طريقة للتعامل مع الزوج المسيطر

كلنا يعرف أو يسمع عن ثلاثية نجيب محفوظ و بطليها الشهرين جدا ….

أمينة و سي السيد

و المشكلة الرئيسية التي كانت تظهر في القصة هي … سيطرة سي السيد على كل الأمور بشكل غير طبيعي …

و كذلك أنه يظهر داخل الوجه بلون و خارج البيت بلون آخر

و هنا نتعرض سويا لعلاج مشكلة الزوج المسيطر …

1. اكتبي قائمة بالسلوك الذي يستخدمه للسيطرة عليك.

2. قرري السلوكيات التي تستطيعين العيش معه بها والتي لا تستطيعين العيش بها قومي بعمل قائمتين منفصلتين لهذه السلوكيات.

3. فكري لماذا تضايقت من هذه السلوكيات كثيرا.

على سبيل المثال: هل تشبه هذه الطريقة أسلوب والديك في التصرف؟

هل تمت معاملتك بهذه الطريقة من قبل؟ هل تشعرين بأنك خاضعة للسيطرة في حالات أخرى من الحياة ؟

4. قومي بفصل المشاعر التي تشعرك بالسيطرة والإحباط من الشريك عن تلك المرتبطة بالوالدين والأصدقاء.

وهدفك هنا هو معرفة المشاعر التي تسبب شعورك بالإحباط من الشريك.

5. لاحظي بأنك عندما تقومين بإعداد هذه القائمة ستقل مشاعرك بالإحباط اتجاه الشريك لدرجة ما.

6. قرري ما إذا رغبت بالتحدث إلى الشريك حول التغيرات التي تزعجك.، فقولي له بصوت هادئ ودون عصبية ما هي التصرفات أو السلوكيات التي تشعرك بالإحباط.تجاهى.

7. لا تتركي الأمر مفتوحا، قومي باقتراح تصرفات بديلة يمكن أن يتبناها الشريك بدلا من تلك المزعجة.

8. كوني محددة واطلبي من الشريك أن يتوقف عن السيطرة في أمور معينة. وأعطيه مثالا على ذلك.

النصائح والتحذيرات:

إذا قام شريكك بأيّ تغيير، اشكريه على محاولاته. سوف يقدّر ملاحظتك، وسيعزّز المواصلة في التصرّف بشكل مختلف.

إن شاء الله وبالتوفيق

((منقول))