كل شي يضعف الا الكرش ليش ؟؟

السلام عليكم .. شخباركم حبوبات

بنات انا جسمي كله زين بس هالكرررررررررررش لوووعه

والله اضعف بس عشان يخف مايخف

ابي حل ؟؟

بس بليز : غير خل التفاح والكريمات اللي تنحط على البطن

لأنه يسبب تكيس مبايض ومشاكل بالرحم .. وانا متأكدة من هالشي
سائلة كذا دكتورة نسا …

وسؤال اخر .. اذا سويت رياضة البطن
اللي تنسدحين وتقومين بعدي خخخخ ماعرف اشرح
بس اتوقع فهمتو .. هل هذا افضل طريقة ؟؟؟
وجم تبين النتيجة ؟؟؟

اتوقع ما تشربين مع الاكل ؟

اي خوش طريقه
انا ضعيفه بس لان وزني قاعد يزيد فبطني برز شوي

قاعده اسوي تمارين بطن ومعده من جهاز اخوي P:
:يبيعونه في قو سبورت بالافنيوز اخذيه في تمرينين حق البطن راح يشده اذا استخدمتيه يوميا اكثر من مره وسعره 12 دينار وايد مناسب

اذا ماعندي شغل تمرنت اسوي 50 مره لان يتعببببب واذا تعود جسمج زيدي 100
من امس بديت فيه
واكييييييييد يبيله صبر لا تستسلمين …. مافي شي بيوم وليله P:

تبولة .. ياريت تحطين لي صورته ^_^ مافهم بالاجهزه الرياضية

وتسلمين

اعرف .. مافهمت عليج ..

عندك خبر اشيايبج اهني عبالي انا مضيعه ..
لحقي على ماده مبادئ علم نفسي تربوي حمود المقاطع الشعب مبطله بس السيستم معلق <<<< داشه عرض ..

اي حبوبه بالنسبه للكرش الحال من بعضه ..
واكتشفت شي , ان وقت الدوره حاولي ماتشربين اشياء بارده واشياء توقف الدوره , حاولي تشربين زنجبيل بأول يوم لان ينزل اللي في بطنج , وبتلاحظين ان الكرش شوي يدش ..

ابتعدي نهائيا عن المشروبات الغازيه حتى لو كانت دايت ..

قللي من النشويات ..

وسوي الرياضه اللي قلتي عليها , ومع الوقت ان شاءالله تلقين نتيجه ..

وايييييييييي في حركه خطيره وايد اقرا عنها وجربتها فتره ولاحظت النتيجه بس ماكملت ..

كل ماتتذكرين سوي هالحركه شدي بطنج لي داخل وخلي ظهرج مستقيم ..
والله سويتها فتره ولاحظت ان شكل جسمي صار احلى بس ماكملت ..

حبيبتي انا لي خبره بالرياضة بحكم عملي 000شوفي حبيبتي روحي مكتبة الطالب اللي موجوده بالفيحاء وسألي عن كتاب اسمه (( التمرينات للبنات)) هذا الكتاب احنا ندرس منه ايام الكلية والحين صار لي متوظفة 14سنه والله العظيم ما استغنى عنه لي شخصيا ولتحضير دروسي 000فيه باب خاص للتمرينات الرياضية لجميع أجزاء الجسم من الرأس للرجلين والله العظيم ممتاز شويه عليه انصحج نصيحة أخت لأختها روحي اشتريه وطبقي التمارين الموجوده فيه 0000وراح تدعين لي

هـلا وغــلا بالغاليـــة ، وايد استانس عليج والله خخخ

وعلى طاري مبادئ خخخخ خلصتها .. الحمدلله خذيت B ^_^ << خبله خخخ

عقبال ماتجيبين الــ A

وتسلمين على النصايح .. بطبقها ان شاء الله .. بس يارب تعيني على البيبسي

ماقدر استغني عنه

ومشكووووووووووووووووووووووورة ..

حنانو .. تتوقعين موجود بالعجيري .. وفديتج والله

عاد انا دودة كتب .. أكيد راح استانس عليه ..

لج مني كل من رد احلى الدعاوي بهالشهر الكريم .

ابــــــ

حبيبتي انا الي اعرفه من الدكتور باركلي الي فادني وايد

انا الكرش يكون نتيجه انتفاخ الامعاء ويكون فيها غازات علشان جذي ينتفخ البطن ويصير كرش
لعبي رياضه للبطن وحاولي طول ما انتي قاعده شدي بطنج لي داخل وحاولي تسوين مساج لمنطقة البطن ولاتشربين ماي على الريج مره وحده شربيه على دفعات لان الجسم اول ما تصحين من النوم يكون مسوي عمليه الهضم فلا تدشين عليه بقوه شوي شوي

الهامورة يعطيج العافية ..

ممكن يكون عندك القولون ويبي تنظيف

جربي اشربي لمدة ثلاث ايام كمون واذا قل الانتفاخ هذا يعني مافي دهون

وجربي روحي افحصي القولون

وممكن تدهنين زنجبيل على بطنك

وممكن اتسوين مساج

في اكثر من حل يعني

انا بصراحة سويت مساج ودهنت وشربت هم بعد زنجبيل وعندي طفلين وبطني بظهري

شلون تدهنين بزنجبيل؟

بس اختي مو خطير الزنجبيل ؟؟

أنا سمعت على قناة بداية بعد دكتور قال
نطحن الزنجبيل بزيت زيتون ونحطه على البطن بس اخاف

وشرب الزنجبيل يقولون يضعف
بس يرفع هرمون الحليب ويكبر الصدر

وتسلمين

كرك وضحت الطريقة ^_^

ومن ناحية الكمون .. وايد حار علي .. لأني عندي قرحه ^_^