كآآآآآآبه ^ وبجي ^ وضيقة خلق ^ كل هذا من الحماااال ؟؟؟

الفنانه انا قاعده اقرا معاناتج جن انا الى كاتبتها نفس المعاناة معاى ماعندى حل جان خففت على نفسي

مشكوووره يالغاليه على المرور وان شاء الله البنات يفيدوونا لان فعلا تعبت والله

الله يهداااج بس

الحين انتي قبل كنتي تكتبين مواااضيع حقنا وتواااسينا وزفييييينا وانتي ابلتنا يطلع منج هالكلااااااام

@@@@@@@

وين الفنانه القويه الي تنصحنا عن قوه الايمان والصبر وان ما نبجي ؟!!!

يمكن هذي هرموناتج ميخالف كلها جم شهر وتفتكين من هالكآبه

حاولي تضغطين علي نفسج وطلعين او سااافري غيري جو يمكن كاره شقتج
او اجروا شاليييه واستانسي

يمكن تتنسين بشقتج

ودايما قبل لا تنامين اقري ايه الكرسي 7 مرات والله ترتاحين وما تحلمين بكوااابيس اسملا عليييييج

والله يحفظج ويحفظ البيبي

اقري لو جزء من سوره البقره والله ترتاحين واقري سوره يووووسف

واللله ما اقول الا الله يعييييينج وصبرج

عادي حبيبتي مالها حل هاذي من الحمال

ذكري ربج وحاولي تطلعين بعد شتسوين شي مو بيدج تغيير هرموناااات

حبيبتي والله خليتيني ابجي ازيااااااااااااااااااااااااده لما قريت كلامج

وفعلا واالله اني في اضعف حالاتي ماتتخلين شنو صاااااااااااير فيني

ورحت الشاليه والله ان اما في حمام السباحه حق اليهال او البحر حقهم او الالعاب ومااااااالي خلق كان حتى نفسي

والله حتى ماشفت ولا استانست ولا شي

ولن شاء الله بقرى الكرسي 7 مرات ويوسف والبقره مثل ماقلتي ادعيلي تكفين

الف من ذكره

وان شاء الله احاول اني اطلع والله كل مااقول ابي اطلع ارجع اقول مالي خلق وهاليهااال حابستهم معاي بالبيت الله المستعاااااااان

فنووووونه يا الغاليه توني ادري عن عوار معدتج

سلامتج وما تشوفين شر

والنفسيه بعد ياربي هذا الحمال,,,, كل وحده نساتها غير

حصني روحج بالادعيه والاذكار وغصبي روحج عى الطلعه حتى لو مالج خلق بتشوفين روحج تلهين ,,,, احسن من ما تقعدين بين الطوف وتفكرين

كلمي ريلج قوليله عن للي حاسه فيه عشان يهتم حق هالشي,,,

انا الحين باخر حمال جذي مادري شيايني ما اتحمل كلمه لا من امي ولا ريلي ولا احد,,,, كله عبالي الناس تكرهني مادري شكووووو,,,, والله لما اهدى احس روحي سخيييييييفه على تفكيري

ان شاءالله يعدي الحمال على خير وتفرحين بالبيبي … فتره وتعدي ان شاءالله

تآكلين جبن واااايد ؟ او فاست فوود ؟

متابعة ردود البنات سبحان الله نفس الى قاعد يصير معاى مالى خلق الناس كلهم ومالى خلق نفسي وكاره شكلى واحس صايرة جيكرة علشان جذية ماابي اطلع لوووووووووووووووووووول بتعقد على مااولد الله يستر
بس حطى في بالج انها سالفت هرمونات

بعد قلبي ياسمين وان شاء الله راح احاول اني اطلع بس المصيبه ان حتى السياره مالي خلق اسوووووقها بالمره

وريلي وعليه بس يهديني والله كريم

طبعا انا مع خواتي اني انصحك بالقرآن والرقية وهمن انتبهي على الاكل ونوعه

######################################

أشارت دراسة أعدها الدكتور ((مصطفى عبالرزاق نوفل))- رئيس قسم علوم الأغذية بجامعة الأزهر- إلى أن البحث عن
أسباب السعادة أو الإكتئاب يكمن وراء لائحة المأكولات التي يتناولها الإنسان، وذلك على النحو التالي:

-اللحوم: تعرض الإنسان للإصابة بالتوتر والإنفعال والعصبية، وبسبب المخلفات التي تتركها عمليات الهضم داخل الجسم، فنحن عندما نأكل اللحوم نلتهم معها أيضاً بعض المخلفات الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي التي كانت تحدث داخل جسم الحيوان، مثل ((البولينا))، و ((حامض البوليك))، وبعض النفايات الضارة التي قد تكون ناتجة عن المستحضرات البيطرية التي كان يتناولها الحيوان قبل ذبحه.

-البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة القشرة:
وهي جميعاً- وفقاً لما أكده الدكتور ((نوفل))- تؤدي إلى الراحة النفسية، وتعالج الإضطرابات العاطفية ، وذلك لاحتوائها على ما يعرف بـ ((حامض البانتوثينيك)) الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة، مثل الضوضاء، ولذلك فإن المراكز الطبية العالمية- ومنها مركز المخ الحيوي بولاية ((نيوجيرسى)) بالولايات المتحدة الأمريكية- تقوم بتحليل دم وبول وشعر المرضى الذين يشكون من الكآبة والقلق والمشكلات العاطفية قبل البدء في العلاج، حتى يتم التأكد أولاً من أن هؤلاء المرضى لا يفتقدون التوازن الكيميائي لعناصر الغذاء بأجسامهم.

-الخس: يعمل على تهدئة الأعصاب، لاحتوائه على مادة ((لاكتوكاريم))، وهي من المواد التي لاتترك في الجسم أي آثار مخدرة أو منومة، مما دفع جنود الرومان -قديماً- إلى تدخين أوراق الخس بعد تجفيفها بدلاً من السجائر، كما فعل ذلك أيضاً المصريون منذ أكثر من مائة عام.
ويدعو الدكتور ((نوفل)) شركات التدخين إلى خلط السجائر بمسحوق الخس المجفف حتى تساعد المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة السيئة.

-الجبن القريش، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل: الكوسة أو السبانخ): تؤدي هذه الأغذية إلى تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها، والتي تعمل على تنشيط خلايا المخ.

-الطماطم: تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة للتدخين ورائحته، وذلك لاحتوائها على بعض الكيماويات التي تغنى المدخن عن عدد من المواد التي يعتمد عليها المدخن، حيث إن الطمام والدخان من عائلة نباتية واحدة، ومن ثم فإن تناول عصير الطماطم يساعد المدخن في الإقلاع عن التدخين.

-الجزر: يعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية، لأنه يحتوي من ناحية على عنصر البوتاسيوم الذي إذا قل تركيزه في الجسم عن درجة معينة، يعرض الإنسان للإصابة بحالات التوتر والعصبية… ومن ناحية أخرى يحتوي الجزر على مادة ((الكاروتين)) التي تحول في الجسم إلى فيتامين ((أ)) الذي يتفاعل مع إفرازات الغدة الدرقية، وبالتالي يساعد الإنسان على السكينة والطمأنينة وتحمل المكاره.

-المخ، وصفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير (وأهمها: زيوت الذرة، وبذرة القطن، وفول الصويا):
تحتوي هذه الأغذية على مادتي ((الليسيثين))، و ((الكولين))، وهما من مصادر مادة ((استيل كولين)) التي تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة.

-الكبد، والأرز، والقمح، والخميرة: تحتوي هذه الأغذية على حامض أميني شاع يسمى ((تربتوفان)) يدفع المخ إلى زيادة إنتاجيته من المادة الحيوية المهمة ((سيروتونين)) التي تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب له حالة من الإسترخاء والخمول.

-التمر: وهو يعد غذاءً للمحاربين، حيث يكسب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب، لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، خاصة فيتامين ((ب)) المركب.

-الشيكولاته: تحتوي على مادة ((الفينيليثلامين)) التي تسبب حالة من الانتشاء والراحة، وتقاوم الاكتئاب… كما تحتوي كذلك على نسبة كبيرة من البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم التي تعمل على تنظيم ضربات القلب، وتمنع الإحساس بالتوتر.

-عصير القصب: يضفى شعوراً بالهدوء والاطمئنان والراحة… ويذكر أن الإمام الشافعي كان ينصح المصابين بالأرق بمص عود من القصب.

-الموز: يحتوي على بعض المواد الهرمونية الحيوية التي تساعد على التأمل وحسن التفكير، لذا فهو يوصف بأنه فاكهة الحكماء والفلاسفة.

منقووول

اممممممم جبن اي اكل بس فاست فووود كلش بعيده عنه واااااااااااااااااااااااااااااايد مااكله ولا اوكل اعيالي منه

والجبن مو على طول بس احيانا اكله واحب اكله

تقول الدكتوره منى الصواف إستشارية الطب النفسي بأن نوعية الغذاء تؤثر في مزاج الفرد إذ يرتبط

أسلوب تناول الطعام لدى الإنسان بعدد من الجوانب النفسيه كما أن هناك علاقه مباشره بين

الطعام و بعض الأمراض النفسيه .

ومن ناحيه أخرى فإن نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه حيث

وجد أن تناول البروتين و المواد الدهنيه ليلآ قد يؤدي إلى نوم مضطرب تشوبه الكوابيس كما إنه يوّلد

مزاج معكّر في الصباح التالي .ويمكن تفسير ذلك إلى أن البروتينات و المواد الدهنيه تحرم الدماغ

من الإستفاده من مادة السيروتونين و هو الهرمون المسؤول عن صفاء المزاج و الشعور بالسعاده .

أما الكربوهيدرات و النشويات و السكريات فهي تساعد الدماغ على الإستفاده من مادة

السيروتونين و تسهم بالتالي في الحصول على مزاج معتدل خلال ساعات النوم و لدى الإستيقاظ

في ساعات الصباح الأولى . و تنصح إحدى خبيرات التغذيه بشرب ما يقارب كأسين يوميا

من عصير الجزر الذي يعمل على تهدئة الأعصاب و يعدل المزاج . و يؤثر تناول قطعه صغيره من

الشوكولاته على الإحساس بالضيق و الملل إذ تعمل السكريات الموجوده بها على تعديل المزاج و

تعطي إحساس و شعور بالسعاده

همن منقول

يعطيج العافيع (اعرف قدر نفسي ) وان شاء اله راح احاول اني اكل اكل صحي ومفيد لان فعلا اكلي بالمرررررررررره غير مفيد