|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نرحب بك عزيزتي المشتركة بمسابقة
الصيف الكبرى
وداعا للنحافة
والهدف من هذه المسابقة هي زيادة وزنك واكتساب الجسم الجميل والممتلىء
والتمتع بتناول اجمل الاطعمة والماكولات المتنوعة
لذلك يسرنا نحن مشرفات قسم السمنة والنحافة في منتدانا الغالي كويتيات
ان نقدم لكن هذه المسابقة
سوف نفتتح المسابقة في تاريخ
1/6/2007
وتنتهي المسابقة في تاريخ
1/9/2007
مدة المسابقة 3 اشهر وتنقسم الى اثنى عشرة اسبوع على ان يتم وضع الوزن المكتسب كل يوم جمعة
الاسبوع الاول
الاسبوع الثاني
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
الاسبوع الخامس
الاسبوع السادس
الاسبوع السابع
الاسبوع الثامن
الاسبوع التاسع
الاسبوع العاشر
الاسبوع الاحدى عشر
الاسبوع الاثنى عشر
شروط المسابقة
اتمنى من العضوات الراغبات بالمشاركة التسجيل في هذا الموضوع
على ان يتم قياس الوزن كل يوم جمعة
وتسجيل الوزن المكتسب
على ان تتخلل هذه الاسابيع يوميات المشاركات وتسجيل كل ماترغبن في تناوله بشكل يومي
وطبعا النظام يكون اختياري
ملاحظة
المسابقة للجادات فقط واتمنى من المشاركات الالتزام التام في حال تسجيلهن لاسمائهن واي عضوة تسجل ولاتلتزم يجب عليها اعلان انسحابها على الفور
من ترغب بالتسجيل بالمسابقة
تسجل اسمها هنا عند افتتاح المسابقة
@ الرسامة @
طبعا المسابقة للنحيفات جدا وهدفهن زيادة اوزانهن بهذا الصيف
بدات المسابقة
يااافرحة قطوه ياافرحتها
انا بعيد بعيييييييييييييييد بس حبيت اسلم عليكم واطلع واخذي قشيييي كله لان هالموضوع يعتبر بالنسبه لي ررررعب
والله جهد تشكرين عليه يا الرسامه الله يعطيييييييييييييييييييج العاااااااااااااافيه.gif "Eh S(15)")
مع تحياتي يا حياتي
مزيونه وشقره
عاد فيج خييير متني يالله نبييييييييييي يومياتجتسلمييين أختي الرسامة صراحة مجهود طيب يستحق الشكر
مع لتحية…………..
بسم الله الرحمن الرحيم :
اسمي :كويتيات.gif "Eh S(20)")
عمري:17.gif "Eh S(9)")
طولي 155.gif "Eh S(11)")
وزني :كان 40 وزدت صرت 48وناويه اكمل معاكم لي 52.gif "Eh S(17)")
الوزن المطلوب:4 كيلوا.gif "Eh S(7)")
بس جنه هم شعور مو حلو
يلا ان شاء الله تمتنوون ( احس غلط هالجمله ) وتووصلون الوزن اللي تبونه بصحة وعاافية.
موفقين
اول شي انا استخدم فاتح شهيه اسمه سيبروفيتا هذا اذا اكلتيه راح تخلصين ماجلة البيت يخليكم آآآآآآفه ما تفكرون إلا بالاكل لدرجة كنت اقعد من النوم ميته يوع ادور المطبخ
ولا تشوفوني بالمدرسه اكل بالفرصه الاولى 2 سنيكرز وواحد ليو و صمون جبن وعصير منجا و لا ما اشبع بعد حتى رفيجاتي مخترعين مني شسالفتي صرت اكل مثل الميانين بشراهه عااااليه
الموهم قلنا فاتح الشهيه+مكمل غذائي اشربه الصبح مع الريوق وريوقي بيضه وحده مقليه بزبده مع خبزه<<انا عادتي ما اتريق الصبح بس قسما بالله مع ههالفاتح الشهيه خلاني اكل حتى الاشياء اللي ما احبها و خلاني دايما افكر بالاكل وانا عمري ما افكر بالاكل والاكل من اخر اهتماماتي
و اتغدى مثل ما يتغدون اهلي بس مهم جداااا انج تحطين لج صحن بروحج عشان تعرفين الكميه اللي كليتيها لازم تاكلين مثلا العيش(الرز) مقدار كوبين ونفس الشي المكرونه و انصحكم تكثرون منها لانها نشويات و كلها سعرات حراريه و الدياي او اللحم تاكلون قطعه بحجم كف اليد و طبق سلطه
بس الاهم إنكم تحاولون ما تترسون معدتكم وايد وتوصلون حدكم اوكي عشان تقدون تتعشون و تاكلون وجبة نص اليوم بشهيه مفتوحه ترى هالنقطه وايد غافلين عنها الكميه لازم تكون معقوله و النوع اللي انتو تحبونه مو تغصبون نفسكم
الحين وجبة العصر شي اساسي بطاط مقلي<<وصي الخدامه كل يوم العصر تسوي شويــه بطاط مقلي مو واايد ركزوو عدل +شي حلو وانصحكم في هذولا(سنيكرز+باونتي+كيك كاكاو+2 برد سندويش+2 برد كولومبيا+باسكن روبن+اي شي حلو سعراته الحراريه تكون عاليه)
وشربي عصير فراوله او كوكتيل او مانجا
العشا عادي اتعشا نفس ما يتعشون اهلي ونفس الطريقه احط لي صحن خاص فيني عشان احدد الكميه + قبل النوم اشرب حلبه مع حليب وممكن الاستغناء عنها بمكمل غذائي
وبــــــس ترى النظام سهل حده بشرط إذا اكلتي فاتح شهيه سيبروفيتا لانج مهما اكلتي ما راح تشبعين
امشي كل يوم عشر دقايق قبل وجبة العصر وترى المشي يخلي الدهون تتوزع عدل
ظروري تعدلين نومج عشان تلقين وقت تاكلين فيه
لا تسهرين وايد وبنفس الوقت لا تنامين وايد اكتفي ب 6 ساعات و حاولي تلحقين على وجبة الريوق
اكلي فواكه و شربي عصاير طبيعيه كل ما سمحت لج الفرصه وكثري من السلطات ترى تفتح الشهيه وتهظم الاكل و حتى البشره تتغير و الصفار يروح
استغلي اي فرصه فيها اكل واكلي اعتمدي على اكلج بالنــــــــــشـــــــــويـــــــات ترى اهيا اللي تبني الخلايا وتزيد الوزن ومعلومه الفول و مشتقاته من البروتينات وما تزيد الوزن مثل ما احنا نتصور اهيا تعطي طاقه وبس اما النشويات اهيا اللي تخرن الدهون بالجسم<<كلام دكتورتي مالت التغذيه
و لي رجعه واضافة معلومات يديده ووصفات بس المنتدى شكلة مافي عصاقــل !!
وسبروفيتا كليته ياربي ينوم يخليني كله نعسانه
انا حاليا باديه بالسوستاجين وان شالله يبين على
اي نسيت اقول
طولي 158
وزني 48
يبيلي 8 حلو والله
اوووووه على طاري النوم اول عشر ايام خلتني ميته بس ابي اكل وانام و مالي خلق شي لدرجة حتى سوالف ما ابي اسولف وكله هاديــه وخاملــه بس احساس حلو الكل يقول عني ما شا الله هاديه وبريئه
ما يدرون من الحبوب وعلى فكره بعد اهيا فيها فيتامينات باختصار ينطبق علي مثل((( اكل ومرعى وقلة صنعــــــه .gif "Eh S(3)")
)))
وينج قطططوة ^_^
انا
اسمي : ليمونة حامضة
وزني :45
طولي : 170
خيشة عيش مو وزن هههههههههههه
فديتج والله الرسامه 
انا بسجل بكل تأكيد معاكم
نزف
طولي : 161
ووزني : 49
أبي بالضبط 5 أو 6 كيلو بسسسسسسسسس
لا تزعلووون بس والله احسدكم على الضعف
وياريت لو يصير جان قسمت عليكم من وزني كل وحده 5 كيلو وصدقووني بعد بيتم فائض
تدورن شقول حق خواتي وصديقاتي لضعاف .gif "Eh S(14)")
اكرهكم من كل قلبي لأني محروومه من الضعف .gif "Eh S(13)")
ترى الضعف نعمه الله ينولني اياها
سامحووني اذا دخلت غلط بينكم