|
|
مرحبا كويتيات تكفون أبي مساعدتكم أبي أكل يصلح حق للي فيهم كلسترول:0 bee2e8d89: ييييييييييييييييييييي
اول شي الثوم اهم شي للكوليسترول
الشاى الاخضر
الزنجبيل
ابعدى عن البيض والشوكولاته
الزيوت
اكيد السمن والدهن والاجبان لالالا خاصه الجبن السائل وهالسوالف لانها اصلا زيوت مهدرجه مواجبان
حبيبتى نصيحه ذهبيه
بذرة الكتان وااااااااايد زينه حق اللى يعانون من الكرسترول
بذرة الكتان وااااااااايد زينه حق اللى يعانون من الكرسترول
ابتعدي عن صفار البيض ..
وزيت الطبخ بدليه بزيت الزيتوون ..
والاجبان الدسمة والحليب غيريهم اخذي خالي الدسم ..
وحاولي تقللين من اللحوم الحمراااء وكثري من الاسماك ..
مشكورين
up ……………
Up………………..