|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي ياجينات
انا كنت اسوي رياضه واااااااااايد وبس مع السخونه خليتها وماكنت اكل كلش الحين احس مافيني حيل
وظهري دايم يعورني
ابي شي يقوي الظهر قالولي الحلبه لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااا
ريحتها فتاكه مااقدر لهااا
قولولي شسوي
نونوجين والاقر على الله
يعتمد حبيبه قلة الاكل مالها علاقه بعوار الظهر
بس قوليلي شنو نوعية العوار عشان افيدج
اذا تحسين انج لمن توقفين ماتقدرين تصلبين طولج مره وحده فهذا تقلص عضلي نتيجة تعرضج لهواء بارد حار ……………………
او احتمال تكون عضلة بطنج رخوه فمأثره علي الظهر
ماتشوفين شر
بس قوليلي شنو نوعية العوار عشان افيدج
اذا تحسين انج لمن توقفين ماتقدرين تصلبين طولج مره وحده فهذا تقلص عضلي نتيجة تعرضج لهواء بارد حار ……………………
او احتمال تكون عضلة بطنج رخوه فمأثره علي الظهر
ماتشوفين شر
ما لك الا الحلبة … مفعولها للعظام والظهر عجيب
واذا اتنتي خايف من الريحة اخذي حلبة نجدية ريحتها اقل … واخذي الحلبة على شكل حب يعني كل يوم لهمي 10 حبات جذي مع جلاس ماي فاتر … الريحة وايد راح تكون اقل من انك تشربينه مشروب ساخن ولا تضيفينه على الحليب …
ما تشوفين شر ان شاء الله
يابعد عمري والله ماقصرتوو
انا اذا تحركت مثلا واقفه وقعدت واذا قاعده ووقفت يعورني عرفتي
قمر ماقصرتي بس ريحتها مادري شلون
ماقصرتوووو
شرفني تواجدكم
حبيبتي
انا اقولج
لان انتي من قبل ماكنتي تسوين رياضه
والحين تسوين رياضه
العضلات والانسجه
تشد
شوي شوي وياج
وهذا على حسب طريقة الرياضه اللي تسوينها
بطريقه صحيحه ولا لا
وترى شي طبيعي
وانتي روحي للطبيب
واكدي
او المستوصف
وراح يقولوج من الرياضه
اول فتره
بعدين يصير عادي
لان الجسم مو متعود على هالطريقه من قبل
وماتشوفين شر ياااقلبي
انا اقولج
لان انتي من قبل ماكنتي تسوين رياضه
والحين تسوين رياضه
العضلات والانسجه
تشد
شوي شوي وياج
وهذا على حسب طريقة الرياضه اللي تسوينها
بطريقه صحيحه ولا لا
وترى شي طبيعي
وانتي روحي للطبيب
واكدي
او المستوصف
وراح يقولوج من الرياضه
اول فتره
بعدين يصير عادي
لان الجسم مو متعود على هالطريقه من قبل
وماتشوفين شر ياااقلبي
يمكن تقعدين عالنت بطريقه تعور الظهر
تنامين بوضع غلط
راقبي حراكتج يمكن في شي تسوينه غلط
تنامين بوضع غلط
راقبي حراكتج يمكن في شي تسوينه غلط
من ناحية القعده قعدتي دايم معوقه
على طرف القنفه والنت نص نايمه نص قاعده بس عادي من زمان هذي اطباعي
بس بحاول
ميغسي ياجينه
على طرف القنفه والنت نص نايمه نص قاعده بس عادي من زمان هذي اطباعي
بس بحاول
ميغسي ياجينه