اني اضعف
رحت عند دكتوره ميري في العوضي سنتر و التزمت معاها اسبوعيا و خلال شهر و نص نزلت ال 12 كيلو الي كنت بنزلهم و وصلت الجسم الي ببالي و الوزن الي كنت ابيه الا و هو 60
مرت السنين و تزوجت حبيبي
مرت سنه من زواجي و حملت في بنتي نظر عيني
والحمدلله يت بالسلامه الله يحفظها انشالله ويبلغني فيها
الحين الحلوه عمرها سنه و عشر شهور تقريبا و انا على حطت ايدكم بلع في بلع
و كل يوم اقص على روحي و اقول باجر
ماكو رجيم ما سيفته بهالكمبيوتر المسكين , ما كو دكتور ما رحتله ، ما كو نادي ما دشيه ، ما بغا جهاز رياضه ماشريته ، ما بغا حبوب ما بلعتها و الحين طالبتلي من النت 9 اشرطة تمارين ناطرتهم يوصلون عشان يقعدون مع ربعهم
مجابلين بعض ولا حتى يمكن افتحهم
حدي زهقت من عمري لا والمشكله ريلي ما يحب المتن و امي ذابحتني كل يوم تقول ليش ماتضعين ليش ما تضعفين
حدي تحطمت نفسيا
و تخيلوا فوق شيني قوات عيني
كل مااروح السوق مع ريلي اشتري هدوم و تخيلوا اشتر هدوم بمقاسات صغيره علبو يعني حافز
بس عمك اصمخ ولا اكو فايده
و كلمالي وقاعده ازيد و ازيد و ازيد حدي بنفجر و الاكل عاميني
ابدي مثلا الرجيم الصبح و بس اوصل الكليه اشوف الاكل و تنمسح كل الاحلام الي رسمتها و انا بالسياره بطريجي
تخيلوا انا من ولدت وصل وزني 66 و الحين توني وازنه تتوقعون جم وزني ؟؟؟
تخيلوا وزني 82
النااس تضعف لي ولدت وانا ازيد
و كل يوم على هالمنوال
عااااد و بعد تفكير و تفكير و تفكير وتفكير
قــــــــــــررت
اني ابدي رجيم اليوم
و انشالله القا الدعم من خواتي الي بالمنتدى
فقلت كل يوم ادش هني و اكت شنو تغديت و تريقت و تعشيت
و شنو الرياضه الي سويتها
وشنو الصعوبات الي واجهتني و الاكل الي حده اغراني ، حشا مو اكل ادمي وشنو الي خلاني اقاوم هالاكل
و في حال خربطت بالرجيم هم اكتب عشااان توروني العين الحمرا و استحي شوي على دمي
والي بعد تعاني نفسي خل تكتب لنا شكلت و شمارست من رياضه و شنو الاغراءات الي واجهتها و شلون تغلبت عليهاا
انا بلشت من اليووم والله يتمم انشالله على و على الجميع
ما تريقت لاني كنت صايمه و علي ديين
تفطرت قطع لحم مع جزر و بصل و فاصوليا و ميني ذره يشبه الجاينييز تقريبا
وما فيه اي قطرة دهن
و تخيلوا الحين حدي ميته يووووووووووووع و فيني البجيه ودي اكل ولاادري شاكل
قاعده افكر اكل فواكه او اسويلي نسكافيه بس بقاااوم كل الاكل
ودي معتدي تصغر نفس اياام العزوبيه و الرشااقه فمابي بس ايوع اروح اترسها بلعه و اكل حتى لو صحي لان مهما كان حتى لو كان الاكل صحي هم زيادته تسبب سمنه
وانشالله تقوا الاراده
و بعدد شوي بروح النادي الي مشتركته (كيرفز) الي صارلي 4 شهور مشتركه و ما رحت الا شهر واحد بس خل اروح و احلل السنه الي اشتركتها
نااااااااااااااطرتكم حبايبي الغاليين
و مو تسكبووووووووووون بلييييييييييييييييييييييييز
و هذي ورده حق كل الي تدش و تشجعني
وورده بعد حق كل الدباديب الي نفسي ::الي انشالله نساند بعض و نوقف ويا بعض و كل وحده تكتب شكلت بيومها و شمارست من رياضه و شنو الصعوبااات الي واجهتها
حدي قرقت عليييييييييكم سوووووووووري
سي يووو بنـــــــــاااااااااااااااات
اول وحده معااااج قلبا وقااااااااااااالبا
كتبت مأسااااتي امس واني قاعده انتحر بالاكل شي مووووطبيعي
ومرت اخوي ضعفاااااااااااااااااااااااااانه وحطيت لها موضوع واكتبت رجيمها حلو وفي اكل عجييييييييييب مااتيوعين بالمره
هذا الرابط واتبعي رجيمها راح تنزلين واااااااااااااايد
https://q8yat.net/showthread.php?t=159600
المهم انا اليوم بديت رجيييييييييم
الريوق توستين سمر مع جبن وطمام وخيار
الغدى صدر دجاج وسلطه
والعشى سلطة جبن اتينن وهمبرجر مع مشروم بالفرن عجييييييييييييييييب
بسسسسسسسس (اليوووووم )
لاني من بااااااااااااااااااجر اشتركت في كنترول كالوريز
وراح توصلني الوجبات واصورها لج وانتي قلدي اشرايج ؟؟؟
بس شوووووووفي ماني خرابيط نبي التزااااااااااااااااااااااام مفهوم ؟؟؟
و تو ما نورتالصفحه والله
خووووووووووش اكل و بالعافيه
و انشالله عاد نللتزم من صج
و ناطره صورج كل يوم الريوق و الغدا و االعشااا و على قولتج نقلد نطبخ نفسهم و انشالله عاد يكون في نتيجه
و انشالله الالتزااااااااااااااااام يارب
س عالرياضه بتسوين شي او لأ ؟؟
انا حسافه اليوم مامدى اروح النادي السخيف حدهم يسكرون مبجر 8 ونص محد يدش
و من الاحباط طول الطريج و انا افكر بالاكل عاد مريت مطعم ماين آند بدي بالجابريه
يعني اكله دايت
لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعـــــــ ـــــــــه استغفرالله حده
طلبت راب تركي ملفوف بالخس حده موحلوو و طلبت من لو فات براوني و كوكيز من اليووع و البحامه
لو شاربه قهوه و ماكله فاكهه وايد اشرفلي
و باجر انشالله بعد بصوم لي الاربعاء
انزين بسألج الفنانه شنو هذا كاري كنترول ؟؟؟
انا اعرف دايت سنتر و هيلث كومبني ،دينا ولينا و فلكس جورميه بس هذ اول مره اسمع عنه شكله عجييييييييب
سولفي عنه و بجم اشتراكهم ؟؟
ناااااطرتج حبوبه
و يالله بنااااات انتوا بعد تعالوا معانا ناطرينكم
الكالوري كنترول
هذا نفس طريقة الدايت سنتر بس طريقته حلوه بالاسابيع الاسبوع 45 واذا اعجبج اتجددين ونااااس واااااااااااااايد انزلوا عليها اقل شي 5 كيلوابالشهر بدون رياضه واكثر شي 7 كيلوا بالشهر مع الرياضه
ورحتلهم لانهم جريب يم بيتي في مشرف
وقاسوا وزني واشتركت مدة اسبوع اجرب اكلهم وبعدين امدد شهر يمكن لحد ماأنزل الوزن اللي ابيه ان شاء الله
ومن باجر يبدون ايبونلي الاكل
لاني مااااااااالي خلق افكر كل يوم شنو اسوي وبعدين سمعت واااااايد ناس انزلوا عليه حييييييييييييييييييل
والله كريم يالله عاد شدي حيلج عدل عدل عدل
من بااااااااااااااااجر مو اتخورينه حطي جدام اعيونج زوجج لان الريال يدور الجسم الحلو (ترضين يروح يشوف غيرج )
طبعاااااااااااااااااا لا وحطي في بالج يايلنا رمضان وغبقات وقرقيعان وجمعات وعيد تخيلي واحنا جسمنا اكس لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
يالله من باجر لاتخوووورينه واذا تقدرين روحي اشتركي في الكالوري كنترول
و انشالله من باجر التزم جد و انتي بعد موفقه يارب
و اكييد ماابي يشوف غيري بس الله يلعنها هالاراده
بس انشالله انشالله من باجر الطريج راح يكون سيده لا يمين ولا يسار
موفقه الغاليه
انا معاكم بعد
وان شاء الله نقدر ننزل الوزن اللي نبيه بتشجيعنا لبعض ..
كنت ادور نفس هالموضوع … لاني طافني الاشتراك بمسابقة نجمة الرشاقة 2
…
بس انا اللي معقدني اني مخففة اكل امشي على نظام الكالوري
واسوي رياضة
بس للاسف نزولي بطــــــــــــــــــــــــــــئ حده جنه سلحفاة
وهالشي واااايد يحبطني
بس ان شاء الله معاكم نبيها ارشق
انزين اتبعي نظام بوعباس انا حاطه الرابط فوق تااااااااااااااااااااااااااكلين وتشبعين ويمزل وزنج بسررررررررعه
قريت الريجيم … يشبه رجيم اتكنز
مشكووووورة
ام بنتها .. الفنانة …
ترى ضوري نحدد يوم من كل اسبوع نوزن فيه نشوف نزل الوزن ولا ثابت
ونسجل نتايجنا ونحفز بعض …
شرايكم كل يوم سبت
يله وينكم ؟؟؟؟؟؟؟
مثل ما قالت خويتي الفنانه حيااااااااج
و نببيها ارشق انشالله
و شدي حيلج ا نشالله نوصل للي نبيه
انا اليوم اوصلتني وجبات الرجيم
وكانت
(الريوق من عندي ) 2 توست اسمر مع جبن وطماط وخيار
الغدى من اليوم بديت
(عيش اسمر + قطع لحم روستو مع مشروم + سلطة خضروات ) عجيييييييييييب الاكل
السنات 4 تمرات وانا شربت معاهم قهوه عربيه
العشا شوربة جزر + كلوب ساندويش اسمر لذييييييذ
واليوم كنت حدي حدي ملتزمه مثل السيف الله يتمم علي
والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع زنجبيل
ابي بطني يمشي تكرمون انا معاي امساك مزمن وهالشي مايخلي الوزن ينزل
و تسلمين…
لووول مثل حالتج. صارلي سنه أقول بسوي رجيم وكل مالي وأزيد. بس الحين اشتركت بنادي، خربت رجيمي 3 أيام واليوم رديت.
تريقت تفاحه خضرا وتغدين تبوله (اليوم بخليه خضار وفواكه أنظف، وباجر أبدي رجيم ربيعه إنشالله) ورحت الجم