|
شلووووووووووووووونكم بنااااااااااااات
قبل جم يوم سويت تحليل دم و طلع عندي انخفاض بالدهون الثلاثيه !!!
شنو اهيه الدهون الثلاثيه ؟؟؟ بلييييييييز بنات الي اتعرف تفيدني
و شكرررررررررررا ناطره ردودكم
طبعاً يوجد هناك أنواع عديدة و أسباب عديدة أخرى لإرتفاع الدهنيات الثلاثية في الدم منها ينتج عن خلل جيني و منها وراثي فيكون تصنيع الدهنيات الثلاثية في الكبد أو في الأمعاء عالي جداً و لا علاقة له بالتغذية و لكني هنا أعرض فقط أسباب إرتفاع الدهنيات الثلاثية الناتجة عن التغذية الخاطئة و هي من أهم و أشهر أسباب إرتفاع الدهنيات الثلاثية و حتى لو كان هناك أسباب أخرى وراثية فإن التغذية السليمة على الأقل لا تزيد الموضوع سوءً .
العلاج
1) الإبتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون و الزيوت تماماً .
2) الإبتعاد عن النشويات قدر الإمكان فهي تتحول إلى دهون أيضاً .
3) إستبدال اللحوم بلأسماك أو صدور الحبش و صدور الدجاج و الأكلات البحرية .
4) الرياضة و خصوصاً رياضة المشي .
5) الألياف و الخضار و خصوصاً الملفوف .
6) قشر التفاح .
7) تخفيف الوزن حتى ولو كان وزنك شبه طبيعي .
8) إبتعد عن التوتر .
9) إبتعد عن المأكولات الجاهزه و المقالي.
10) إبتعد عن الحلويات .
11) الزعور و الحلبة و فيتامين ب ، الكولين من أهم المواد التي تساعد على خفض الدهنيات الثلاثية .
12) بذر الكتان و الأوميجا 3 يساعد أيضاً .
13) الأدوية الكيماوية الموجودة بالصيدليات .
14) الفحص المخبري و المتابعة الطبية المستمرة .
15) أكثلر من تناول الخضار المحتوية على الألياف مثل الجزر , نخالة القمح , الشوفان , اللفت , الزهرة , الملوخية , السبانخ , الخبيزة , البصل , الثوم , الكوسا , الباذنجان ,البندورة , الخيار , الفقوس , البامية , الفاصولية الخضراء , الليمون , البرتقال , الجريب فروت , الكالمنتينا , و كل أنواع الحمضيات , الإكثار من الفواكهة , الشومر , الجرجير , و بشكل عام كل الخضروات ما عدا البقوليات .
اتمنى تستفيدين من التقرير
أم روري
ماتقصرين
انزين والانخفاض شنو علاجه ؟؟؟
والغذا كثري من اللحم الدسم
ههههههههه صبر خليني ادور لج اول الانخاض اول مرة اسمع انخفاض
ما تقصرين حبيبتي
اي انا بعد عيزت و انا ادور كله يطلعلي ارتفاع
امبي انا حمدالله والشكر غير عن الاوادم
بس ترى انا ما احب الدهن العداني وما آكل لحم كلش و الدياي لازم صدر
مشكوووووووووووووره
لوووووووووووووووووول
والله ما راح انساها بالدعاء في ظهر الغيب
و مشكوووووووورين مقدما حبايبي
اوعدج باجر اسال دكتور يصير لي واعطيج الخبر باذن الله
أو سببه رجيم
وفي اسباب ثانيه لكنها ثانويه او تكون مؤشر لعرض ثاني
بس ما ذكرتي كم النسبه؟؟
تحياتي
انخفاض مستوى الدهون الثلاثيه بالدم يكون في اغلب الاحيان سببه الرياضه
أو سببه رجيم وفي اسباب ثانيه لكنها ثانويه او تكون مؤشر لعرض ثاني بس ما ذكرتي كم النسبه؟؟ تحياتي |
مشكووووووووووووووووووووووووووووره حياتي ما تقصرين
الله يسلمج انا قبل فترة سويت تحليل كانت النسبه حيل نازله
و الاسبوع الي طاف لما سويتلي تحليل و طلعت النسبه 0،34 ارتفعت شوي بس ليلحين نازله