|
|
شلونكم بنات منو سوت رجيم دشتي وهل فعلا يضعف النظام هذا سمعت عنه واجد بس موداخل مخي لانه مشبع بالدهون رغم اني شفت نتائجه مبهره على وحده اعرفها وقالت لي انها مسويته فالي مسويته تفيدنا جزاها الله خير شنو كانت تاكل وشكثر قطت او نزلت ولفتره الي استخدمت فيها الرجيم وهل كانت تمارس رياضه لاني متردده فيه بي لما اسمع انه يضعف اتشجع
ظعفت 9 كيلووو والحين مسافره وشكلي بردهم !!
سويه منتي ندمانه صدقيني وفعلاا يشبع … بس في ملاحظه يقولج الدهن صعب تحرقينه لكن الماي الي في الجسم سهل يطلع ..
سويه بس لا تسوين قلطتي انا كنت اكل دهن وزبده وايد في الاكل .. صج زين حق الجسم والبشره بس حطي فبالج الماي سهل يطلع لكن الدهن
انا قريت فيه لين تعبت االلى فهمته انه فيه اشياء ممنوعه مثل الرز المكرونه والخبز ومكونات الدقيق واللبن والكيك والخبز والفواكه
والمسموحات
اللحم والخضروات والدجاج والسمج والربيان والبيض
هذى اللى فهمته
ياليت البنات يوضحون اكثر … او يحطون النظام كامل شنو الغدا والعشاااااااا
انا مجربه هالرجيم بس تملين من اكل الدهوون ما استمريت عليه
انا سويت نفس نظامه كنت اكل كل شي الحمدلله
لحم ستيك همبرجر مشوي وملقي عادي وجبن ومايونيز وخضار سويه ونقانق وبيض وعصيرات ودايت بيبسي ونجتس وسلطات متنوعه سيزر وغيرها وغيرها
يعني كل شي لذيذ بس بدون خبز ونشويات وبطاط وباستا ومعكرونيه وكاكاو وكيك
والبدايه اسبوعين ما اكل منتجات الحليب ولا فواكه بعدين دخلتهم في رجيمي واستمريت عليه حلو بصراحه بس كنت اخذ حبوب ايزي لاكس اسبوعين عقبهم ريحت اشوي واخذت زينيكال مع الوجبه الرئيسيه وشاي اعشاب قبل النوم
والحمدلله نزلت عليه
وانا عموما ما اكل خبز وعيش الا بالمناسبات او اذا لزم الامر 
والحين ماشيه على رجيم الكورن فلكس وعصير كيوي واناناس حلو الحمدلله
مع تحياتي ياحياتي
مزيونه وشقره