منى السوال ومنكم الجواب **

السلام عيلكم ورحمة الله بركاته ..

قوه بنات وشلونكم ان شاء الله الجميع بخير وهناء ومن رشاقه الي رشاقه وجمال

بنات انا قاعد اتبع رجيم السعرات الحراريه والحمد الله ماشي معاي مضبوط وقلعد نزل بس عندي بعض الاستفسارات بموضوع الغرامات يعني مثال :

ابي اعرف 100 غرام رز جم يطلع بالتقريب مثلا نقول كوب

وبعد 100 غرام كباب جم يعني جم وحده

وهريس او يريش 100 غرام جم ملعقه يطلعون

Leza-q8
مرات التحديد صعب في بعض الأشياء مثل الكباب لأنه يختلف على حسب سمك وطول السيخ ويختلف حسب الملعقة والكوي إللي تستخدمينه …فأحسن شي يبيلج ميزان صغير الخاص بالأكل ووزني أكلج أحسن وأضبط …
والله يوفقج ويتمملج على خير بالريجيم ….

انا اعرف ان كوب الأرز = 225 غرام
يعني المية غرام اقل من كوب

الباجي ما اقدر افيدج فيهم لاني مو متاكده
الافضل انج تستخدمين الميزان

مثل ماقالت saffy
دام بتمشين على اللو كالوري اخذيلج ميزان اكل راح ينفعج واايد
وأحلى رجيم اللو كالوري موفقه

مشكورين بنات ما قصرتوا

اي نعم انا عندي ميزان اصغير وشريته وقاعد اوزن والله يوفقني وقوي ارادتي واضعف واصير سنبتيك

زين سويتي افضل شي الميزان

و100 غرام = تقريبا نص كوب او اقل شويه

الله يوفقج حياتي

موفقه ليزا