عااااااجل مسابقه جاده00 لمدة اسبوعين

بنات نبي مسابقه جااااااده رحموا حالنا رااح ننفجر من الاكل
نب
ي العين الحمراااااا

اقترح على اخواتي الحبيبات بنت الكويت او دموع الكويت او اي اخت فيها خير وبركه

تسوي مسابقه جاده ولها شروووووووووط
1- مدة معينه
2- رجيم ونظام ثابت مدروس الكل يمشي عليه وما يغيره
3- فرض الالتزام والحضور يوميا

وغيره من الشروط اللي تخلينا نلتزم وكانا بمدرسه خاااااصه

ارجوووووووووكم نبي الاعلان عنها قبل السبت والله يعطيكم الصحه والعافيه يارب
ويوفقكم لخير الدنيا والدين

والله يا اختي شمس وقمر 55 انا معاكي ياريت نبدى بريجيم الوجبه الواحده للاخت دموع الكويت انا حاببته كتير كتير ياريت نبدا فيه من يوم السبت او الاحد متل ما بتحبه على العموم انا اول مشاركه معكم لو حبيتو

هلا شموسه

شرايج انتي تنزلين المسابقة

علشان تتشجعين اكثر

هلا والله بنت الكويت…

فكررره والله عشان التزم….
بس انا محتاره بالرجيم؟؟؟ عندج اقتراحات ؟؟ابي رجيم مضمون..

خلي الرجيم مفتوح كل وحده تختار رجيمها شرايج؟

والافضل تكونون بأوزان متقاربة علشان الحماس يزيد

يالله انا بعد معاكم
ابي انزل وزني اشوي مو وايد

حياكم الله
يا يسرا

ويا الاسطوره…

وان شااء الله الانطلااااقه يوم السبت باذن الله

ومشكوره يا بنت الكويت عالنصيحه وعسانا ما ننحرم من توجيهاتج..

المســـــــــــابقه

تبدء يوووووم السبت باذن الله تعالى. …….

تسجيل الوزن يكون كل جمعه من كل اسبوع..

مدة المسابقه اسبوعان…قابل للتجديد اسبوعان آخران..

على المتسابقه ان تسجل الوزن اللي تبي توصله
+
وعدد الكيلوات اللي تبي تنقصها
+
وذكر نوع الرجيم اللي راح تتقيد فيه

<<<<<<<<< وذلك قبل يوم الجمعه ……….

انا ان شاء الله اول المشتركين معاكم بالبرنامج وراح امشي على ريجيم الوجبه الواحده لدموع الكويت وان شاء الله راح ابدا يوم السبت
الوزن 108 خخخخخخخخخخخخخخخخخبعرف انو كتير
والطول 178 الوزن المراد تنزيله اكيد كتيييييييييييييييييييير بس ممكن باول اسبوع 4 كيلو وان شاء الله خير

بالتوفيج ان شاء الله وجاري التثبيت

وأنا معاااااااااكم تكفوووون

ومن غير ذكر أوزان هههههههههه

أبي أنزل بهالإسبوعين 5 كيلو إن شاااااااااااااااء الله

ونظامي مال طالب الشمري إذا خذيته إن شاء الله عقب باجر أحطه

وطولي 164 !

بعد شنو تبون تعرفون؟

أنا بعد يصير أشترك معاكم ؟ أنا من يوم السبت انشاء الله راح يبتدي اشتراكي بهيلث واتشر … أول مره أجربهم .. ما بقى رجيم ما سويته وصج صج واصله لمرحله ابي أضعف وبس بأي طريقه

هــــــــــــوب هــــــــــــــوب
نطروني انا بعد…..

يالله باسم الله نبتدي
انا ابتدي وياكم السبت
طبعا الوزن اشوى اقل من يسراااا بوايد أشوة أشوة لقيت أحد أكثر مني خخخخخخخ

المهم ريجيمي من اخصائية انا ماخذتة وماشية عليه كنت من قبل وانزل بالاسبوع 3 كيلو تقريبااا
وان شاء الله باجر احطه لكم
يارب ادعوا الله يقوي ارادتنا وسدة النفس عن الاكل يا رب
من الحين نفسيتي تعبت …..

نطرونييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييي بروح معاكم
انا بعد …
هممم بسوي رجيم ماخذته من المنتدى بس نسيت مال منو اللي فيه حبه سوده منقوعه في ماء مغلي بجربه شكله زين
بنزل وايدددددددددددددددددددددددددددددد
ان شاء الله عاد الحين ينفع و اضعف

ان شاء الله انا وياكم …
موعد البدايه : السبت..
نوع النظام : اتكنز
طولي : 152
وزني : قريب من الوزن المثالي ، بس مو وايد!!! ; )
ان شاء الله احاول انزل 5 او 4 كيلو في الاسبوعين القادمين
وبالتوفيق للجميع …