|
|
بنات تكفون ساعدوني
انا مسوية ورجيم وكل يوم امشي ساعة
والحين جاتني الدورة شسوي عادي اكمل المشي
ولا مو زين امشي وقت الدورة
تكفوووون شوروا علي
وبالنسبة للرجيم اكمله وقت الدورة ولا 
بلعي فيتامين بريجنا بلان علشان لا يصير فيج انيميا
اهم شي انج تاكلين صحي متكامل العناصر الغذائية
اهم شي انج تاكلين صحي متكامل العناصر الغذائية
طيب حبيبتي يصير امشي على السير عادي ولا مو زين
شوفي حبيبتي المشي زين وقت الدورة عشان ينزل الدم وينظف الرحم
ولاااااااااااااااااازم تاكلين مو زين اليوع حق الوحدة اللي عليها الدورة لانج قاعدة تفقدين دم ولازم تعوضين
ولاااااااااااااااااازم تاكلين مو زين اليوع حق الوحدة اللي عليها الدورة لانج قاعدة تفقدين دم ولازم تعوضين
المشي وقت الدورة عادي بس لاتيوعين نفسج بوقت الدورة
تسلمون حبيباتي
شوفي حبيتي نصيحه من اخت لاختها ابتعدي عن الرجيم وقفيه لما تخلصين دوره موزين ومضر لج فترة الدوره لازم تاكلين وتغصبين نفسج حتى لوماكنتي تبين لازم تغصبين نفسج خصوصا فترة الدوره كثري من شرب السوائل الدافيه مثل الاعشاب وتريقي وتغدي وتعشي الوجبات الثلات لازم تحافظين عليهم مع الابتعاد عن المشروبات الغازيه والسوائل البارده والحوامض والالبان
والرجيم لاحقه عليه وبالنسبه للمشي وقت الدوره زين لانه ينزل وانتي بكرامه الدم لازم الحركه وقت الدوره
وسلامتج
والرجيم لاحقه عليه وبالنسبه للمشي وقت الدوره زين لانه ينزل وانتي بكرامه الدم لازم الحركه وقت الدوره
وسلامتج
مشكورة اختي سبيعية