|
|
مرحبا بنات
بدش على طووول
من متى فيج نقص حديد؟؟؟؟؟
شنو اعراضه بالنسبه لج؟؟؟؟
جم نسبة دمج؟؟؟؟؟؟؟
شنو خديتي علاج و نفع و لا لأ؟؟؟؟؟
جم شهر تستمرين على الحبوب قبل لا تقطعينهم؟؟؟؟؟
نوعية اكلج او الاصناف اللي تحرصين عليها؟؟؟؟؟؟
تواضبين على الحبوب و لا نفسي يو اي و عشرة لأ لووووووول؟؟؟؟
و مشكورين
وفي وصفات سمعت عنها مفيده بالحديد :
– عصير الزبيب وسمعت انه الزبيب اليمني احسن بعد
الزبيب الاسود نقعيه وضربيه بالخلاط مع الماي اللي نقعتيه فيه من غير سكر ولا شيء استخدميه يوميا على الريق
– السبانخ ( اكليها فطيره مثلا )
– ياحبيتي انا بقولك وصفة وانشالله تفيد معاكي بس لازم تستمرين عليها
اول ماتصحين من النووووووم تاخذي ملعقة مليانة عسل وتذوبيها بمويه وتشربيها عالريق
وبعدها تجيبين طماطمتين وتخليطها بالخلاط وتشريبينها وسوي هذي الطريقه لمدة شهر وانشالله بتشوفين النتيجة
– الطماط غني بالحديد كثري منه
– داومي عالجبده
– الفلفل الرومي
– الشمندر او البنجر لونه احمر وشكله قريب من شكل البطاطس
تاخذين حبة شمندر وتقطعينها مع حبة تفاح اخضر وتحطينها بالخلاط مع كاس ماي وشوية سكر وبعد ما تخلطينهم اشخليهم واشربي العصير
سوي الطريقه هذي يوميا لمدة اسبوعين وبعدين اشربه مره بالاسبوع
الشمندر نسبة الحديد فيه قليله لكن يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء عشان لمن تاكلين اشيا فيها حديد ترتفع بسرعه
وقريت معلومه
الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد ؟؟؟؟ !!!!!!
مثلا الكبده مع الحليب غلط ؟؟؟
والسلطة مع اللبن غلط ؟؟؟
صراحة اول مرة اسمع هالمعلومات !!!
اتمنى اللي سمعت الكلام هذا تشاركنا الموضوع
و استنتجت انه عشان جذي يقولون لا تاكلون سمج و تشربون لبن لانه السمج حديد واللبن كالسيوم ؟
و طبعا معرووف اكل الكبد بالنسبة للدم و الجرجير و اهم شي ابتعدي عن شرب الشاي
بالنسبه للاعراض دايما تحسيين بدوخه اذا كنت قاعد لفتره طويله و فجأه وقفتي تحسيين انج مومتوازنه بوقفتج
بس لاتخافين من نقص الحديد لانه مثل فقر الدم يعني تاكلين اكل صحي يتحسن الدم